"Próitéin Bar" barra: comhdhéanamh, tréithe

Is Cothaithe cuí riachtanach chun lúthchleasaí gairmiúil. Gan an bhfuil sé dodhéanta a chur ar fáil don chomhlacht leis na cothaithigh is gá do dhea-oibriú na matáin agus fuinneamh replenish. Agus tá mar chuid riachtanach d'aon aiste bia Lúthchleas Gael barraí próitéin. Is é an fhoinse is fearr de próitéin, carbaihiodráit digestible agus substaintí eile a chabhraíonn leis an lúthchleasaí a ghnóthú go tapa. Ceann de na tuairimí is fearr de chumhacht é a mheas "Próitéin Bar" - barra, ina bhfuil roinnt cineálacha de próitéiní, collagen agus forlíontaí bodybuilding tairbheach.

Cad iad barraí próitéine

Den sórt sin gcothú spóirt deartha go sonrach do lúthchleasaithe atá i gceist le muscle tógála agus iachall a aiste bia. Barraí Próitéin Úsáidtear mar snack seachas milseáin, chomh maith le do ghnóthú muscle agus neart tar éis oiliúna. Tá bia den sórt sin bunaithe ar próitéin digestible go héasca speisialta. Amach uaidh, sna barraí measc breiseáin éagsúla, an chuid is mó úsáideach do dhaoine a bhfuil costais fuinnimh arda.

Tá a fhios go leor lúthchleasaithe a thugann an t-próitéin san aiste bia. Seo próitéine - an príomh na ndaoine a bheith rannpháirteach i dtógáil na cealla daonna. Lúthchleasaithe a ithe go leor fuinnimh le haghaidh matáin, neobodimo in aghaidh an lae a ithe ar a laghad 2-4 gram de próitéine in aghaidh an kg de mheáchan coirp. I aiste bia tipiciúil, go háirithe má choimeádann duine ar aiste bia nó bia a ghlacadh go neamhrialta, nach bhfuil an méid go leor. Dá bhrí sin, tá sé déanta a thuilleadh.

A thugann le próitéin cothaithe spóirt? Chinn sé i bhfoirm tiubhaithe agus tá sé digested go héasca. Cuidíonn sé seo an lúthchleasaí a fháil go tapa ar na hábhair is gá muscle a thógáil agus fuinneamh replenish. Go háirithe na substaintí sin absorbed go héasca in 20-30 nóiméad tar éis oiliúna. Ag an am seo, gach ceann de na próitéiní ag an am céanna téigh go dtí an aisghabháil na cealla muscle agus cinn nua a thógáil.

Cineálacha barraí spóirt

Tá Lúthchleasaithe an-tábhachtach a ithe i gceart, ach nach bhfuil i gcónaí go dtarlódh an am seo, toisc go bhfuil sé inmholta nach déanaí ná 3 uair an chloig roimh an workout. Dá bhrí sin, an snack is fearr, ag soláthar an lúthchleasaí le fuinneamh agus na cothaithigh riachtanacha - Tá barraí speisialta. Murab ionann agus seacláide rialta, go bhfuil iontu comhpháirteanna luachmhar, digested go héasca, ach an-cothaitheach. Gach barraí spóirt roinnte i ngrúpaí éagsúla:

• próitéine a bhfuil cion ard de aimínaigéid agus próitéiní;
• zhiroszhigayuschie bhfuil L-carnitine agus substaintí eile a dlús a chur metabolism;
• fuinneamh an difriúil lú ó na seacláidí is gnách agus gur ceapadh iad go simplí chun fuinneamh a replenish.

Spóirt cothaithe "Bar Próitéin"

Barraí na cuideachta seo a mheas le próitéin toisc go bhfuil siad cineálacha éagsúla de próitéine. Is minic go bhfuil sé ar meadhg próitéin bhainne a sholáthraítear go tapa chuig na matáin, iad a bheathú agus athghiniúint damáiste dóibh. Lena chois sin, tá próitéin cáiséin bainne na hairíonna de mall, cealla tamaill fhada bheathú. Eile de chineál próitéine sna barraí - a próitéin soy isolate. Tá gach rud is gá le haghaidh a dheisiú agus fás aimínaigéid muscle.

I roinnt cineálacha de barraí folaíonn ubhalbaimine, a bhfuil bitheolaíochta próitéin luachmhar, ag soláthar go léir na cothaithigh muscle is gá. Ina theannta sin, chuirtear uaireanta próitéiní glasraí ar nós cruithneacht nó pea.

Is barraí Déantóir "Bar Próitéin" ó 2000 ar an domhan chuideachta is mó Nestle. Le déanaí, bhí cheannaigh an branda ag Bianna Post. Ach cháilíocht agus ar chomhdhéanamh acu fós ar an mbarr.

Cineálacha barraí "Barra Próitéin"

Tá roinnt cineálacha de gcothú spóirt a mhonaraítear faoin bhranda. Tá siad airíonna éagsúla, mar sin ní mór duit fios a bheith agat cé acu is fearr a bhaint as faoi choinníollacha áirithe.

