Reáchtáil Caighdeáin 1 km ar scoil

Scoil rialacháin ar an rith ag 1 km ar cheann de na tástálacha fisiciúil le linn TRP seachadta ( 'Ready Saothair agus Cosanta "). Ligeann an t-imeacht dúinn chun meastachán a dhéanamh ar leibhéal iarbhír de oiliúna fhisiciúil na mac léinn agus ar éifeachtacht na hoiliúna i ranganna corpoideachais.

Cuspóir an chláir

rialacháin rásaíocht ag 1km cuidiú a chinneadh an fhorbairt fhisiceach na mac léinn, a aithint ar an chuid is mó Hardy, láidir agus soghluaiste. Tá runners Barr ghnáth onóir dá scoil i gcomórtais an leibhéal réigiúnach nó cathrach. Ligin poist spóirt triggers forbairt spiorad iomaíoch agus an fonn a bhuachan. Tá na himeachtaí scoile dreasacht maith do mian leo a choimeád ar bun le stíl mhaireachtála gníomhach agus sláintiúil.

spóirt casta Uile-Rúisis caighdeáin TRP ag rith ag 1 km chuici seasamh tástála éigeantach. An t-am ag a gcaithfidh an mac léinn a chomhlíonadh, atá leagtha síos ag an Aireacht Spóirt.

Bunaithe ar na torthaí a fuarthas tar éis dháta an TRP, is féidir le múinteoir de chultúr fisiciúil chomhordú pleananna ceachta, cumasach cineálacha ualaí a ligean thar ceal, agus leis na mic léinn is mó Lúthchleas Gael a aithint.

ceanglais chaighdeánacha a sheachadadh Céim

Tá an cóimheas idir reáchtáil 1 km mhic léinn rialú de réir an aois chumais na mac léinn. I gcás soláthraíonn gach grúpa páistí a leibhéal féin taisce, an níos airde go bhfuil sé, na ceanglais níos déine.

Céim 1 - 6-8 bliana. Ag an aois seo, níl an t-am nuair a sheiceáil an oiliúint coirp.
Céim 2 - 9-10 bhliain.
3 chéim - 11-12 bliain.
4 céim - 13-15 bliain.
5 chéim - 16-17 bliain.

Do bhuachaillí agus cailíní iad caighdeáin éagsúla a chinnfear reáchtáil 1 km. Tá sé seo toisc go bhfuil an fhorbairt fhisiciúil na buachaillí agus fir óga ag fás go tapa gach bliain (go háirithe i adolescence). Ar an gnéas níos láidre ag ionchais arda, mar atá siad chosantóirí féideartha de chríoch dhúchais sa todhchaí.

Caighdeáin do bhuachaillí agus fir óga

Caighdeáin TRP Forbraítear leithleach do gach aois. Le 5 Rang coimeádann rian den am ag rith go 1000 m.

Caighdeáin do chailíní

TRP thabhairt suas don ghnéas níos cothroime beagán níos dílis. Noirm ar an rith ar feadh 1km laghdaithe, i gcodarsnacht leis an fheidhmíocht na buachaillí.

Cé beidh sé ar siúl cén marc?

An t-am ar gach TRP poist sa chás seo ciliméadar reáchtáil, ag brath ar aois an dalta, inscne nó cumas Lúthchleas Gael. Thuilleamh ar "scoth" mac léinn is féidir ag obair go gníomhach i ranganna corpoideachais sa scoil agus clubanna spóirt breise thar lear. Chun an marc "maith" scolaíocht go leor, a sholáthraíonn múinteoir corpoideachais sa seomra ranga. Ar deireadh, tá an meastóireacht ar "sásúil" deartha do mhic léinn nach bhfuil cumas fisiciúil den scoth agus stíl mhaireachtála spórt.

Tá sé i gceist torthaí bogshodar do mhic léinn chun féin-feabhsú a spreagadh ar a laghad chun marcanna a fheabhsú.

Catagóirí óige spóirt

Mic léinn dul i ngleic leis an tasc, agus léiríonn torthaí níos fearr ná an curaclam riachtanach, fiú tar éis stádas spóirt speisialta. Is scaoileadh amach ar cúis bhróid lúthchleasaí, bhrú chun a chumas a spreagadh i gcónaí a fhorbairt agus dul chun cinn a fheabhsú tuilleadh.

Tá gach catagóir a shanntar ar feadh 2 bhliain, tar éis na tréimhse sin, is gá chun a gcuid scileanna Lúthchleas Gael a dheimhniú. Is é an éacht is airde 1 dhigit. Tá a leithéid de thoradh in ann teacht ach an mac léinn a bhfuil oiliúint choirp scoth, ní mór forbairt a bheith go rialta, cleachtas agus iarracht a fearr mar tháscaire.

