Táirgí Luach fuinnimh ina calories breise "beo"

An saoi na n-amanna ársa sin aon uair amháin ghabháil frása lá atá inniu ann: "itheann inár gcónaí." Is féidir é a mheas mar commandment bia sláintiúil. A choimeád ar bun faigheann an riocht gnáth an gcorp an duine fuinnimh ó bhia. Nuair nach bhfuil go leor bia, bíonn sé sluggish, lag, ag fulaingt tuirse. Nuair bia a itear an iomarca, ansin tá sé ag casadh de réir a chéile isteach barrachas róthrom. Chun a bheith in ann a rialáil na próisis seo, daoine a bhfuil suim acu i saincheisteanna ar nós an luach fuinnimh mbianna.

Ba cheart a scrúdú freisin sórt sin faoi láthair mar caloric. An luach fuinnimh go bhfuil níos mó bia agus ainm seo. Is é seo an méid fuinnimh a scaoiltear ó na táirgí bia tar éis an phróisis díleá i gcorp an duine. Tá luach fuinnimh bia thomhas i kilocalories, ach de ghnáth tá an réimír "cileagram" ísliú. t-aonad seo tomhais is ionann agus thousandth cheann de teas ag teastáil chun teas a lítear uisce céim amháin. Tá comhshamhlú bia ag an gcomhlacht mar fuinnimh a scaoiltear mar theas.

Tá gach ár n-déileálann féin cothaithigh thomhlaítear agus luach fuinnimh na mbianna. Mar shampla, tá gach graim den carbaihiodráit nó próitéin ceithre calories, agus an meáchan céanna Déanann Saill deich calories. Ar feadh i bhfad, tá leigheas traidisiúnta amhail agus dá mba é an luach fuinnimh ar tháirgí a bhfuil bhunadh plandaí, an-íseal. Tá an ráiteas seo bunaithe ar an bhfíric go bhfuil torthaí nó glasraí amha beagnach aon carbaihiodráit agus saill, agus is é an méid próitéine neamhbhríoch.

Bircher Benner, saineolaí cothúcháin hEilvéise cáiliúil, d'fhorbair an coincheap bunaidh sláinte an duine a fheabhsú i bhonn an fhuinnimh. mheas sé gach táirge i dtéarmaí a luach fuinnimh comhtháite, lena gcuirtear san áireamh ní hamháin ar líon na saillte, carbaihiodráit agus próitéiní, ach freisin ar an láthair ina chomhdhéanamh mianraí, vitimíní, snáithín, einsímí agus cothaithigh eile, ina theannta sin, an méid éasca comhshamhlú bia den sórt sin. Gach táirge a-aitheanta go maith nutritionist mar cadhnraí fuinneamh saol.

Iompaigh sé amach a bheith ar an glasraí is úsáidí agus torthaí a bhfuil siúcra torthaí nádúrtha. Eolaithe a chreidiúint, go bhfuil an gá atá an gcorp an duine i siúcra sórt sin i bhfad níos tábhachtaí ná próitéiní nó saillte. De tháirgí ainmhithe tionscnaimh, cheangail sé le haghaidh bainne an chéad áit cíche, ansin bó nó gabhar, agus uibheacha cearc. Mar sin féin, tharraing sé aird ar an peculiarities na n-úsáid. Mar shampla, bainne, ní tá sé comhairle a te suas os cionn seachtó céim, agus tá uibheacha ar leith - bhruite buíocán uibhe amh bán agus.

luach fuinnimh na dtáirgí a úsáidtear i mbia, tá an-tábhachtach. Dtéann sí i gcion shláinte an duine, cuma agus meáchan. Dá airde an calorie agus níos lú fuinnimh a chaitear, an níos airde an seans róthrom. Nutritionists chreidiúint, go iontógáil calorie laghdú 100 in aghaidh an lae, is duine in ann chun cosc a chur ar theacht chun cinn cileagram níos mó ná in aghaidh na bliana. Slimming gá chun laghdú ar an iontógáil laethúil de chúig chéad calories.