Bioflavonoids: cad é, ina bhfuil

Is é an téama ar aiste bia sláintiúil ábhartha i gcónaí, agus baintear úsáid vitimíní agus mianraí béim i gcónaí. Ar an micrea-agus is tábhachtaí macra chuala lá atá inniu ann go léir, ach tá a fhios agat substaintí den sórt sin mar bioflavonoids? Cad é agus cén fáth go bhfuil siad riachtanach chun do chorp, táimid ag cur síos anois go mion san alt. A ligean ar tús a chur le cur síos gairid. Mar sin, cad é sin nasc?

saintréithe ginearálta

Vitimín-mhaith cumaisc nó substaint ghníomhaíocht P-vitimín, tá a ainm ar leith - bioflavonoids. Cad é atá ann? Heolaíoch labhairt, is é an ceangal leis an nádúr an polyphenol. Is féidir iad a shintéisiú ach amháin i bplandaí. Tá sé a bhuíochas dóibh gur féidir linn a fheiceáil ar na torthaí tábla blasta, péinteáilte i ngach na dathanna an tuar ceatha. Go dtí seo, scoite taighdeoirí faoi 5000 bioflavonoids éagsúla go bhfuil an struchtúr ceimiceach céanna agus tá gníomhaíocht bitheolaíochta den chineál céanna. Is é sin, in ainneoin roinnt difríochtaí, tá bioflavonoids éifeachtaí bitheolaíocha den chineál céanna, cé gur féidir a déine a athrú.

comhdhéanamh casta

Cén fáth a bhfuil bioflavonoids ag teastáil uainn? Cad é ó thaobh na heolaíochta, beidh muid ag ag insint go hachomair, agus inár gcomhlachtaí, tá siad freagrach go príomha as an tréscaoilteacht na capillaries. Is é an mhaoin den chéad uair, tá eolaithe aitheanta agus ansin fuair sé eilimint riachtanach vitimín P, tá sé thar a bheith tábhachtach don chóras soláthair cumhachta. Mar sin féin, níl an digression gearr os a chionn, mar gheall ar mar vitimín P - Is scáth-théarma. Cuimsíonn sé grúpa de shubstaintí, lena n-áirítear rutin agus sinc, agus flavones kvertsentin, flavonaly agus hesperidin. Mar sin féin, ní dhéanann an liosta deireadh ann. foirm eile thart ar 120 comhdhúile cumaisc uathúil a fuair agus ainm comhfhreagrach - bioflavonoids. Cad é atá ann, leanfaimid orainn ag breathnú ar na samplaí de na tionchar díreach na substainte ar an orgáin agus córais de ár gcomhlacht.

Go deimhin, is féidir linn fiú faoi deara amhairc bioflavonoids timpeall orainn. Tá sé a bhuíochas dóibh go bhfuil torthaí citris chomh geal, buí agus oráiste. Ina theannta sin, ní ar an costas na comhdhúile sin, ach feidhmíonn siad mar chatalaígh. Agus má labhairt linn faoi an tsubstaint i bhfoirm a íon, tá sé criostail na dathanna buí, glas agus oráiste. tá bioflavonoids blas ar leith, ach nach bhfuil an boladh tréith. An chuid is mó intuaslagtha in eatánól agus beinséin.

Éifeachtaí ar comhlacht

Lig dúinn plé a dhéanamh anois le beagán níos doimhne isteach na buntáistí go bhfuil ár sleachta gcomhlacht de na comhdhúile. Mar sin, cad is gá dúinn an vitimín? Bioflavonoids isteach an comhlacht ó bhianna plandaí, tá siad absorbed go tapa. Tá a n-uathúlacht an bhfíric go bhfuil siad a chlaochlú i bhfoirmeacha gníomhach cheana féin sa seicní múcasacha agus ar na ballaí an intestine. Tá na substaintí an-tábhachtach agus riachtanach, mar atá páirteach go gníomhach i rialachán cheallacha. Mar sin féin, tá sé seo le sainmhíniú an-ghinearálta, agus mar sin tá muid le breathnú beagán níos dlúithe ar a deciphering.

meitibileacht

Ar an gcéad amharc d'fhéadfadh an cheist is cosúil casta, ach déanfaimid iarracht gach rud an-éasca a mhíniú. Mar sin, le iad féin bioflavonoids neodrach, nach bhfuil siad aon éifeacht bitheolaíochta, mar shampla vitimíní eile. Mar sin féin, beidh tú a thabhairt chun cuimhne go bhfuil an cumaisc polyphenolic agus synthesized inár substaintí meáchan coirp a bhfuil sa móilíní fáinne feanólacha. Seo hormone agus neurotransmitters cosúil le adrenaline agus serotonin, triptimin agus thiamine. Is ceart a thuiscint go maith go bhfuil an comhlacht ag iarraidh i gcónaí chun ACMHAINNÍ shábháil. Dá bhrí sin, an chuid is mó de na polyphenols hainmhithe shintéisiú ó tyrosine aimínaigéid agus tryptophan. Agus díreach mar chomhlacht cosán cúltaca a smaoineamh ar a n sintéis bioflavonoids.

