Aiste bia i ndiaidh na laethanta saoire. Conas meáchan a chailleadh i ndiaidh na laethanta saoire?

Laethanta saoire Shona taobh thiar dúinn, ach i gcuimhne d'fhág le tuiscint mhaith, grianghraif beoga, cuimhní cinn de na déileálann blasta agus fíricí neamhthrócaireach, arna sloinneadh i gcileagraim ar na scálaí. Ar an drochuair, ní dhéanann na hiarmhairtí beagnach aon saoire a fada chun fanacht, agus a chur in ionad an giúmar cheerful na mban ag fanacht leis an fhírinne harsh agus míshástacht leis an staid atá ann faoi láthair de réir meáchain.

laethanta saoire iarmhairtí

Ar ndóigh, ar an oíche roimh cheiliúradh na housewives ag dúil go mór le do thoil a dteaghlaigh agus daor aíonna delights cócaireachta. Siad ullmhú go cúramach feoil spicy as a gcuid fear is fearr leat, ag tástáil le sailéid coimhthíocha, agus na milseoga is dochreidte. Ach tar deara cúpla lá tar éis dheireadh na mban ragairne go mhór gúna feistis nach fastened ionas go saor, agus do jeans is fearr leat ina mothaíonn siad compordach ag an obair, bhí cramped. Anois iarrann gach cailín eile ceist: conas a meáchan a chailleadh i ndiaidh na laethanta saoire?

An rogha aiste bia

Tá sé tábhachtach a thuiscint gur chóir rogha aiste bia a bheith i dteagmháil an-, an-freagrach, agus ní leor a bheith ag éisteacht go díreach leis na scéalta dochreidte Marinki ó roinn eile, cén bealach is dochreidte chaill sí 5-10 kg in aghaidh na seachtaine. Beidh aiste bia i ndiaidh na laethanta saoire a tharraingt suas i gceart agus a dhearadh go beacht chun do chorp, toisc nach féidir leat a rá go bhfuil muid ar fad go cothrom freagairt d'liosta áirithe de tháirgí agus tá na srianta leighis céanna. Ach an ráthaíocht sláintiúil - i gcónaí sláintiúil - Ba chóir go mbeadh meáchain caillteanas an chomhlachta a bheith bunaithe ar na prionsabail seo.

laethanta fasting

Le linn na cheiliúradh cheiliúrtha cead a thabhairt dúinn sinn féin a béilí, a dtaispéanadh taboo dian ithe. D'fhéadfaí a lua spicy, friochta, alcól, milis ... an liosta d'fhéadfadh dul ar feadh tréimhse éiginnte. Dá bhrí sin, ní mór dúinn, ní hamháin ar aiste bia a roghnaíodh i gceart i ndiaidh na laethanta saoire, ach thar aon ní eile na laethanta fasting mhaidin dár gcionn. Go measc na laethanta seo agus a bhfuil a n-aidhm is mó?

Gcéad dul síos, i gcorp an duine, go háirithe tar éis an cothaithe neamh-idirdhealaitheach agus míchuí i rith na laethanta saoire, sna fíocháin Cuireadh moill leacht gur mian leat a chur ar taispeáint. Ithe táirgí nach luíonn, táimid ag dá bhrí sin "contaminate" ár gcomhlacht, a eascraíonn i marbhántacht leacht dramhaíola nó, mar a deirimid go minic, éidéime. Tá gach duine eolach faoi láthair chomh míthaitneamhach mar swelling ar an duine, málaí faoi na súile agus mar sin de. D. Tar éis ceiliúradh noisy. Mar sin, má shocraíonn tú an cheist a fhreagairt, conas a ghlanadh an comhlacht i ndiaidh na laethanta saoire, ba chóir duit a thuiscint go bhfuil sé riachtanach ní amháin chun an taobh amuigh de do áilleacht chorp, ach freisin le haghaidh a neartú agus leighis ar an choirp ina iomláine.

Dara dul síos, tá stagnation sa stéig ísle, ar a dtugtar arís, aiste bia unhealthy i rith na laethanta saoire, go maith, a tharlaíonn mar gheall ar an méid teoranta de ghluaiseacht an chomhlachta. Atá suite ar an teilifís tolg breathnú, tá mhodh sedentary den ngnáthlá do laethanta saoire.

díluchtú Torthaí

B'fhéidir nach mbeidh cuid de dhíth ar aiste bia ar fad i ndiaidh na laethanta saoire, ach amháin go leor a shocrú iad féin lá troscadh, agus i ndiaidh duit fáil réidh le cúpla cileagram, arís bhraitheann i gcruth foirfe do tú. Uaireanta, d'fhonn a ath-taithí a fháil ar an éascaíocht iar, ach go leor chun fáil réidh leis an "bronntanas" a fuarthas ar an taobh den laethanta saoire. Beidh Tá cineál aiste bia torthaí i ndiaidh na laethanta saoire a bheith ina toradh go hiontach, mar gheall ar sa chuisneoir gach teaghlach sna laethanta a bheith cinnte a fháil áit ar torthaí juicy, ach tá siad bunaithe ar fasting laethanta roghchlár. Ní mór duit a ithe torthaí amháin roghnaithe, agus deoch oiread agus is féidir uisce carbónáitithe íonaithe (ar a laghad 2 lítear). Den sórt sin go monodiets foirfe beagnach duine ar bith, seachas, tá sé roghchlár leor delicious ar an lá.

