Cad é an fiuchphointe an ola glasraí?

Is Cócaireacht annamh iomlán gan róstadh. Mar sin féin, ba mhaith linn go léir chun beatha a dteaghlaigh nach bhfuil ach blasta, ach freisin mhias sláintiúil. Steamed agus tá bia bruite cinnte níos fearr, ach de réir a n-blas, tá siad go minic níos lú ná piaraí le screamh crispy. Mar sin féin, tá subtleties cabhrú leis an locht. Cuireann siad ar chumas a choinneáil ar talamh lár, a dhéanamh béilí blasta agus blasta, ach ag an am céanna milis agus cabhrach. Agus is é ról mór sa an ola a roghnaíodh. Tar éis an tsaoil, beidh sé a ullmhú delights cócaireachta.

Sa lá atá inniu ba mhaith linn a fháil amach cén ola an fiuchphointe de na plandaí. Bunaithe ar na táscairí, déanfaimid iarracht a dhéanamh teacht ar an oiriúnach is fearr le haghaidh mhias ar leith.

téarmaíocht

Cad is féidir a mheas mar ola glasraí? Is táirge de bhunús ainmhíoch iad, a fhaightear ó chultúir oiriúnacha. Is féidir leis a bheith ina lus na gréine, cadás, líon, olóige nó eiseamail ola a iompraíonn eile flóra. In ár dtír fuair lá atá inniu ann an chéad tosaíocht de na plandaí. Dá bhrí sin, sa chistin ag gach housewife an ola as a chuid síolta. I bprionsabal, féadfaidh aon táirge den sórt sin go hiomlán nó a fheabhsú. Tá sé seo tábhachtach, ós rud é an pointe fiuchphointe ag brath ar olaí glasraí ar an bhfuil nó nach eisíontais.

cóiriú salad

Sa lá atá inniu, tá an tomhaltóir ar dhaoine eatarthu cheana, re ag caint faoi rud éigin go maith, rud éigin faoi an dochar de ola scagtha. Dá bhrí sin, a ligean ar é a fhágáil ag an nóiméad. Is ola Uile, a fhaightear trí ábhar fuar amh práinní maith vitimíní láthair agus na cothaithigh eile. Is meascán de ola glasraí le neamhíonachtaí nádúrtha. ola unrefined is gá agus is tábhachtach le haghaidh ár gcomhlacht. Mar sin féin, tá sé ach blas ar leith agus boladh. Is glasraí teocht ola fiuchphointe nach bhfuil faoi réir an próiseas a ghlanadh íseal. Braitheann sé ar an gcineál táirge. Ach ní fiú an lus na gréine cosúil teas. Á thabhairt suas go dtí 107 céim ar chéim, fuair tú cheana féin ar an phróiseas dócháin agus foirmiú na charcanaiginí. Dá bhrí sin, tá sé níos fearr a bhaint as fuar.

Ola do friochadh

Sa chás seo, ní mór an ola a chur san áireamh ar an fiuchphointe an glasraí. Sa lá atá inniu ba mhaith linn smaoineamh ar na roghanna bunúsacha gur féidir a úsáid i do chistin. Ach a ligean ar tús a chur leis an sampla is coitianta de ola lus na gréine. Mar a luadh cheana, ní féidir leis an amh a théitear os cionn 100 céim. Is scagtha níos cobhsaí mar gheall ar a bhaint go léir neamhíonachtaí. Tá an saill íon, agus nach bhfuil rud ar bith úsáideach. Mar sin féin, mar gheall ar seo, is féidir é withstand teochtaí suas go dtí 232 céim. Is é sin iontach do friochadh agus bácáil.

pointe fuming

Is féidir an téarma le fáil sa litríocht do cócaireachta go minic. Cad is ciall leis? Fiuchphointe ola glasraí - is é seo an t-fuming bpointe. Is é sin, ós rud é an marc sin, beidh sé sruthán agus a tháirgeadh substaintí tocsaineacha, lena n-áirítear carcanaiginí. Téite go teocht dodhéanta. Mar sin tá sé tábhachtach a stoc suas le teirmiméadar speisialta do ola agus seiceáil go rialta ar fheidhmíocht. De ghnáth, tá muid ag cur leis an teas is airde is féidir le mias a bheadh cócaráilte go tapa. Mar sin féin, beidh tú a bhaint amach go tapa a laghdú go suntasach na céimeanna, nach raibh tú a chailleann aon am, ach beidh a fháil ar leagan níos sláine an bia a bhfuil cócaireacht.

ola arbhair

Ós rud é thart ar lus na gréine mór dúinn Labhair, a ligean ar breathnú ar roghanna eile, atá le fáil freisin go coitianta i siopaí. Sa lá atá inniu, tá an chuid is mó suim acu i ola glasraí an fiuchphointe againn. Beidh Gnéithe de gach ceann de na táirgí seo ar ár gcumas chun tuiscint a fháil ar an gcríoch ar chucu a n-úsáidtear iad is fearr. Mar shampla, tá ola arbhair dath álainn agus boladh taitneamhach. Tá sé a úsáidtear le haghaidh ullmhú taos agus earraí baked. Sa fiuchphointe ard a dhéanann sé oiriúnach do friochadh. Chun cleanse sé 232 céim, agus glows neamhscagtha fiú ag 160.