• I gcás gach cineál oiliúna a oireann barraí Regener Bar. Go bhfuil siad frithocsaídeoirí, próitéiní meadhg agus substaintí eile is gá le haghaidh a dheisiú muscle.
• Tá excelent Próitéin B Cruinniú comhdhéanamh cothrom agus tá roinnt próitéiní éagsúla. Tá sé ag teastáil nuair a bhíonn an lúthchleasaí lé ualaí ard nó gur gá a thógáil go gníomhach mais muscle. Tá an barra próitéine breiseán éagsúla, ionas gur féidir leat a roghnú ar éagsúlacht a chur le do liking.
• Barra Muscle Próitéin Bar - tá sé an bia is fearr tar éis a workout. Tá 22% próitéin, 10 vitimíní agus gránaigh. Agus má itheann tú é i gceann cúpla uair an chloig roimh an rang, beidh sé a thabhairt neart breise.
• "Bar Próitéin" (bar) Tagraíonn XXL Cumhacht chun fuinneamh. Sé, sa bhreis ar 18% próitéin, tá a lán de carbaihiodráití, mar sin go tapa Athlíonann caillteanais fuinnimh.

Na buntáistí a bhaineann comhachta san

Barraí "Optimum Bar Próitéin nutrishn" Go bhfuil aimínaigéid críochnaithe ag teastáil le haghaidh matáin a ghnóthú agus fás. Lena chois sin, tá siad roinnt buntáistí:

• tá siad snáithín chuig an oibriú ceart an gcóras díleá;
• siúcra beag agus Carbaihiodráit eile;
• siad sáitheán go tapa;
• bhfuil blas ard;
• Tá siad dlúth agus an-áisiúil le haghaidh a snack.

Forlíontaí a ghabhann le: comhdhéanamh

De ghnáth go bhfuil iontu cineálacha éagsúla próitéiní. I bhformhór na gcásanna - Is iad próitéiní ó meadhg, bainne agus soy próitéiní. uaireanta bhí siad fiú ubh albumin. Tá siad saibhrithe chomh maith le vitimíní. I roinnt cineálacha de barraí folaíonn collagen, rud a chabhraíonn joints agus ligaments a chosaint ó dhamáiste. Chun feabhas a chur ar an blas agus caighdeán an fhuinnimh iontu an monaróir chur leis cnó cócó, im cócó, ola glasraí, molás, cnónna mionghearrtha. In ionad barraí próitéine siúcra measc sorbatól, sliocht stevia agus podstlastiteli eile. Uaireanta féidir leo go bhfuil píosaí torthaí, cnónna mionghearrtha, gránaigh.

Airíonna Úsáideacha de na bia

Forlíontaí a ghabhann le barra - nach bhfuil seo ach a snack delicious nó chóireáil. Tá a gcomhdhéanamh a dearadh go sonrach do lúthchleasaithe. Mar sin, is minic a bhfuil siad mar chuid thábhachtach den chlár oiliúna. Tá na barraí airíonna úsáideach go leor:

• Soláthraíonn sé an comhlacht a thógáil próitéin muscle;
• foinse na vitimíní B, C agus E;
• energized roimh do workout agus biseach i ndiaidh di;
• ina bhfuil hydrolyzate collagen, a chuideoidh ligaments podderzhivat agus hailt in ord;
• méadú i mais muscle a chur chun cinn;
• neartú ar an chóras imdhíonachta;
• endurance a mhéadú;
• elevate giúmar agus ar fheidhmíocht.

Nótaí Iarratais

"Barra Próitéin" - barra le comhdhéanamh cothrom. Is féidir é a bheith mar fhoinse próitéine agus cothaithigh riachtanacha don lá. Ach tá sé molta do lúthchleasaithe a ithe an bia i modh áirithe. D'fhonn a fháil ar an neart agus fuinneamh a oiliúint, chomh maith le próitéin muscle a thógáil, ní mór duit a ithe barra ar feadh 1-2 uair an chloig roimh an rang. Is féidir leat a dhéanamh freisin suas le haghaidh fuinnimh a cailleadh agus dlús a ghnóthú muscle tar éis a fheidhmiú, má itheann tú barra leath uair an chloig ina dhiaidh.

Molann saineolaithe cothaithe spóirt ithe barra seacláide ar dhá uair sa lá. Is fearr a ithe iad ar maidin roimh bricfeasta agus tar éis oiliúna. Cabhróidh sé seo le cosc a chur ar meáchan a fháil, ach beidh a chinntiú go fás na matáin. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh an uimhir a mhéadú. Go háirithe tá an úsáid a bhaint barraí próitéine a bodybuilders, gairmithe bodybuilding, weightlifters agus lúthchleasaithe eile ar mian a thógáil mais muscle. Ní mór lúthchleasaithe gairmiúla dianmhachnamh a dhéanamh don rogha bia, agus mar sin barraí próitéine dóibh - an rogha is fearr.

Tuairimí ar an t-iarratas

Go leor lúthchleasaithe a ithe barraí próitéin. De réir na hathbhreithnithe, "Próitéin Is Bar" an chuid is fearr de na cineálacha cothaithe spóirt. Lúthchleasaithe a rá go bhfuil siad a shásamh go tapa ocras agus cabhrú le tógáil muscle níos tapúla. Lena chois sin, tá na barraí blasta agus tá raon leathan de roghanna de blasanna. Agus dóibh siúd nach féidir leo a ithe milseáin mar gheall ar an riosca a ghnóthú, tá sé an-tábhachtach go mbeadh ar rud éigin ar láimh na déileálann úsáideacha agus inacmhainne. Ansin, ag am ar bith is féidir leat a ithe agus a chur ar fáil do chomhlacht le fuinneamh agus na cothaithigh riachtanacha.