Grilled caibeallán: calorie in aghaidh gach graim 100

Cé mhéid daoine a fhios conas úsáideach fried caibeallán? Miasa Calorie brath ar an gcaoi a bhí sé cooked. Tá go leor bealaí a ullmhú an t-iasc delicious: i fuidrimh, sa taos le plúr, semolina, agus i díreach fried i ola. Smaoinigh ar cé acu de na roghanna níos lú cothaitheach, ach a thabhairt freisin roinnt oidis simplí.

buntáistí a bhaineann le caibeallán

A mheastar na tíortha is lú calorie ullmhaithe gan breiseáin agus breading fried caibeallán. táirge caloric Is 226.5 kcal in aghaidh an 100 gram. Tá go leor daoine an-Fond an mhias, in ainneoin go bhfuil an t-iasc a mhéid beag. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur i soláthraíonn an pláta críochnaithe chun líon méadaitheach de mianraí, mar shampla retinol, thiamine, pyridoxine, cianacóbalaimín, chomh maith le cailciam, sulfair, fosfar, iaidín, maignéisiam. Ar an drochuair, ní féidir nach bhfuil gach duine a ithe an mhias. Daoine aonair a bhfuil seans maith le frithghníomhartha chun bia mara ailléirgeach, ba chóir aon iarratas ó iasc friochta. An méid próitéine ard caibeallán aigéid shailleacha sháithithe agus óimige-3.

Conas chun cócaireacht béile blasta agus tapa?

Ar ndóigh, calorie fried béile caibeallán bheidh, a bheith beagán níos airde. 100 gram de táirge críochnaithe atá 369 kcal. Má tá tú ag breathnú ar do mheáchan, is fiú smaoineamh ar. Ithe béile le haghaidh lóin i gcainníochtaí beaga agus a bhfuil a bheidh do rud ar bith figiúr a tharlóidh. Chun cócaireacht an t-iasc i fuidrimh, ní mór dúinn na comhábhair seo a leanas:

• caibeallán reoite, bunaithe ar an líon daoine;
• Plúr cruithneachta 150-200 gram;
• salann;
• talamh piobar dubh - chun blas;
• ola glasraí do friochadh.

Níl an Calorie caibeallán fried chomh mór sin, mothaím saor in aisce chun dul i mbun an post. Ba chóir go nigh agus gut, ní gá a bhaint as an ceann an t-iasc a thosú. Is maith go leor daoine caibeallán chun cócaireacht toisc go bhfuil iasc scálaí deilgneach agus níl aon ghá a prick do lámha nuair a ghlanadh. Dála an scéil, lucht leanúna na n uibheacha éisc agus giblets Fry ar chlé comhrá caibeallán leo. Cook an béile simplí. salann Éisc, piobar agus rolladh i plúr, a chur ansin ar friochadh uile te i sraith amháin. Tar éis an chuid íochtarach den Falcons, d'iarr an t-iasc go dtí an dara taobh róstadh. Má teaghlach mór, a úsáidtear go coitianta uile mór-trastomhas nó Fry i cúpla sconnaí.

Caibeallán, semolina friochta

Cad a miracle, an mhias - caibeallán friochta. Is féidir le Calorie a laghdú má úsáidtear in áit plúr semolina traidisiúnta. Is é an rún simplí: na grán envelop chomh maith iasc, ach ní sáithithe le ola friochadh. Thiocfaidh chun bheith caibeallán díreach tar éis cócaireachta ina maoin tábhachtach do gourmets - crunches sé ar na fiacla. Mar sin féin, imíonn an géarchor tréith a luaithe fhuaraíonn an mhias. Ní mór dúinn amháin comhábhair simplí:

• reoite caibeallán - 500 g;
• semolina -150-200 g;
• salann;
• spíosraí chun blas;
• ola glasraí do friochadh.

Más rud é nach bhfuil tú ag am a defrost an t-iasc, agus in oigheann micreathonn a thaw an táirge nach bhfuil tú ag iarraidh, a chur caibeallán i bpota le huisce fuar agus an táirge a fháil go tapa ar an coinníoll riachtanach. Thart ar semolina pláta Doirt ar bord gearrtha, a chur ar ais an t-iasc, rolla maith, salann agus cuir na spíosraí.

