Cosa tanaí: áilleacht nó paranóia?

Bhfuil cosa shapely aisling gach cailín, ag tosú beagnach ón nóiméad a rugadh é, agus nach bhfuil sé seo iontas. Na meáin: teilifís, nuachtáin, irisí faisean, ionas go bhfuil, uaireanta arís fiú a dtuismitheoirí féin a dúinn go breis-mheáchan - tá sé olc, ach beidh an áilleacht a shábháil ar fud an domhain ...

Bhuel, ní gan sciar de objectivism is fiú a nótáil go bhfuil an meáchan breise - tá sé i ndáiríre go maith. Ar an láimh eile, is é an fonn chun "Ba mhaith cosa skinny" fós níos fearr go gclaochlófar é i "Ba mhaith liom a cosa caol", mar thinness - easpa nach lú ná fullness iomarcach. Nach bhfuil sé?

Thairis sin, ba cheart a thabhairt faoi deara go bhfuil an cruth ar na cosa ó bhreith ar chor ar bith difriúil, agus mura bhfuil cinniúint endowed tú le cosa fada, ach thug figiúr comhréireach, b'fhéidir ba chóir duit insint di "go raibh maith agat"?

Go leor ná a roinnt ar an tuairim go bhfuil na cosa tanaí - tá sé go hálainn. Mar shampla, suirbhé a rinne ceann de na maoine ngréasán, go raibh as 538 freagróir a chreidiúint, 20% de na freagróirí fir cosa tanaí chomh tarraingteach i gcomparáid le "plump" agus 11% d'fhir i gcoitinne Tá sé ráite fhearr figiúr iomlán le cromáin leathan.

Is í an fhírinne go fóill go n-éilíonn a chothabháil i gcruth maith dá chosa iomlán agus tanaí. Tar éis an tsaoil, a bhuíochas sin do fheidhmiú go rialta, tá saill comhlacht dháileadh go comhchuí sa chorp, ní bheidh ina barrachas (go háirithe ar an taobh seachtrach agus inmheánach thighs woodlike).

San Airteagal seo, ní mór dúinn a roghnaíodh na cleachtaí is fearr le haghaidh na mban chosa.

cosa tanaí. Cleachtaí.

Ceacht №1. "Cosa skinny caol"

Go minic is é an fhadhb cosa shapely i fullness an taobh istigh de na pluide.
Mná go leor ó níos mó saille den sórt sin agus míchompordach i séasúr an te, tá ann chuimil sé leis an dromchla craiceann. Cabhair seisiúin sa Insamhlóir leis an pórú na cosa in The thaobh.

In éagmais Insamhlóir féidir leat a dhéanamh mar seo a leanas: luí ar an urlár, ardaitheoir do chosa ar uillinn 90 céim, ní lúbthachta ar an knees, iad a bhrú ar leith mar gheall ar ghualainn-leithead seachas agus gluaiseachtaí tapaidh le chéile agus a ardú suas go dtí an leibhéal céanna ar feadh 1-2 nóiméad. Agus má tá sé seo freisin a ardú leis an gcomhlacht, is féidir leat a caidéil suas matáin agus bolg.

Ceacht №2. "Masa Láidir"

Luigh ar an urlár, Bend do knees agus ardaitheoir do comhlacht níos ísle le luas uasta ar feadh 1-2 nóiméad. I seo a fheidhmiú, is féidir leat é a úsáid chomh maith leis an liathróid.

Ceacht №3

Is féidir le Seas cosa díreach scaipthe óna chéile ag an leithead an shoulders, suíochán 90 céim agus fanacht sa phost seo ar feadh 30 soicind dar tosach De réir a chéile eatramh ama a mhéadú.

Ceacht №4. "Cosa Long ar an" ceann "," dhá "," trí "

Tá an ghníomhaíocht tiomnaithe do síneadh na matáin. Agus a cheapann tú, cén fáth go bhfuil ballerinas agus gymnasts cosa caol fada?

Suigh ar an urlár, leathadh a cosa chomh leathan agus is féidir, agus gluaiseachtaí tilt earrach comhlacht díreach le gach ceann de na cosa ar an "ceann", "dhá", "trí".

Is féidir leat a ardú ar an chos ar dhromchla réidh (ar deasc nó fuinneoige) agus go mall poprisedat síos.

An clár a fheidhmiú is fearr a stráice measfar Callanetics agus Yoga.

Ag deireadh ba mhaith liom a thabhairt faoi deara: Ba chóir na cleachtaí a tús a chur leis an t-ualach is lú, de réir a chéile ag méadú orthu le himeacht ama. Cibé rud a thug tú chosa nó nádúr, cibé acu é a tanaí cosa, gearr nó go hiomlán, beidh cleachtadh inniúil cuidiú chun flaws cheilt.

Bíonn Domhanda dúinn cad atá againn a chur i láthair féin. A bheith muiníneach i duit féin, grá do chorp, agus nach bhfuil an toradh fada chun fanacht!