Sprouts Bhruiséil: airíonna úsáideach agus gnéithe de a úsáid i mbia

Sprouts de chineál ar bith go leor buntáistí ár gcomhlacht, ní hamháin amh, ach freisin stewed. Mar is eol duit, an Bhruiséil sprouts, airíonna úsáideach a chur orainn le breathnú níos dlúithe, meastar go bhfuil sé a táirge íseal-calorie, agus tá sé seo glasraí, úsáid a bhaint as a laghdaíonn an bhféidearthacht a fhorbairt siadaí agus galair an chórais cardashoithíoch ailse. An-úsáideach a bhaint as an cabáiste ag iompar clainne, mar a bhfuil sé beagnach gach rud atá uait a chosaint ar an fhéatas ó lochtanna breithe.

Má cheapann muid pictiúr vitimín glasraí, ba chóir a thabhairt faoi deara ar an leibhéal ard vitimín C an, chomh maith le vitimíní B, A, agus E. Cé chomh húsáideach sprouts Bhruiséil ná sin? Gcéad dul síos, ar an bhfíric go bhfuil sé aon colaistéaról, ach tá snáithín, iarann, a lán de fosfar agus potaisiam. Chomh maith leis sin tá cabáiste mianraí eile go leor atá úsáideach a choimeád ar bun ar an saol an orgánaigh, ach i líon níos lú.

Ba chóir go mbeadh i gcónaí máithreacha atá ag súil go bhfuil an glasraí sprouts Bhruiséil. Airíonna Úsáideacha tá sé chomh maith ar an bhfíric go bhfuil sé ina fhoinse nádúrtha de aigéad fólach a rialaíonn an ar ghnáthfhorbairt an gcóras féatais néaróg. Normalizes A inneachar snáithíneach ard díleá agus laghdaíonn sé constipation.

Sprouts Bhruiséil, an úsáid a bhaint atá ard dóibh siúd atá ag fulaingt ó róthrom, sa mhéid is go bhfuil sé ar ábhar calorie íseal (níos lú ná 50 kcal in aghaidh an 100 gram). Mar a tharla sé amach, tá ceann de na bachlóga Bruiséile níos vitimíní agus mianraí ná cabáiste bán. Toisc go bhfuil sé céatadán mór de potaisiam agus snáithín. Má tá duine fadhbanna croí, brú fola ard agus róthrom, níor cheart na sprouts dul amach ar a aiste bia.

De réir sin ar bharúlacha na dochtúirí, sprouts Bhruiséil, a bhfuil airíonna úsáideach agus treoir antiseptic spreagann, cneasaithe tapa wounds. Carotene, cuidíonn vitimíní de thionscnamh plandaí atá le fáil i glasraí le feabhas foriomlán de chuid an chomhlachta. Mar shampla, béite-carotene agus vitimín C, chomh maith leis an méid sin thuas, dóibh, tá airíonna a chuireann cosc ar an ocsaídiúcháin. De ghnáth, Déileálann an buntáiste is mó i cosc galair ar an gcóras díleá sonrach, na scamhóga agus croí.

Tharlaíonn sé go raibh tairbhe ollmhór ní hamháin bhfuil na torthaí na sprouts Bhruiséil, ach freisin ar a sú. Mar sin, go bhfuil an sú a úsáidtear mar mhodh chun cosc ar fhorbairt asma, ailse (ailse chíche go háirithe, ceirbheacs, agus rectum) agus bloating intestinal, constipation, buinneach, galair riospráide, galar cardashoithíoch, etc. Go háirithe, más rud é go mbeidh duine a diagnóisíodh le plúchadh, tá sé molta chun deoch an sú Ní hamháin sprouts Bhruiséil, agus a chur air níos mó agus sú cairéad, sú soilire úr agus raidisí. An dosage ceart forordaithe ag dochtúir i gcomhréir leis an méid castachta a bhaineann leis an ngalar.

Fhios ag gach duine go bhfuil an sprouts itear i bhfoirm torthaí beag, ní dhéanann na toisí mó ná 5-6 cm trastomhas. Sprouts Bhruiséil, airíonna úsáideach a bhfuil cur síos thuas, a úsáidtear i mbia i bhfoirm a amh, nó bruite, fiú kochanchiki féidir é a úsáid mar chomhábhar i cóiriú salad, anraithí éagsúla, meascáin reoite glasraí. Chomh maith leis sin, is féidir é seo cabáiste braise agus fiú Fry. De rogha air sin, sprouts Bhruiséil úsáidtear le haghaidh maisiú na miasa go leor roimh ag freastal, agus í a chur ar éagsúlacht na miasa do bhreithiúna speisialta blas na subtleties. Ina theannta sin, tá sé triomaithe d'fhonn a chaomhnú an t-uasmhéid de gnéithe úsáideacha agus a úsáidtear sa chócaireacht i gcaitheamh na bliana. Dá bhrí sin, an airíonna tairbhiúil sprouts Bhruiséil ag saineolaithe fíor ag iarraidh a úsáid oiread agus is féidir.