Murab ionann agus vegans ag vegetarians. Go vegetarians agus vegans ithe?

Le blianta beaga anuas, tá treochtaí domhanda bhog i dtreo stíl mhaireachtála shláintiúil agus cothaithe cuí. Daoine atá ag smaoineamh ar éiceolaíocht an domhain ina mairimid, an íonacht na bianna a ithimid, ar an gcaidreamh daonna leis an gcomhshaol ina iomláine. Ag an tonn, bhí dhá sreabhadh nós vegetarianism agus veganism. Daoine níos mó agus níos mó a roghnú an stíl na beatha. Cad é - in ómós do faisean, aiste bia ar feadh an tsaoil nó seasamh comhfhiosach?

Vegetarians agus vegans. Cé go bhfuil siad?

Ar léargas earráideach de daoine is mó, tá sé ach do dhaoine atá eisiata táirgí feola agus ainmhithe as a n-aiste bia. Go deimhin nach bhfuil sé seo fíor. Murab ionann agus vegans veigeatóirí luíonn den chuid is mó ina seasamh phrionsabálta. Mar shampla, ní gá vegans aithníonn aon mhí-úsáid ainmhithe i gcoitinne, agus tá veigeatóirí in aghaidh an marú na n-ainmhithe le haghaidh sochair an duine. Léirítear é seo ní hamháin maidir le bia.

Vegan Riamh téigh go dtí an sorcas, zú, ní bheidh a chaitheamh éadaí olla, capaill marcaíocht ar an racetrack, mar tá sé ar fad rud ar bith níos mó ná saothrú na n-ainmhithe le haghaidh siamsaíochta duine. Veigeatóirí tagairt na chodhladh go dtí chuimhneacháin den sórt sin. Ach anseo cóta nó buataisí leathair ina wardrobes ní bhfaighidh tú, chomh maith le nithe eile, a raibh sé riachtanach chun ainmhithe a mharú. Mar sin féin, vegans sa leo i ndlúthpháirtíocht.

bia

Anois, a ligean ar labhairt faoi bhia. Is é an difríocht is mó ó vegans vegetarians nach raibh an chéad a ithe aon bhia de bhunadh ainmhíoch. Is é sin, nach bhfuil siad ag ithe feola, bia mara agus iasc. Mar sin, a itheann vegetarians? Liosta de na táirgí: bainne, uibheacha, táirgí déiríochta agus mil, is é sin, an bia a bhfuil na hainmhithe nach maraítear.

Tá iad siúd a ó ainmhithe Úsáideann bia uibheacha amháin nó bainne. Siad ar a dtugtar faoi seach - ovo-vegetarians agus lacto-veigeatóirí.

Cad é an chéad?

Go deimhin, ar dtús go raibh sé ach vegetarian. Ba iad na chéad ionadaithe an-chrua ar iad féin agus a n-roghchlár nach bhfuil san áireamh aon táirgí ainmhithe. Ach ní dhéanann sé oireann do gach duine. Tar éis an tsaoil, ní féidir nach bhfuil gach duine beo fíor nach bhfuil ag ithe próitéin ainmhíoch. Mar shampla, má tá tú i mbun saothair nó ghairmiúil spóirt fhisiceach trom, go bhfuil gan an próitéin, atá le fáil i feoil, bainne, uibheacha, beidh tú a bheith deacair a choimeád ar bun comhlacht sláintiúil. D'fhéadfadh srianta den sórt sin difear a dhéanamh freisin ar an staid sláinte, agus riocht fisiciúil. Tá páistí beaga, naíonáin a bhfuil gá acu é aiste bia ard-calorie éagsúil. Má tá an mháthair, vegan staunch Ní féidir, beathú cíche ar chúis éigin, ansin, cad mar gheall ar cothaithe leanbh agus mar sin de. D.? Ba Fiú an triail i Meiriceá. Tuismitheoirí-vegans a bheith muirearaithe le dúnorgain. itheann siad an leanbh amháin bainne soy agus úll sú, ionas go mbeidh an leanbh a fuair bás de exhaustion.

Dá bhrí sin, mar bhonn le haghaidh vegetarianism cosc ar an marú na n-ainmhithe, ó ní áirítear an t roghchlár ach feoil, éanlaith chlóis, iasc, bia mara. É sin an rud a spreag iad a mharú. Bainne agus táirgí bainne, cáis, uibheacha, mil a cheadaítear. Iad a n-aontaíonn leis an vegetarian scartha agus tháinig ar a dtugtar vegans. Níl siad rud ar bith de bhunadh ainmhíoch a aithint, agus tá sé nach raibh tábhacht, tá sé táirgí nó earraí tí. Dá bhrí sin, murab ionann agus vegetarians vegans ó nach mór mar sin. Ach tá sé.

vegans Power

Machnamh faoin mbealach vegan a ithe. Menu aghaidh gach lae nach bhfuil siad chomh monotonous is fhéadfadh sé cosúil ar an gcéad amharc. Gcéad dul síos, ná amú vegan agus bia amh.

