Cé mhéad calories i arán bán, agus tá sé olc

Arán le fada áit thábhachtach ar an tábla éagsúla pobal agus cultúr, mar chomhchuid shuntasach de bia agus cultúr araon. Mheas sé go raibh leigheasacha, agus easpa measa do an t-arán aitheanta coireachta uafásach. Chomh luath agus mar chuid de na gráid a bhí fiú ar fáil ach do ranganna aonair, saibhir agus rathúil. Le fiú, arán lush bán delicious d'fhéadfadh a cheannach ar na daoine coitianta le himeacht ama.

daoine nua-aimseartha a cheapann, ar an gcéad dul síos, cé mhéad calories i arán bán agus a chuid foirmeacha eile, roimh a cheannaíonn tú a táirge i siopa nó bácála. Agus go minic dhiúltaíonn siad arán. Ach tá sé cothrom?

Daoine a thosaigh a bhreithniú calories cé mhéad i arán bán leis an ó rinneadh an staidéar, lár-aois na mná cothú. Fuarthas amach go siúd a ith a lán de na bianna stáirsiúla, níos minice d'fhulaing ó plúr diaibéiteas ná iad siúd a fearr cineálacha de coarser plúr. De thoradh na n-iarrachtaí na meáin bán arán figiúr dhearbhú namhaid agus sláinte, a chuireann isteach líomhnaítear forbairt na galair troma (galar cardashoithíoch, diaibéiteas agus fadhbanna inchríneacha eile, neamhord ar an gcóras díleá agus fiú ailse).

Creideann go leor eolaithe fiú go bhfuil aon rud úsáideach i arán bán, súil vitimíní ná mianraí, ach calories agus stáirse. Má cúiseanna sé méadú ar glúcóis fola (tá sé snáithín ró-beag, a dhéanann difear an ionsú siúcra), leibhéil cholesterol agus disrupts fheidhm intestinal. Dá bhrí sin, an cheist maidir le calories cé mhéad i arán bán, agus cé mhéad - mhaith fuaimeanna, an-brónach.

Ach tá sé? Go deimhin, san Iodáil agus an Fhrainc Tá ealaín unimaginable gan an baguette, croissant agus ciabatta. Mar sin féin, na hIodálaigh, agus na Fraince go bhfanfaidh daoine sláintiúla, caol agus tarraingteach. Gach ceann de é nach bhfuil arán bán amháin, ach i ngach na miasa eile, a úsáideann daoine. Ní ghlacfar le goodies plúr beag ghortú. Ní sin a dhéanamh a ríomh gach lá, cé mhéad calories i arán. Ba chóir go mbeadh díreach aiste bia a bheith réasúnach. Chothrom agus éagsúil.

Go deimhin, tá arán bán úsáideach dóibh siúd a bhfuil mar thoradh ar stíl mhaireachtála gníomhach, mar shampla, leanaí agus lúthchleasaithe, agus iad siúd atá ar fáil go saorga leis na casta is gá daonna le vitimíní agus mianraí. Agus a bhaint duit féin ar an pléisiúr a ithe slice beag de arán bán le subh is gá, is gá duit ach chun bogadh níos mó agus ithe bianna unhealthy cosúil le sailleacha, friochta, deataithe, blas goirt amháin nó spicy. Ansin, ní gá carbaihiodráití digestible agus snáithín atá i dtáirgí de plúr meilt níos airde, Gortaítear aon chomhlacht nó figiúr.

Mar sin, cé mhéad calories i arán bán? Tá A céad gram thart ar 380 calories. Seo, ar ndóigh, go maith, mar sin níor chóir iad overeat. Ach tá an t-arán ó plúr cruithneachta i bhfad níos lú caloric. Agus na cothaithigh i sé níos mó. Mar shampla, i gceann de na arán is coitianta sa Rúis - seagal - tá sé 190 calories, agus níos lú ná leath an seagal dubh. Cothaitheacha bran céanna i bhfad níos ard-calorie - 200 kcal.

Is fiú go mór dul chuig chothú agus nach céasadh tú féin, mar shampla, an cheist maidir le cé mhéad calories atá i arán Borodino. Dála an scéil, tá sé an-blasta agus sláintiúil arán, chomh maith le stair shaibhir, ar éagsúlacht na teoiricí maidir le hionad tionscnaimh. Cibé an bhfuil a ainm a bhaineann leis an bua na Borodino, nó poitigéir oideas cruthaíodh agus cumadóir Alexander Borodin. Cibé rud a bhí sé, ach tá cuid den arán ní plúr seagal hamháin, ach freisin spíosraí, cosúil le lus an choire, cuir an dá blas agus dtús báire taosráin.