Is féidir leis an tríú mac léinn leibhéal sóisearach fháil suas go dtí 14 bliain. Is é an dara catagóir shanntar lúthchleasaithe óga faoi 16 bliain d'aois. Is féidir leis an chéad dhigit a fháil roimh an idirbheart aois.

An gá dúinn chaighdeáin den sórt sin do pháistí scoile?

Tuairimí na scoláirí féin agus a dtuismitheoirí go leor, agus is mó acu salach ar a chéile. cuí duine éigin a chuireann ar chumas na ceanglais líomhnaithe aithint guys cumasach sa spórt, faoi réir an spreagadh an ghlúin óg a fhorbairt, feabhsú scileanna. A bhaint amach toradh maith agus éilíonn measúnú réasúnta oiliúint fisiciúil, ar lena linn a d'fhorbair agus matáin a neartú. Neartaíonn cleachtadh rialta ar an chóras imdhíonachta, feabhas a chur ar shláinte, staid mhothúchánach a choimeád ar bun.

Tá an cleachtas seo tábhachtach do pháistí, a bhfuil cáil ar a n-cúlchistí gníomhaíochtaí agus fuinneamh ard. Síceolaithe béim go déagóirí páirteach i spórt, mar riail, ná difríocht fadhbanna iompraíochta dian, murab ionann agus a gcomhghleacaithe neamh-spóirt.

Is dearcadh ann go bhfuil caighdeáin den sórt sin, sáraíonn cearta na daltaí scoile nach spórt ard a bhfuil togracht a iarracht fhisiceach chomh maith. rialacháin go 1 km rásaíocht agus tá sé mídhaonna agus ní thaispeáint ar an leibhéal iarbhír an fhorbairt fhisiciúil an linbh. Mar sin féin, is féidir idirdhealú den sórt sin a bheith cúisithe aon ábhar scoile.

Ba chóir a thabhairt faoi deara, in ainneoin an éagsúlacht na dtuairimí, tá rialú fuair tú ar thorthaí an chorpoideachais mar chuid d'oideachas éigeantach.

caighdeáin míleata

Níl an scoil an áit ach amháin i gcás ina a sheiceáil mhic léinn oiliúint go rialta Lúthchleas Gael. Glacfar na guys a bheidh ag cinneadh tar éis céimeanna chun dul go dtí an arm, tá freisin a chruthú go rialta a n-folláine. Tá an clár scagtha i ngníomh agus a reáchtáil ar chaighdeán na 1 km. Is iad na ceanglais Airm níos déine ná sa scoil. Dá bhrí sin, maidir le ligean isteach conradh seirbhíse Ní mór a choinneáil taobh istigh de 4 nóiméad 20 soicind.

Cad iad na caighdeáin servicemen? Is Running 1 km ar cheann de na comhpháirteanna tástálacha le haghaidh an oiriúnacht ghinearálta an arm. De thoradh na tástála Léirigh áirithítear seasmhacht na míleata, a folláine fhisiceach.

Cé chomh minic san arm thástáil caighdeáin?

Tá dualgas ar an ceannasaí a sheiceáil go rialta spóirt i measc a chomhaltaí agus leis an leibhéal fhorbairt fhisiciúil subordinates a mheas. Tá na himeachtaí ar siúl uair sa ráithe do gach nach bhfuil contraindications leighis don ualach méadaithe. Beidh Nuair a bheidh ag cur isteach ar draftees seirbhís mhíleata pas a chéad sonraíocht - 1 km ag rith. Sa Airm saighdiúir nua-bhunaithe Tugtar nach mó ná 2 sheachtain a ullmhú roimh an measúnú ar a chuid scileanna Lúthchleas Gael.

Toisc go bhfuil na rialacha ndéileáiltear roimh an síniú an chonartha seo chugainn agus a cheapadh chun poist níos airde. An t-am ina bhfuil chun freastal ar riachtanais míleata, tá ag rith achar arna chinneadh ag aoisghrúpa. Dá bhrí sin, ní mór fir faoi 30 bliain d'aois ar siúl 1 km i 3 nóiméad 55 soicind, agus iad siúd atá níos sine ná 30 bliain a thugtar 4 nóiméad.

Ar an gcaoi go rathúil iniúchadh a chur ag brath ar an tuarastal na saighdiúirí. I ndiaidh catagóir sannadh spóirt don imeacht, mar shampla, a méaduithe tuarastail serviceman. Tá roinnt bónais bhliantúla a dheonú ach amháin dóibh siúd chruthú a n-folláine fhisiceach.