Eorna: Sochair agus dochair. An bhfuil sé orgánaigh tairbheach

Gránaigh a mheas ar cheann de na gnéithe is riachtanach ó thaobh fhorbairt chuí an orgánaigh, toisc go bhfuil siad a tháirgtear ó grán nádúrtha - cruithneacht, eorna, ruán, coirce, rís. Ó eorna i ndiaidh glan agus snas, a dhéanamh Pearl eorna. Ann féin tá go bhfuil méid ollmhór de cothaithigh eorna. Beidh Sochair agus HARMS ag brath ar cibé acu, cén dáileoga a chur air agus conas é a dhéanamh.

Cibé vitimíní Pearl eorna saibhir agus mianraí

Tá sé seo gránaigh an-saibhir gnéithe den sórt sin mar cailciam, potaisiam, iarann. Tá líon mór de riandúile atá riachtanach don duine: iaidín, fosfar, bróimín. Is féidir é a thaispeáint suas agus cainníocht mangainéise, nicil, cróimiam, copar, sinc, cóbalt. A cáilíochtaí úsáideacha atá bainte amach den chuid is mó ag vitimíní PP, E, B. An próitéin, seiléiniam, snáithín - tá sé seo go léir tionchar an-tairbheach ar an conradh gastrointestinal, is féidir go léir eorna. Sochair agus HARMS an arbhair an-mhór, go háirithe an chéad fachtóir, nach bhfuil insint faoi an dochar don chomhlacht. Ithe eorna claonadh chun feabhas a chur ar scaipeadh fola, feabhas a chur ar foirmiú cnámh, sholáthar don chomhlacht le fuinneamh.

Tá mianraí i láthair ina chomhdhéanamh chomh maith, a chabhraíonn insulin rialáil leibhéil siúcra fola, cothromaíocht uisce i na cealla a chothabháil, a chosc clots fola, fheidhm gnáth na matáin agus nerves chun cinn. Eorna leite, sochair agus dochair gránaigh - beidh sé i gcónaí mar ábhar oscailte. Mar sin féin, ar feadh i bhfad foinse inexhaustible iontach de neart agus fuinneamh don lá ar fad - eorna. Sochair agus HARMS an gráin saibhir i ngach rud.

taobh diúltach: tá siad

Eorna, sochar agus dochar gur féidir léi - na hábhair a pléadh. Tá go leor sin faoi na rudaí a buntáistí a thugann sé do dhaoine, ach cad tá sé míbhuntáistí? Go deimhin, na míbhuntáistí a bhaineann leis an arbhair sa fíor aon. Níl ach dornán beag contraindications lena úsáid. Ná mholadh a úsáid:

• Daoine a bhfuil aigéadacht ard ar an boilg.
• Daoine atá ag fulaingt ó constipation go minic.
• Mhná torracha mar gheall ar an bhfíric nach féidir iad a ithe próitéin glútan, agus tá sé ina chuid de na gránaigh.
• Is féidir na bhFear le tomhaltas iomarcach de leis cur isteach ar fheidhm díleácha agus a chur faoi deara laghdú ar libido.

Aiste bia Eorna agus a éifeachtúlacht

Sa lá atá inniu ar aiste bia domhanda eorna a chur ar aon dul le ruán. Ar feadh i bhfad, B'ionann Pearl eorna do líon na ard-calorie bianna a bhfuil digested ag an gcomhlacht ar feadh i bhfad. Ach i láthair na huaire go bhfuil gach duine cinnte - ar aiste bia sa Perlovka éifeachtach. A ullmhú ar aiste bia íseal-calorie, ní mór duit níos mó sa tráthnóna soak an eorna ionas gur sheas sé go maidin. Ina dhiaidh sin is féidir a cócaireacht go dtí an nóiméad nuair nach bhféadfadh sí titim as a chéile. Is féidir leite a úsáid ceithre huaire sa lá, ach is féidir leis na codanna a ghearradh ar aon mhéid. Ar nach bhfuil an aiste bia molta a bheith níos mó ná seachtain amháin, má tá tú sásta leis an toradh, is féidir leat triail a dhéanamh arís é, ach áit éigin i mí. Le den sórt sin go bhfuil aiste bia molta a shocrú ó am go ham laethanta fasting don chomhlacht. Is fiú a mheabhrú go bhfuil tar éis dheireadh an aiste bia ba chóir a chur in ionad de réir a chéile ar an mhias, cileagram ar shlí eile is cosúil leis an riosca toraidh discarded.