Cén calorie sailéad le ola agus conas a laghdú air

Aistrithe ó na Fraince «Vinaigre» - tá sé seo ach an fínéagar. Níos déanaí bhí invented salad feistis, inar imir an príomh-ról ag "fíon millte." Chun seo a cuireadh méid is ionann agus ola olóige agus codán Dijon Mustard. Glasraí, sprinkled le sórt sin a feistis, a fhaightear mar picilte agus ag an am céanna, im seasoned. ab ainm don anlann "vinaigrette", i ndáiríre ainm peataí ar "vinegre". Aistriú go Rúisis, is féidir leat a rá "uksusik". Bhuel, táimid ag, an Slavs, mar i gcónaí, an méid atá misunderstood agus teacht suas le do mhias - vinaigrette. Is ábhar calorie in aghaidh an 100 gram de leitís íseal, mar gheall sé comhdhéanta de glasraí bruite nó picilte.

sochair sailéad

Faoina chomhábhair thaispeáint féin. Bow - a leigheas do seacht ghalar; cheeked, a ardaíonn beets haemaglóibin; saibhir i carotene agus vitimín A cairéad; Prátaí - ina fhoinse stáirse, nach ndéanann difear dochrach figiúr. Agus fiú amháin cá háit le dul fear na Rúise gan pickles yes sauerkraut? Agus is léir go bhfuil a leithéid de comhdhéanamh cáilíochtúil sailéad calorie le ola íseal go leor. Tairbhe don chomhlacht na miasa immeasurably níos mó savoring.

Cén Sailéad calorie le hola?

Má cloí foirmliú clasaiceach Rúisis, an 110 kcal in aghaidh an 100 g den táirge. Ach má tá tú ag cócaireacht sé cosúil san Úcráin (agus nach bhfuil daoine dúr a ithe), gach ceann de 160 agus uibheacha fiú 200. Mar gheall ar an gcúrsa atá mionghearrtha bruite, pónairí bruite, piseanna stánaithe. Níl an mhias seasoned ach fínéagar agus ola, ach freisin mayonnaise. Glacann rogha sailéad Fhéile an láthair teanga bruite - mairteoil nó muiceoil. Agus rub an barr cáise a mhilseog roimh ní raibh an béile teacht.

Cad é aiste bia vinegretnaya?

Má tá tú ag féachaint do figiúr, nó go bhfuil siad ag streachailt le breis-mheáchan, is féidir leat triail a bhaint as duit féin. Ní dhéanfaidh aon ní casta agus painful. Just a trí lá taitneamh a bhaint vinaigrette bruite cairéid, beets, prátaí agus piseanna stánaithe. Líon isteach do sailéad le iógart nó cáis teachín beagmhéathrais. Mar gheall ar sailéad calorie le ola méadú ansin de 40-50 aonad. Níor chóir salann a bheith ar chor ar bith, ach amháin go bhfuil beagán. Ceadaithe a chur ar oinniún beag glas. Dí le linn an aiste bia Ba chóir go mbeadh táirgí déiríochta beagmhéathrais (kefir, iógart), agus sa tráthnóna - tae le mil.

Conas a laghdú ar an ábhar calorie ola sailéad

Más rud é go mbeidh a measly 150 calories in aghaidh an 100 gram de sailéad cosúil iomarcach a thabhairt duit, ansin a ligean ar smaoineamh ar conas a laghdú an figiúr. Gcéad dul síos, bhácáil na beets san oigheann (le craiceann). Mar sin, beidh sé a shábháil cothaithigh níos mó. Boil na glasraí le staid "al dente". Ciallaíonn sé seo gur chóir dóibh a bheith ina hardish beag. Gcéad dul síos, slice na beets, sprinkle sé le fínéagar, lig seasamh. Ansin cuir ola glasraí mór agus meascán - beidh an cleas simplí a ligfidh tú a chruthú sailéad ildaite, ní dearg. Next, crumble na glasraí atá fágtha. Thart sa chomhréir chéanna, ach beagán níos lú ná cairéid. dul muid as an t-íosmhéid Spartan, tá muid ag meáchan a chailleadh. beets ach, prátaí, cairéid, fínéagar, scagtha ola lus na gréine. Mar a bhfuil blas, ba mhaith liom comhairle a chur leis amháin nó dhá chomhábhar eile: pickles agus pónairí bruite. Nó piseanna, agus sauerkraut. Calorie sailéad le pónairí a mhéadú beagán, má táimid in ionad an anlann ola-fínéagar tucked a yogurt saill-saor in aisce.