ola ráibe

Eile aoi tóir ar ár chistin. Tá sé saibhir i óimige-7, 9 agus 6 aigéid sailleacha. Mar sin féin, cibé an féidir é a úsáid le haghaidh friochadh? Is é an freagra éasca a fháil má tá a fhios agat cad é an teocht de fiuchphointe ola (scagadh) inghlactha. Figiúr ard go leor: thart ar 224. amhola - nach mó ná 100 céim. Ach níl mar gheall ar a blas peculiar chomh minic agus is na cinn eile. Mar gheall ar an láithreacht de frithocsaídeoirí agus vitimín E sé a táirge ar leith don teaghlach ar fad.

Tá an grúpa seo ola fíonchaor síolta agus bréige. Tá siad ar eolas le haghaidh aigéid ard linoleic, tá foinsí vitimíní agus frithocsaídeoirí. Fiuchphointe pointe - thart ar 240 céim, agus friochadh iad riamh a úsáidtear beagnach.

ola olóige

táirge ar leith do sailéid, ceapairí agus sneaiceanna déantúsaíochta. An Fiuchphointe de thionscnamh plandúil olaí olóige ligeann é a úsáid chun friochadh. Casadh sé amach taosráin só a bhfuil blas ar leith. Tá an ola íonaithe fiuchphointe níos airde - 242 céim. Is féidir é a aithint go héasca ag an lipéad Light. Is é seo an rogha is fearr le haghaidh pizza, feoil agus glasraí friochadh.

Más mian leat a choinneáil ar na gnéithe seo a táirge, ba chóir duit a cheannach ola lipéadaithe Maighdean. Ina struchtúr vitimíní E, K, A agus E, chomh maith le aigéid sailleacha. Is é seo uirlis iontach do chosc ar ghalar cardashoithíoch, feabhas a chur ar díleá agus díthocsainithe. Boils sé ag 160 céim. Ach d'fhonn a choinneáil ar a chomhpháirteanna ar, is fearr chun é a úsáid le haghaidh béilí cócaireacht.

ola pónaire soighe

Faigh dó as Pónairí soighe. An táirgeadh saol na olaí glasraí, is é an idéalach. Is é an táirge a úsáidtear i mbia agus úsáidtear margairín a dhéanamh. Sa bia mór é a chur leis ach amháin san fhoirm scagtha. An Fiuchphointe tá sé ard - 257 céim, mar sin tá sé in úsáid go forleathan le haghaidh friochadh. De bhfuil gach ola glasraí ghníomhaíocht bhitheolaíoch an-ard agus digested ag 98%. Tá an comhdhéanamh aigéad sailleach, agus lecithin.

ola chócó

Agus leanfaimid orainn ag labhairt faoi na rudaí ar an teocht an ola glasraí fiuchphointe. Cnó cócó sa lá atá inniu a fháil go muiníneach an grá na dtomhaltóirí. Tá sé mar saor, dea-choimeád, agus tugann sé blas delicious de na miasa. Tá sé in úsáid go minic le haghaidh bácála, chomh maith le grán rósta. Tá an táirge a éadrom, blas milis le teagmháil tréith. teocht mheán - thart ar 140 céim, mar sin do friochadh domhain tá sé níos fearr gan úsáid a bhaint.

Nótaí Oirthearach - bran rís ola

Do lucht leanúna de stíl mhaireachtála shláintiúil - tá sé seo le treocht nua ar fiú aird ar leith. Níl an ola tóir ar leith. Sa lá atá inniu, tá sé in áit in ómós do bhealach. Tá sé an-saibhir i E vitimín agus frithocsaídeoirí. Cuidíonn sé seo sa troid in aghaidh Fréamhacha saor in aisce agus slows síos ar an bpróiseas ag dul in aois. Fiuchphointe - thart ar 255 céim. Tá sé in úsáid go forleathan chun glasraí cócaireacht i ola.

olaí cumhra

Na hionadaithe is cáiliúla an teaghlaigh - an ola na pistachios agus peanuts. Gach ceann acu go bhfuil a lán de na vitimíní. Tá siad pointe an-íseal fiuchphointe, mar sin nach bhfuil siad faoi réir teasa. Curtha leis miasa ach a thabhairt dó ton speisialta. Ba chóir go mbeadh Olaí glasrúla bheith i ngach chistin. Is féidir iad a cooked miasa sláintiúil go leor. Sa lá atá inniu, d'fhéachamar ar an fiuchphointe an olaí glasraí is coitianta. Anois is féidir leat a roghnú na cinn is fearr a chomhlíonann na cuspóirí atá luaite.