Conas a Faigh réidh tSeachtain Belly

Man, muiníneach agus sásta leis a gcuma - go hiomlán duine sásta! Ach tá sé seo an-annamh, agus mar sin sa lá atá inniu beidh muid ag labhairt faoi conas a bhaint saille bolg in aghaidh na seachtaine, tá sé an réimse seo go leor frustrating agus am an oscailt an tséasúir snámha níos lú agus níos lú. Saill, atá ar fáil ar an bolg is cúis, go tréimhsiúil despondent cosúil leis na mban agus na bhfear. Is féidir an fhadhb a réiteach ach go docht tharraing é féin le chéile agus a shocrú le sprioc chun fáil réidh le níos mó saille, in ionad wasting fuinnimh ar mhothúcháin mar gheall ar a imperfections.

Nuair a thosú? Let tús leis an bhfíric go bhfuil an craiceann ar do bholg is gá duit aire a thabhairt an oiread ar an duine agus lámha gach lá a ghlacadh, iarratas a dhéanamh ar uachtar nourishing nó lóis comhlacht ar na gluaiseachtaí massaging bolg bog. Bain úsáid as an t-am a dhéanamh ar massage stoitheadh éasca - beidh sé seo méadú ar an fhuil a scaipeadh agus a dhó saille a chur chun cinn agus smoothes an craiceann, cellulite deireadh a chur agus stráice marcanna a dofheicthe. Ach tá sé seo ar fad ar fáil go mbeidh tú ag gabháil leis an bolg go rialta, ní treallach. Is féidir leat é féin-suathaireacht, agus is féidir leat dul le teiripeoir massage gairmiúil.

Maidir leis na seachtaine a bhaint saille bolg? Cé snámha, freisin glacann, massage - a chur isteach i lámha a mitten speisialta agus tarraing ciorcal thart ar an navel, nó an litir "n." Trí nóiméad ina dhiaidh sin pinch an craiceann ar fud an navel. Tar éis an folctha Scaip uachtar nourishing.

Beidh chailliúint saille bolg in aghaidh na seachtaine wrap. Is fearr a úsáid masc le algaí agus láib Mhuir Mharbh. Riachtanach salachar a chur ar an hips agus bolg agus i roinnt sraitheanna docht fillte le scannán cumhdaithe. Is féidir leat a bheidh síos a gcuid eile ar feadh leathuaire agus taitneamh a bhaint as an bpróiseas seo taitneamhach ag tabhairt aire do do chorp. I ndiaidh nigh ar shiúl an masc, a bheith cinnte a chur ar uachtar craicinn.

Wondering conas a bhaint saille bolg in aghaidh na seachtaine, cuimhnigh go gcaithfidh an cur chuige i leith an cás deacair a bheith cuimsitheach, agus dá bhrí daiste bia, freisin, ba chóir a athbhreithniú. Deireadh na plúr, friochta, olacha agus spicy. Dí go dhá lítear uisce gan gás in aghaidh an lae. Cuidíonn Glas tae freisin tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, ag tabhairt le mothú ar fullness. Roimh gach béile ól gloine uisce, agus beidh tú ag ithe níos lú. Súnna agus meadhg chomh maith chun cleanse an comhlacht, agus nourishing air. Ní mór cumhacht a chothromú, nach bhfuil sé riachtanach chun taosc an aistí bia comhlacht, ach uair amháin sa tseachtain a shocrú troscadh Mona-lá (Kefir, iasc, glasraí, etc.). Eat bianna saibhir i snáithín, taispeánann sé breá an comhlacht ar fad gan ghá, ag soláthar le mothú ar fullness.

Ós rud é saill - Tá, go deimhin, an carnadh na substaintí díobhálacha isteach sa chorp, an smaoineamh maidir le conas a bhaint saille bolg ar an gcéad dul ní mór a thabhairt go léir DIRT seo as an gut ar feadh seachtaine. Enema Cabhraíonn a ghlanadh cúpla ceintiméadar breise don bolg i ach roinnt céimeanna. Is féidir leat an t-uisce spúnóg tae de salann agus í a úsáid faoi dhó le eatramh de lá amháin, mar gheall ar chur i bhfeidhm sé níos minice, is féidir cur isteach go héasca ar an microflora intestinal. Ag troid le haghaidh bolg deas, ní mór duit a thabhairt suas go hiomlán alcól, ós rud é go bhfuil sé a lán de calories.

Beidh feidhmiú go laethúil do na nuachtáin agus twist hula-fonsa cabhrú leat a aimsiú ar waist álainn agus gan smaoineamh ar conas a ghlanadh suas tar éis boilg seachtain. Luchtaigh matáin an bhoilg breá warms orthu, ag soláthar dó saille. Ní mór duit chun cleachtaí a dhéanamh ag luas tapa a bhaint amach go tapa ar an éifeacht, ach is féidir leat Timfhilleadh an boilg le scannán cumhdaithe chun dlús a chur leis an bpróiseas.

Sin uile, anois tá a fhios agat conas a bhaint saille bolg, gan dul i muinín massages costasach agus nósanna imeachta cosmaideacha agus leighis.