Conas a fhoghlaim chun teacht suas ar an mbarra go tapa?

Ba chóir gach buachaill nó fear figiúr álainn agus comhlacht teannta. Ach, ar an drochuair, ní léir go bhfuil oiriúnach le haghaidh an gcaighdeán. Ní fhéadfadh roinnt a bheith fiú am chun teacht suas ar an mbarra. Is ar na daoine a scríobh airteagal seo. Mar sin, foghlaim conas chun teacht suas ar an mbarra?

Chun tús a chleachtadh, ní mór duit dá bhrí sin, barra cothrománach féin. Tá sé inmhianaithe go raibh sé suite ar an tsráid, beidh sé deis duit a neartú do shláinte fiú níos mó, cé go lasmuigh. Freisin, ní mór a spreagadh maith, a thacóidh tú i gcónaí deacair.

Sula tú freagra ar an cheist, conas a fhoghlaim chun teacht suas ar an mbarra, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go bhfuil roinnt cineálacha de tarraingt-ups, rud a chiallaíonn trealamh i ngach áit difriúil. Go bunúsach, tá sé ag tarraingt ar aghaidh agus grip droim ar ais. Tá ann freisin cleachtaí statach ar an mbarra cothrománach, feabhsaithe agus simplí. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil i gceist a grip tarraingt díreach ar ghrúpa an-difriúil de matáin, seachas a mhalairt.

Conas a fhoghlaim chun teacht suas ar an mbarra?

Mar sin, sula tú tóg ar an mbarra cothrománach, is gá duit a te suas go maith. Chun seo a dhéanamh, is fearr a reáchtáil le cúpla laps timpeall an gclós súgartha (is féidir leat a shuiteáil agus sainchomharthaí tíre eile). Ansin ullmhú na matáin chun ualach níos - le haghaidh sin a tharraingt orthu. Anois tá tú réidh agus is féidir tús a chur ag tarraingt suas.

Óir is thosaitheoirí sa ghnó seo deacair go leor, ní bheidh roinnt a bheith in ann teacht suas agus aon uair amháin. Má tá tú ar cheann acu, tús a chur le simplí Vis ar an mbarra. Déan iarracht chun fanacht chomh fada agus is féidir, agus socrú a dhéanamh ansin sos gearr agus tóg suas ar an mbarra arís. Le himeacht ama, neart tú a fháil, agus beidh tú cheana féin in ann a dhéanamh ar an cleachtaí ar an mbarra cothrománach do thosaitheoirí.

Croch ar an mbarra agus mar gheall ar na fórsaí uile iarracht a tharraingt le do chorp. Ina dhiaidh sin a shocrú sa phost seo ar feadh 1-2 soicind, ba chóir go smig soiléir os cionn an barra. Dhiaidh sin go mall níos ísle agus arís. Tá sé tábhachtach a rinne an géarú amach ag luas mall, an t-aon bhealach beidh tú dul chun cinn.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé riachtanach oiliúint a eagrú ar bhonn rialta, gan aon bhearnaí. Seachas sin, ní bheidh ort a bhaint amach aon torthaí. Aimsigh clár speisialta ar an Idirlíon, ar nós "conas a fhoghlaim chun teacht suas ar an mbarra 50 uair sa sé mhí 'nó aon rud mar sin. Cloí leis é, dtosaíonn tú chun cinn i bhfad níos tapúla ná mar a dhéanamh gan an gclár. Is féidir leat a chruthú chomh maith agus dialann féin, a dhéanfaidh taifeadadh do thorthaí agus caighdeáin nua a leagan síos.

Chomh luath agus is féidir leat teacht suas go héasca le níos mó ná 10 uair, is féidir leat leanúint ar aghaidh chumhacht sin a fheidhmiú. An chuid is mó tóir acu go bhfuil: rochtain ar cheann (dhá cheann), an Airm amach, snáthaid, dismount, agus go leor eile. Is fiú a nótáil go bhfuil na cleachtaí go leor painful, agus beidh siad a bheith deacair a mháistir. Tá foirmeacha níos casta de fheidhmiú, ar nós an ghrian. Ach beidh siad in ann a dhéanamh ach taithí acu ar cothrománach barra-Men.

Go minic, tá daoine gan taithí ag iarraidh ar an cheist - an mbarra cothrománach calluses rubbing, conas a bheith? Is é an freagra simplí: tá sé go leor a cheannach lámhainní speisialta i siopa spóirt nó Timfhilleadh do lámha le bandage elastic.

An eochair do rath - tá sé oiliúint leanúnach. Má thosaíonn tú ar chúiseanna a bheith as láthair ó oiliúint, ach beidh smaoineamh ar conas a mhéadú do leibhéal teacht, tá an cheist conas a fhoghlaim chun teacht suas ar an mbarra, imíonn siad féin. Maith nach bhfuil dearmad faoi an spreagadh.