Apple. airíonna Calorie agus úsáideach

Apple uisce 87% agus dá bhrí sin nach bhfuil praiticiúil bhfuil saill. Baineann sé seo ní hamháin leis an úll, ach chomh maith leis na torthaí ar chor ar bith. "Cén chaoi a calories go leor i úll" Agus ós rud é go bhfuil siad beag ramhar, ansin an cheist, Is féidir leat a thabhairt ar an freagra: an-beag. Tá an meán úll thart ar 47 calories. I úlla chluimhriú déanaí Tá a lán de na vitimíní ghrúpaí A, B agus C. Ábhar i úlla vitimín C (nó eile, aigéad ascorbic) Tá ag brath ar roinnt fachtóirí, is iad sin, an dath na n-úll, a n-cineálacha, cé mhéad ama iad a stóráil cheana féin (díreach tar éis fómhar, go bhfuil iontu níos vitimín C ná cúpla mí de stórála), agus fiú roinnt de na fachtóirí eile. Mar shampla, i roinnt cineálacha de úlla bhfuil aigéad ascorbic 300% níos mó ná i gcásanna eile.

Ós rud é go bhfuil úlla peictin, tá siad innéacs glycemic íseal. innéacs Glycemic léiríonn cé mhéad tionchar ag an táirge ar an cion siúcra fola daonna. Is é sin ach i úlla níos ísle ar an t-innéacs, tá siad éifeacht beag ar an gcion siúcra. Ligeann sé seo daoine a bhfuil diaibéiteas a ithe úlla gan eagla. Is féidir, agus a mothú go maith ar maidin, ithe úll roimh béile. Is ábhar calorie íseal, na hairíonna úsáideach - ard.

I measc na torthaí - úll sa chéad áit lena n-úsáid sa saol laethúil, é a iarracht a ithe i gcaitheamh na bliana. Apples a a úsáidtear go forleathan i cócaireacht: ullmhaithe uathu chompóid, subh, marmalade, subh, a úsáidtear mar bhreiseán in cácaí, agus mar sin de.

10 gram de carbaihiodráit, 0.5 gram de saille agus 0.5 gram de próitéine Tá úll mheán amháin. Calorie Apple ligeann a úsáid i mbia i críocha aiste bia agus leighis. Mar sin féin, sula ndéanfaidh sé cinneadh den sórt sin is gá a roghnú an ceart cineálacha de úlla. Toisc go difriúil gach cineálacha i n-airíonna bithghníomhacha. Mar shampla, tá sé molta a chur ar an úlla úr géar-milis ag gastritis gipatsidnyh. Agus nuair a dyskinesias an conradh biliary nó de colitis spastic Ba chóir go mbeadh úll milis buí. Agus má fhulaingíonn duine ó colitis géarmhíochaine, a dhéanann sé ciall a chur mashed simplí úlla dearg milis.

Apples gnéithe go leor eile úsáideacha. Tá siad éifeacht tairbhiúil ar an orgánaigh faoi bhrú fola a laghdú agus hardening na soithigh fola, toisc go bhfuil sé ina purifier fola cumhachtach. tá siad chomh maith tionchar dearfach ar an gcóras lymphatic. Go bhfuil siad ina gcuid substaintí gcomhdhéanamh a chur chun cinn ar an ionsú iarainn ó tháirgí eile, mar shampla ae nó uibheacha.

Roinnt eolaithe a chreidiúint, go bhfuil na cnámha úll riandúile agus einsímí a chuireann cosc ar tharla an ailse. Ach go bhfuil iontu substaint nimhiúil lag, mar sin má itheann tú níos mó ná 3-4 síolta in aghaidh an lae, beidh sé a charnadh de réir a chéile i gcorp.

Beidh Na Breataine ársa buíoch as an cáilíochtaí úsáideacha na n-úll, bhí fiú ag rá "Úll in aghaidh an lae - agus nach bhfuil an dochtúir sé de dhíth orthu."

An-úsáideach torthaí - an úll. Calorie tá sé an-íseal, agus mar sin tá fiú speisialta "úll" aiste bia. Seo sampla de cheann acu: aiste bia éifeachtach i enterocolitis ainsealach, nó colitis. Is é an t-othar a thugtar ar feadh tréimhse de dhá lá agus cileagram leath de úlla. Seo amháin agus go leith cileagram arna roinnt 5-6 fáiltithe in aghaidh an lae. Le Faigheann an oiread sin úlla duine ar 4.5 gram de próitéine, 176 gram de carbaihiodráit, 1.48 g sóidiam potaisiam 0.26 gram, 0.29 gram de chailciam, fosfar, agus 0.19 gram de 1.1-1.2 lítear uisce (1.5 cileagram), ina bhfuil úll. Calories, a fhaigheann ansin an comhlacht - 725.

Le otracht a rinneadh "laethanta fasting", ar lena linn a bhfuil bia a úsáid ach amháin a táirge amháin - úll. Imríonn úlla Calorie ról cinntitheach. Maidir uair sa tseachtain a choinneáil i gcruth shocraigh na "laethanta fasting".

Go ginearálta, ní gá go sceite féin "laethanta díluchtaithe" nó aistí docht. Díreach tar éis gach béile a chur i gcrích ar úll glas. Tá sé seo úsáideach le haghaidh figiúr, agus do do chuid fiacla.