Laethanta Fasting ar cáis teachín - meáchain caillteanas mhór

laethanta Próitéin do meáchain caillteanas Tá sé cruthaithe go héifeachtach. Cé nach bhfuil an gcorp an duine i seilbh gan an fo-iarsmaí, laethanta fós troscadh ar cáis teachín aird i ndáiríre torthaí, ach amháin faoi choinníollacha áirithe: an ré ghearr an aiste bia, ar bhealach réasúnta amach é agus gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil.

srianta

Ní féidir le laethanta Fasting ar an gruth a chur i bhfeidhm do mhná torracha, daoine a bhfuil galar duáin. Ba cheart Réamhchúraimí iad a úsáid dóibh siúd a bhfuil-oireann i gcreat gnáth (BMI) meáchain. Ag brath ar an staid metabolism ar an gcéad lá a bheith caillte 200-1000 g meáchain. Má leanann tú a ithe aiste bia cáis teachín, beidh an próiseas mall síos de réir a chéile agus beidh tú ag mothú níos measa agus níos measa.

le haghaidh athrú

Classic laethanta fasting measc ar an gruth ach an táirge seo amháin. Agus tá sé i beidh an gcineál seo srian bia a bheith éifeachtach. Ós rud é an aonfhoirmeacht an oiread sin tolerated go dona, is fiú a cheannach teachín i bhfoirmeacha éagsúla - rialta, bog, grainy. Cad é saill? Braitheann sé ar d'aois: an aosta a bhfuil tú, an níos airde an cion saille suas le 6%. Díreach le haois, tá bianna déiríochta beagmhéathrais cúis le fadhbanna níos mó agus níos mó leis na duáin.

Ar feadh i bhfad ní féidir a bheith

Gach aistí fasting do meáchain caillteanas - bheart sealadach, tá sé cúpla lá idir tréimhsí soláthar cumhachta gnáth. Má tá tú iarracht chun suí ar Mona-aiste bia de shíor, ach ag athrú na táirgí, fanacht ansin le haghaidh fadhbanna - deir, slaghdáin, meath ar an craiceann. I gcás fadtéarmach aiste bia ba cheart a roghnú gan laethanta ar cáis teachín alternated le Carbaihiodráit agus buan ithe sláintiúil a laghdú calorie troscadh.

líon na n-faidhbe

Cén chaoi a bhfuil cáis? Braitheann sé ar cé mhéad is gá duit meáchan a chailleadh. De ghnáth, díluchtú gruth clasaiceach ithe 400-600 gram de cáis teachín i bhfoirmeacha éagsúla. Is féidir leis a bheith ina beag "a pheaca" in aghaidh aiste bia austerity agus a chur maróg cáis teachín gan siúcra leis an ubh. Tá sé go leor blasta agus nourishing.

leordhóthanach hydration

Má chaitheann tú laethanta fasting ar an gruth, tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt ar méid leordhóthanach de uisce. An comhlacht i modh seo cailleann a lán de leacht, mar sin ní mór duit chun cur lena n laethúla ráta de thomhaltas uisce in aghaidh an 500 ml. Má tá tú ag cleachtadh agus gníomhaíocht fhisiciúil araon, ba cheart an méid uisce a mhéadú thart ar lítear níos airde ná do norm. Le linn díluchtaithe disintegrate go tapa fíocháin an chomhlachta, ag fágáil na táirgí tocsaineacha na meitibileacht. Le haghaidh a "washout" Ní mór uisce. Is féidir, agus cáis teachín - substaint metabolically in áit ionsaitheacha ar chor ar bith.

An íonacht an intestine

Ní mholtar chun suí ar an cáis teachín dhíluchtú níos mó ná 3 lá, ach an-iomlán, is féidir leat a chleachtadh an modh ar feadh níos mó. Má tá tú ag suí ar feadh 2 lá agus níos mó, an tráthnóna ar an dara lá a dhéanamh ar enema. Tá iarsmaí de curd i colon substaintí go leor nimhiúil, agus forbraíonn constipation gan snáithín. É an toradh - drochbhail sláinte. Dá bhrí sin, a bheith cinnte a ghlanadh an intestines. Beidh tú ag mothú láithreach níos fuinniúla.

Teachín cáis - a táirge mór, ach má tá tú ró-fhada nach bhfuil ach air, ansin i cúpla seachtain a bheith in ann a ithe an táirge seo - tosóidh retching. Ní dhéanann an comhlacht cosúil leis an Mona-aiste bia.