Sea, tá an aiste bia ar bhonn vegan glasraí, torthaí, cnónna, luibheanna agus fréamhacha, ach tá neart miasa delicious. Tá anraithí éagsúla, sailéid, casseroles agus fiú earraí baked i láthair san aiste bia vegan. Just a próitéin ainmhíoch in ionad le pónairí, soy, cnónna, agus glasraí saill úsáid ach amháin sa chócaireacht. Is féidir a ullmhú, mar shampla, greamaigh na pónairí, nach bhfuil i blas níos lú ná mias dá samhail as feoil. Tá neart na gránaigh delicious - chickpeas, quinoa, lintilí. Agus uachtar reoite, beidh císte torthaí nó caora roghchlár vegan sorbet iontas pleasantly tú!

Analógacha bia de bhunadh ainmhíoch

Lena chois sin, margaíochta corparáidí mór bia chun brabús a mhéadú agus a leathnú an raon táirgí a dhéanamh i gcónaí taighde ar an ábhar ar cad a itheann vegans. An liosta de na bianna vegans agus veigeatóirí ionad a gcomhghleacaithe ainmhithe, chun dáta go rialta.

Ba fíor a aimsiú an t-próitéin soy. Ón táirgí bia mais a tháirgtear agus táirgí leathchríochnaithe. Tá feoil soighe, bainne agus fiú cáis - tofu. Is mhias vegan Favorite hummus - mashed chickpea, buailte le ola olóige, gairleog, sú líomóide, paprika agus greamaigh sesame.

vegans cáiliúla

I measc na cáiliúla, go háirithe thar lear, tá vegans tá freisin. Cé go bhfuil sé? Is é an chuid is mó conspóideach b'fhéidir Pamela Anderson, a réalta i bhfógraíocht físe sóisialta, agus d'áitigh a stopadh ag baint úsáide as táirgí feola agus déiríochta. Rinneadh scannánú PETA freisin don tsochaí ( "Daoine le haghaidh an Cóireála Eiticiúil Ainmhithe") Batman réalta, Alicia Silverstone. Ina theannta sin, d'fhonn excitement a chruthú, bhí an chuma sí go hiomlán naked! Sna céimeanna vegans éard Pol Makkartni, Klint Istvud, Brian Adams, Natalie Portman, Lenny Kravitz, agus go leor daoine poiblí eile. Dearthóir Stella Makkartni bhunaigh fiú veganfashion gluaiseacht. Thar ceann an branda dtáirgíonn sí éadaí déanta as fabraicí nádúrtha, ach ní úsáideann ábhair de bhunadh ainmhíoch. Roghnú go leor daoine cáiliúla an branda, ag glaoch an treocht i bhealach "éadaí eiticiúla".

Mar a fheiceann tú, murab ionann agus vegans ag vegetarians tá sé go príomha sa suíomh is ríthábhachtach, agus ní sa chóras cumhachta. Agus más rud é roimh an chéad chúpla díograiseoirí, fanatics, ach anois tá an ghluaiseacht an-tóir orthu agus fiú faiseanta. Lá Vegan Domhanda a cheiliúradh ar an 1 Samhain 1994. Tá an-cúrsa a bhí tugtha sna 1944. Lá na vegetarianism rá sa mhí roimhe sin - an 1 Deireadh Fómhair.

Leideanna dóibh siúd a chinn rud éigin a athrú i do shaol

Is é an rud is mó a mheabhrú go bhfuil gach duine a bhfuil cinneadh a athrú ó bhonn a shaol agus, de réir a chuid tuairimí, an córas cumhachta - ní féidir leat athrú ar do aiste bia go suntasach. Ní mór Feoil, iasc agus táirgí vegan toirmiscthe eile a thaispeáint ar an roghchlár in áit de réir a chéile iad le comhghleacaithe plandaí coibhéiseacha a ghlacadh. Bí cinnte chun monatóireacht a dhéanamh an t-iarmhéid de próitéine agus saille, níor chóir iontógáil calorie laethúil titim go géar.

Roimh an t-aistriú go dtí an córas cumhachta nua cleansing Go críochnúil ar an gcomhlacht. Tóg linn vitimíní a neartú ar an chóras imdhíonachta. Chun a bheith i vegan, ní mór duit a bheith ullamh le haghaidh é idir meabhrach agus fisiceach. Dá bhrí sin, féach le do dhochtúir agus a fháil amach cibé an bhfuil tú aon contraindications den sórt sin stíl mhaireachtála.