Oidis Meatless de anraithí

Meatless oidis anraith níos mó daoine suim acu. Níl sé ach fad. D'iarr duine éigin ag ullmhú anraithí meatless ar chúiseanna creidimh, agus duine éigin agus é mar aidhm meáchan a chailleadh agus cleanse an gcomhlacht. In ainneoin an bhfíric go bhfuil an anraith glasraí, gan feoil, aon iasc, is féidir anraithí meatless a ullmhú mar sin go raibh siad araon delicious agus cothaitheach.

A ligean ar breathnú níos mine.

Tá oidis Meatless Anraithí de dhá chineál:

1) Meatless oidis Anraithí am céanna le gnáth oidis go léir ar eolas anraithí, ach ní dhéanann siad a chur ar aon feoil nó iasc.

Áirítear orthu sin: anraith glasraí (ullmhaithe ar an brat glasraí gan saille chur leis, agus, ar ndóigh, níl aon feoil);

biatas (gan uachtar géar agus uibheacha);

kharcho anraith (Ná cuir aon fheoil, na oinniúin, rís, gairleog, greamaigh trátaí agus spíosraí chun blas);

anraith meatless (arís gan feoil);

anraith pea (gan feoil).

Gach ceann de na anraithí a sheirbheáil le croutons, sprinkle le luibheanna úr.

2) Oidis Meatless do anraithí, i nach raibh sé i gceist ar dtús a chur ar an fheoil.

Labhairt linn faoi sé níos mó go mion:

Mar sin, anseo tá na oidis is coitianta le haghaidh anraith gan feoil:

anraith lentil

Cream de broccoli

anraith lentil le rís

Anraith Vegetarian le núdail homemade

Anraith na pónairí dearg.

Anois, a mheas anraithí oidis gan feoil níos mó.

Lentil anraith. Is féidir é a boiled agus déanta de lintilí glas agus dearg. Lintilí a bheith ar eolas fada chun na pobail ar fud an domhain mar béile blasta agus cothaitheach. Tá na lintilí cuid mhór de próitéine, agus mar sin gníomhaíonn sé mar rogha eile mór le feoil.

An t-oideas anraith lentil is éasca: a chur i oinniún slisnithe uisce agus cairéad fiuchphointe (is féidir iad a friochta freisin san uile). Cuir na lintilí. Salt, spíosraí chun blas a chur leis. Lintilí bruite go han-tapa, laistigh de 10-15 nóiméad a bhí sí go hiomlán réidh.

Cream de broccoli. Brocailí - cineál cabáiste, agus, de réir dochtúirí agus nutritionists, agus tá sé úsáideach le haghaidh sláinte, agus le haghaidh an figiúr. Tá an Coimisiún réidh go tapa, tá blas creamy taitneamhach. An anraith brocailí chur oinniúin, prátaí agus brocailí féin. Ag ullmhú anraith - spiced bruite go léir na glasraí, cuir an cabáiste. Ansin, is é an anraith a thagann chun cinn a meileann i cumascóir. Sula ag freastal, sprinkle le luibheanna. Aon anraithí iad a ithe is fearr le croutons.

anraith lentil le rís. A ullmhú ar an anraith, oinniúin, cairéid, lintilí, rís, spionáiste, piobair, greamaigh trátaí úsáid. An Chéad a chuirtear in oinniúin uisce, cairéid, piobair, Fig fiuchphointe. Ansin lintilí. Ar deireadh a chur ar an spionáiste agus trátaí greamaigh. Seo anraith - ach storehouse na vitimíní. Gan trácht ar an bhfíric go raibh sé blasta agus cothaitheach.

Anraith Vegetarian le núdail homemade. núdail homemade go noodle i bhfad níos tastier, a tháirgtear ar scála tionsclaíoch. Is Pasta féin mar chuid lárnach den mhias. Tá sé fós a chur ar oinniúin leanúnach agus cairéid, le greenery beag.

Anraith na pónairí dearg. Gné pónairí go pónairí bruite bog ar feadh i bhfad cócaireacht. Dá bhrí sin, moltar go pónairí soak thar oíche, ach tá pónairí fiú sáithithe chun cócaireacht ar feadh 2 uair an chloig. Mar sin féin, Bean anraith, tiubh agus cothaitheach. An anraith Bean chur leis an oinniúin, cairéid, trátaí, luibheanna. Má úsáideann tú pónairí ó CAN de phróiseas cócaireachta anraith, ar ndóigh, luathaithe go mór.

Tá Recipes Anraithí íseal-calorie spéise, chomh maith go leor daoine. Tá sé chomh tábhachtach a leanúint ar an figiúr, ach ag fanacht sláintiúil.

Mar comhábhair do anraithí íseal-calorie, is féidir leat é a úsáid ar éagsúlacht na glasraí, lintilí, iasc thrua, ribí róibéis, fiú sicín. Pumpkin, tithe tábhairne, gach saghas cabáiste resemble go foirfe chun cócaireacht anraithí íseal-calorie.

Recipes Anraithí íseal-calorie minic athruithe oidis traidisiúnta. Mar shampla, más rud é nach bhfuil an anraith cuir na prátaí, ach seachas prátaí a chur ar éagsúlacht níos mó de na glasraí, beidh an anraith a bheith níos lú cothaitheach. Chomh maith leis sin, is féidir in ionad an brat a úsáid níos lú calorie brat sicín, agus ina ionad sin a bhaint as an feoil sicín chíche.