athnuachana cille

Go deimhin, is é seo an príomhchuspóir na substaintí sin. Buíochas le bioflavonoids fhaigheann tacaíocht ón firmness agus elasticity de capillaries. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do shláinte an chórais imshruthaithe. Ach ní ar sin go léir: vitimín P (bioflavonoids) mar chomhpháirt struchtúrach i shintéis na collagen. Dá bhrí sin, cuidíonn an sreabhadh den ghnáthráta na substainte i gcorp a choinneáil do chuid gruaige, tairní agus craiceann i riocht maith.

éifeachtaí antioxidant

Mar frithocsaídeoirí bioflavonoids cruthaithe breá. Ní bheidh muid cur síos go mion ar an bpróiseas, ach a rá go frithocsaídeoirí - substaintí a ceangal agus bain Fréamhacha saor in aisce. Níl an dara ceann rud éigin contúirteacha iontu féin, tá sé ach móilín a chaill leictreoin agus féachaint ar cé is féidir é a thógáil ar shiúl. Thairis ais saor in aisce thiocfaidh chun bheith móilín radacach cobhsaí, agus a thabhairt dó athruithe móilín a struchtúr. Anois an mheicníocht a aistriú chuig do chorp. Faoi réir ionsaí na fréamhacha saor in aisce a bheith próitéiní riachtanach agus aigéid núicléacha, hormóin agus einsímí. Ach tá siad i bhfoirm mhodhnaithe atá contúirteach. Bioflavonoids ceangal freisin le Fréamhacha móilín, agus a fhágann siad ár gcomhlacht.

Iarraidh ar an gcomhlacht

Cad tá vitimín P? Bioflavonoids - substaint a riachtanais ár gcomhlacht ar bhonn rialta. Do Dhaoine Fásta atá i gceannas chóir stíl mhaireachtála gníomhach ithe ar a laghad 50-70 mg de flavonoids go laethúil. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil gá práinneach le tús a chur le drugaí speisialta. Má bata tú ar aiste bia sláintiúil, beidh ort aon fadhbanna. Is é an bhfíric go bhfuil thart orainn a lán de na bianna a bhfuil foinsí na substainte. Bioflavonoids le fáil i ngach mbianna plandaí - tá sé glasraí agus torthaí, caora agus citris, luibheanna agus súnna. Ach táirgí ainmhithe agus táirgí plúr nach bhfuil siad go bhfuil gach. Ar an mbonn sin is féidir linn a rá go bhfuil sé tábhachtach a bheith go rialta ar na sailéid mbord glasraí agus torthaí, bhí sé ansin go nach mbeidh tú taithí ganntanas in ábhair á meas.

Conas a oibríonn ar easpa vitimín P

Go deimhin, tá an easpa na substaintí bhraith ach amháin ag áitritheoirí na Far Thuaidh, i gcás droch-aiste bia i torthaí agus glasraí. Ach sa chás seo, beidh an t-easpa substaintí tábhachtacha eile a thabhairt faoi deara, mar sin, go bhfuil easpa vitimín P ach an-annamh. Is féidir é a léiriú féin i na laige ginearálta agus malaise, tuirse agus pian sna géaga.

Cad is féidir ullmhóidí bhfuil bioflavonoids

Má tá amhras ort go bhfuil easpa vitimín P ina chorp, tá sé chéad is gá de gach chun cur lena n-aiste bia na torthaí agus glasraí. Más rud é ar chúis éigin nach bhfuil sé seo indéanta, is féidir leis an dochtúir foinse breise a sholáthar do chorp le bioflavonoids fhorordú. ullmhóidí do chóireáil féitheacha borrtha beagnach gach flavonoids. "Venoruton" tagairt dóibh, agus go leor eile. Má tá suim agat i foinse de táibléad vitimín P tú, a íoc ansin aird go príomha ar forlíontaí aiste bia, tá sé ina gcomhdhéanamh-áirítear go minic bioflavonoids.

Mar achoimre, is féidir linn a rá nach bhfuil na substaintí ríthábhachtach, ach tá roinnt a úsáid. Déantar iad a idirdhealú go héasca ag an gcomhlacht ó tháirgí de thionscnamh plandaí. Is é sin, caithfidh tú a ithe ach go hiomlán - agus ní féidir leat a bheith buartha faoina sláinte féin. An chuid is mó bioflavonoids atá i oinniúin mór, úlla agus Cranberries, spionáiste, citris. Ní féidir a lascainiú agus caora aibreoga agus blueberries, fíonchaora, sútha craobh, blueberries agus silíní - nach bhfuil ach Milseoga delicious, ach freisin foinsí vitimín P.