Má táimid ag an meascán iasc de chineálacha éagsúla de piobair te, casadh sé amach go hiontach, nádúrtha snack le beoir. Fry an táirge mar go díreach mar atá tuairiscithe againn sa an t-oideas roimhe. Mar a fheiceann tú, rud casta! Is caibeallán Calorie-fried ullmhaithe ar an mbealach seo i bhfad níos ísle luachanna táirge fuinnimh, plúr rósta. Na cúiseanna atá againn atá luaite cheana.

Caibeallán sa tástáil

Agus a ghlacadh anois le breathnú ar níos casta ag béilí ina bhfuil thar comhábhair, agus calories bhrí sin níos mó. Chun seo a dhéanamh mhias is gá duit na táirgí seo a leanas:

• reoite caibeallán - 600 g;
• bainne 2.5% saill - 1 cupán;
• Plúr cruithneachta - 1 cupán;
• cearc úr ubh - 2 píosaí;
• ola glasraí do friochadh - 500 g;
• im leáite - 2 spúnóg bhoird;
• olóige Ola - 1 tbsp. spúnóg;
• salann;
• ginger talamh;
• piobar agus fínéagar chun blas a chur.

Gan amhras, gach teaghlach ar an tábla dinnéar revered friochta caibeallán. Is ábhar calorie an mhias deacair go leor a ríomh, ar bhonn an méid atá i gceist an iomarca comhpháirteanna éagsúla. Ach tá rud amháin cinnte - iasc, bruite ar an mbealach seo, tá an líon is airde méid fuinnimh atá ar fad i láthair sa miasa pháipéar.

modh ullmhúcháin

Ag an gcéad chéim gá Lig dúinn dhí-inniú conablach agus bain an ceann. Nigh amach an t-iasc. Shift an conablaigh phróiseáil i bpota domhain, cuir salann, cuir na spíosraí agus sprinkle le fínéagar. Is féidir leat úsáid a bhaint leann úll nó táirge fíona. Next, Tuck an t-iasc le ola olóige. Anois, ní mór duit a mheascadh an t-ábhar gréithe agus áit i refrigerator ar feadh leathuaire chun iasc marinated maith.

Ullmhaigh an fuidrimh

Ag an am seo, iasachtaí fuidrimh. Gcéad dul síos, scaradh na próitéiní ó na buíocáin, a chur le soitheach agus é Doirt i mbainne fuar, salann, plúr agus buíocáin uibhe. An meascthóir Comhdhéanamh vzobem mar thoradh air go dtí go cúr tiubh. Próitéiní chun bheith whip ar leithligh. Tar éis an comhdhéanamh a triple agus uigeacht dlúth a fháil, é a nascadh leis an tástáil. Tá próiseas whipping i gcrích, ag an deireadh linn a mheascadh na comhábhair le spúnóg.

Róstadh i saill domhain

Glac bpanna agus é a líonadh ola lus na gréine, a chur ar teasa trí mheán. An ola Ba chóir go mboilgeog suas - comhartha cinnte go bhfuil an t-iasc is féidir a ísliú isteach é. Táimid fháil picilte caibeallán as an cuisneoir, gach iasc tumtha i fuidrimh, agus ansin a sheoladh i sáspan. Fry ar an dá thaobh.

Mar mhias beathaithe

Tá caibeallán Fried (ábhar caloric in aghaidh an 100 gram de tháirge, atá foghlamtha againn sna hábhair an t-airteagal seo) a sholáthraítear do tábla maisithe le greenery. De réir arna iarraidh sin don mhias críochnaithe, is féidir leat a sprinkle le sú líomóide. Maidir le garnish sheirbheáil de ghnáth prátaí fried nó rís. An-bhlasta agus neamhghnách mhias taobh - le líon mór de rósta go dtí go oinniúin donn héadrom órga.

Mar fhocal scoir

Tá súil againn go mbeidh ár n-airteagal a bheith úsáideach do léitheoirí. Is féidir a fhoghlaim cad é an t-calorie caibeallán friochta aghaidh an 100 gram, ag brath ar an modh ullmhúcháin.