Aiste bia ar porridges

Mar sin féin, ní léir a laethanta torthaí delight troscadh, braitheann sé ar fad ar na tréithe aonair an gcorp an duine, mar sin is féidir den sórt sin a modh bheith measartha mí-oiriúnach le fear a bhfuil torthaí nach faoi deara aon mothúcháin fullness an boilg. I gcásanna den sórt sin, féadfaidh ina rogha malartach mór a bheith ar aiste bia i ndiaidh na laethanta saoire, nuair a áirítear an roghchlár béilí leite, ar ndóigh, ola agus blastanas, a bhfuil cion íosta salainn. Is féidir é a bruite rís, ruán, coirce agus mar sin de. D. Is féidir leat athrú ar an roghchlár le beagán agus é a dhéanamh níos tarraingtí agus úsáideach, mar shampla, leite rís ithe le rísíní sáithithe roimhe nó aibreoga triomaithe, agus is féidir ruán a nite síos le gloine iógart nonfat. Dála an scéil, an teaglaim de tháirgí ní ghlacfar ach le cabhrú le fáil réidh le níos mó saille, ach freisin glan an intestines na tocsainí.

rialacha bunúsacha

Sa tóir ar freagra ar an cheist maidir le conas a meáchan a chailleadh i ndiaidh na laethanta saoire, is gá duit a dtaithí ar roinnt rialacha bunúsacha agus na moltaí na saineolaithe chun tuilleadh d'aiste bia atá roghnaithe nach raibh éifeacht diúltach ar an gcomhlacht.

Ná tús a athrú radacach i do aiste bia díreach i ndiaidh saoire ghníomhach. Den sórt sin béim ar an gcomhlacht le rud ar bith. Chomh maith leis na héifeachtaí diúltacha, ní féidir leat a fháil ar aon toradh.

Cuimhnigh nár chóir laethanta fasting ndiaidh na laethanta saoire níos mó ná trí lá, ar shlí eile riosca tú a chur faoi deara do chorp a bheith ídithe agus ganntanas géar de roinnt riandúile úsáideacha. Sa an ngá a fhios nuair a stopadh, agus má tá tú ag feiceáil ar na héifeachtaí dearfacha ar laethanta fasting, ní chiallaíonn sé go mbeidh an chumhacht sa mhód seo agus leanúint ar aghaidh a thabhairt den sórt sin a torthaí dearfacha agus tapa.

Ná mí-úsáid drugaí nua-fangled agus costasach le haghaidh meáchain caillteanas, go háirithe nuair a thagann sé chun meáchan a athshocrú tapa. Cuimhnigh go bhfuil sé is fearr a chur le chéile ar aiste bia cothrom leis an ngníomhaíocht choirp measartha.

riandúile riachtanacha

Má labhairt linn faoi na riandúile riachtanacha, tá sé riachtanach go príomha a chur i gcuimhne go roghnaíonn tú ní mór aiste bia go bhfuil bianna saibhir i potaisiam. Má bhíonn tú easpa potaisiam, is féidir leis tionchar ar an gcomhlacht i bhfoirm pian sna matáin, laige agus ar deireadh thiar mar thoradh ar mífheidhmiú an chórais cardashoithíoch. Agus ba chóir duit aird a thabhairt ar an láthair i réim bia na bianna ina bhfuil maignéisiam (satailíte potaisiam) le metabolism cuí agus iompar de chuid an chomhlachta na micronutrients. Uimh níos lú úsáideach agus is gá chun an gcorp an duine a mheastar a bheith since agus vitimín C. Mar gheall Tá sé seo ar fad i do aiste bia gá ach a chur san áireamh feoil éanlaithe, ribí róibéis, cáis crua, sprouts, aibreoga, pónairí, cnónna, pumpkin, torthaí triomaithe, ruán, agus mar sin de. Etc . i gcásanna áirithe, is féidir leat "cabhrú" an comhlacht ag cur vitimíní speisialta, lena n-áirítear go léir na riandúile is gá.

gníomhaíocht fhisiciúil

Ní gá a rá nach bhfuil fiú an aiste bia is éifeachtaí meáchain caillteanas in ann a thabharfaidh toradh sásúil go dtí deireadh gan a fheidhmiú? Agus ní raibh sé an dúil a bheith ina úinéir ar fhoirmeacha oiriúnach. Ba cheart duit a thuiscint go foirfe go aiste bia féin ní bheidh mar thoradh ar ton muscle agus ní gá iad a líonadh le cumhacht, agus go bhfuil sé chomh tábhachtach. figiúr tightened - nach bhfuil sé ach an meascán ceart de thoirt an cófra, waist agus cromáin, ach freisin masa daingean, boilg cothrom agus staidiúir álainn. Tar éis cailliúint meáchain is gá a choimeád ar bun ton muscle, deoch a lán de sreabhán agus a dhéanamh ar éagsúlacht na nósanna imeachta cosmaideacha. Fiú amháin an chuid is mó simplí cleachtaí ar maidin a bheidh le suí-ups agus a bhrú-ups a thabhairt toradh dearfach.

taobh mhothúchánach

Agus ná déan dearmad gur chóir go mbeadh bean Shine ón taobh istigh. Mar paradoxical sounded an frása "a aoibh gháire", ach cógais níos fearr do dhaoine, agus fiú níos mó ná sin ar feadh bhean nach bhfuil invented go fóill. Tá, tá sé a chabhraíonn giúmar maith dúinn chun dul i ngleic leis na deacrachtaí agus breathnú ar gach 100%. Tá sé le feiceáil láithreach i staidiúir na mban, gait, go ginearálta ar na gnéithe go. A bhean a smiles, i gcónaí Breathnaíonn muiníneach agus tarraingteach, mar sin ba chóir aon aiste bia tar éis na laethanta saoire a bheith in éineacht dearcadh ceart mhothúchánach de dhéantús an duine.