Anraith ruán: oideas 20 nóiméad

Ruán bhaineann le ceann de na bianna healthiest ar shláinte an duine. méideanna colossal de riandúile, vitimíní agus próitéiní a dhéanann miasa déanta as ruán cothaitheach agus delicious. Is féidir le ruán cócaireacht chúrsaí chéad scoth, miasa taobh agus fiú Milseoga galánta. Agus an anraith ó ruán - áit speisialta sa roghchlár a lán daoine.

Is luach cothaithe ruán dara ach amháin maidir le pischineálaigh, is féidir ruán a chur in ionad go rathúil sa feola aiste bia an duine. Dá bhrí sin, tá sé ruán úsáideach anraith, an t-oideas ní raibh le tuiscint ar an úsáid a bhaint as brat, a ullmhú agus ar an uisce.

Bain úsáid as Anraith ruán chun éagsúlacht a aiste bia Ba chóir níos minice - a ithe go rialta ghránaigh Tá Greceanii tionchar dearfach ar meitibileacht, scaipeadh fola agus stabilizes croí. Ní dhéanann an t-oideas comhábhair ar bith ar leith, tá sé éasca go leor, agus ní bheidh t-am cócaireacht go mór a ghlacadh. Fiú amháin iad siúd nach bhfuil a bhfabhar an arbhair, ithe anraith ruán le gusto.

Má tá plean agat ar cócaireacht an fheoil anraith a bheith cooked agra brat aon fheoil - mairteoil, uaineoil, éanlaith chlóis. Tá sé inmholta a chur ar an fheoil ar an cnámh, casadh an brat amach blasta agus nourishing. Broth cócaráilte go dtí feoil cooked go hiomlán - 0.5-1.5 uair an chloig ag brath ar an gcineál feola.

An ruán oideas anraith Éilíonn chur zazharku - mar sin na cairéid a chuimil de ghnáth ar grater mó, mín chop an oinniún, ansin tá sé go léir friochta i ola glasraí go dtí dath bogha órga. Passaged ar feadh i bhfad nach gá - go leor do 5-6 nóiméad.

Ullmhacht brat add prátaí - an méid céanna leis an fheoil. Prátaí nach bhfuil inmhianaithe a ciorcail, agus ciúbanna gearrtha. Lig don brat a fhiuchadh.

Cé go bhfuil an brat fiuchphointe le prátaí, is féidir leat dul tríd agus cailcínithe i ruán pan thirim - Beidh gránaigh mar sin a bheith níos fragrant. Ba chóir go mbeadh gránaigh a bheith níos lú i meáchan ná prátaí i leath.

Tar éis fiuchphointe an brat dhoirteadh agus ruán bruite ullmhaithe nach mó ná 10 nóiméad ar an teas mheán. Nuair a bhíonn ruán cooked beagnach, cuir zazharku agus ansin cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad go dtí go cooked go hiomlán. Cuir salann agus spíosraí i ruán oideas anraith Molann ag deireadh na cócaireachta. Mar tarsainn is féidir leat é a úsáid réamhdhéanta seasoning do anraithí nó cuir comhábhair is fearr leat ar leithligh. Cuir an duilleog bhá a bheith cúramach - an chuideachta le cuid mhór de lavrushki ruán a thabhairt ar an anraith searbh.

Ní féidir leat úsáid a bhaint na feola, agus cócaireacht ar an uisce. Ní sin a dhéanamh zazharku i ola lus na gréine, agus saill - tá an chuid eile go léir an anraith ruán céanna, tá an t-oideas gan athrú. zazharki Anraith saille coitianta i réigiúin an deiscirt na Rúise, an Úcráin agus an Bhealarúis.

Chomh luath agus réidh leis an anraith is féidir leat squeeze i bpota roinnt clóibh de garlic - agus cumhra agus sláinte sochair fabulous. Is féidir leat a chur leis an Greens anraith - Cuireann éigin go díreach isteach sa phota, duine éigin - ach pláta de anraith. Lucht leanúna a chur ar fiú greamaigh trátaí.

Go ginearálta, anraith ruán cócaráilte agus bhí sé beagnach mar an gcéanna i ngach áit. Ach conas anraith agus ruán is féidir a chur le chéile chun cócaireacht, braitheann sé ar na traidisiúin an ealaín náisiúnta i ngach réigiún.

Ruán an-chosúil leis anraith eorna, is é an t-oideas beagnach mar an gcéanna, seachas ceann amháin - ní mór an eorna Pearl a sáithithe ar feadh 15-20 nóiméad. Eorna ag ullmhú beagán níos faide. An anraith is coitianta, a úsáideann Pearl eorna - pickle.

Ceann de na ba choitianta anraith oidis ruán san Eoraip Meastar anraith ruán le beacáin. Murab ionann agus ionadaíocht thuas - beacáin agus ola olóige in ionad de thionscnamh plandúil. A muisiriún friochta mar aon le oinniúin agus cairéid zazharki le linn cócaireachta.

mhias anraith ruán go leor neodrach - is féidir é a thairiscint d'aon miasa. Níl aon contraindications ar eolas ag an ruán agus anraith as é.