Conas a bhaint as ar bolg crochta sa bhaile? Ceacht, aiste bia, cosmaidí

Conas a bhaint boilg sagging sa bhaile - ábhar imní de na mná is mó. Is minic a tharlaíonn an feiniméan tar éis luí seoil nó de bharr nósanna itheacháin bochta agus stíl bheatha. Chun a réiteach an fhadhb seo, ní mór duit a thuiscint na cúiseanna. Chun seo a dhéanamh, a leanúint roinnt rialacha simplí ach an-tábhachtach:

1) Faigh réidh leis an folds saille i an bolg.

2) Tabhair aire do phreas.

3) Eat ceart.

4) Bain an bloating.

aiste bia ceart

bolg saggy imíonn an am is tapúla is féidir, faoi réir an aiste bia. Deir aon duine gur gá duit a starve. Mhalairt ar fad, is gá duit a thógáil do aiste bia ionas go uasmhéadú do metabolism.

Ba chóir do aiste bia a chothromú. Ach ag an am céanna tá tú a chaitheamh calories níos mó ná tú. Is uirlis iontach sa chomhrac in aghaidh calories bhreis spórt.

Mar sin, a choinneáil ar roinnt prionsabail a bhaineann le cothú, agus tú dearmad ar an méid a bolg sagging:

- Íoslaghdaigh ar thomhaltas na saille, plúr agus miasa milse, chomh maith le deochanna carbónáitithe.

- Ná ithe ceart roimh am codlata. Tar éis do béile ba chóir a chur thart ar thrí uair an chloig.

- Ith béilí beag 5-6 huaire sa lá. Buíochas le a leithéid de fáiltiú, beidh tú ag mothú i gcónaí ardú de fuinnimh, agus beidh do bholg laghdú go céimnitheach. Dála an scéil, go han-luath beidh tú a fheiceáil gur gá duit a sáitheán bia i bhfad níos lú ná mar a cheap tú.

- Ná déan dearmad faoi bricfeasta. Is é seo an béile is tábhachtaí. Agus beidh uaidh ag brath ar do giúmar agus sláinte.

Tá sé cúpla rialacha, ag breathnú go dtuigeann tú conas a bhaint as an bolg sagging. Ach do thoradh marthanacht bealach ceart den saol mór bheith ar an nós ar do shon.

Cúpla focal mar gheall ar an stíl mhaireachtála gníomhach

figiúr Ideal bean - tá sé ina sprioc a bhaint amach iarracht fiúntach. Tar éis an tsaoil, gach duine ag iarraidh a bheith álainn agus caol. Chun go mbainfí amach torthaí tapaidh nár chóir dearmad a dhéanamh ar an stíl mhaireachtála gníomhach. Tá sé nach féidir ach le aiste bia cuí cabhrú chun fáil réidh le saill annoying den sórt folds ar an boilg. Tosaíonn gach maidin le muirear. Cuideoidh sé leat tar éis duit deireadh suas agus croith do chorp. Le dlús a chur metabolism ar maidin, ól gloine uisce agus cithfholcadh a ghlacadh gcodarsnacht.

Má tá tú buartha faoi conas a bhaint as an bolg sagging sa bhaile, tú tús ach a imirt spóirt. Agus aon. Tá an fhadhb ag déanamh ag rith post fíneáil, damhsa agus aon cluichí gníomhacha. Agus d'fhonn dlús a chur ar na torthaí, cleachtaí seinm os comhair an bolg.

cleachtaí éifeachtacha

A bhaint amach torthaí is mó a leanúint le sraith bheag cleachtaí gach lá, leis na miontuairiscí 1015 amháin.

Cleachtadh № 1

Faigh ar do ghlúine, a choinneáil ar do ais ag an am céanna go réidh, ach tá na lámha síos ar feadh an comhlacht níos ísle. Anois, chomh mall agus is féidir a tilt nach bhfuil an comhlacht ar ais go dtí an lámh leaning. Fill ar ais go dtí an túsphointe. Déan iarracht a dhéanamh arís deich nó cúig oiread déag.

Ceacht № 2

Luigh ar do dhroim. Cuir do lámha taobh thiar do cheann, fastened le scuab. Feet leagtha leithead ghualainn ó chéile agus a n-knees Bend. Slowly ardú do torso go dtí na glúine agus go mall ar ais chuig an seasamh os coinne. Déan deich go cúig déag-uaire.

Ceacht № 3

Seas le leithead ghualainn cosa ó chéile. Coinnigh do ais árasán agus do lámha ar feadh an comhlacht níos ísle. An bhfuil re tilts chlé agus ar dheis, ag iarraidh a bhaint amach a lámh ar an urlár. Déan ar gach taobh deich n-uaire.

Ceacht № 4

Luigh ar do dhroim, cosa, a choinneáil díreach, agus bharraicíní - aimsir. Ag iarraidh gan a Dícheangail ón urlár ar ais, cos a ardú díreach chomh fada is nach bhfuil siad ag dronuillinn leis an tithíocht. An bhfuil ardú go mall agus go mall níos ísle ar an cos ar ais leis an bpost. Déan deich go cúig déag-uaire.

Cibé beidh fonsa hula cuidiú?

Hula-fonsa - tá sé seo le modh iontach a bhaint bolg crochta sa bhaile. Is aonad seo in ann a réiteach go leor fadhbanna leis an figiúr agus sláinte, cén fáth saineolaithe a mholadh go láidir a úsáid chun fadhbanna a réiteach cosúil le sagging bolg.

Le linn an uainíocht ar an fonsa fhostaíonn tú go leor matáin i do chorp. Tá siad aon eisceacht agus matáin an bhoilg. Hula-fonsa coached go han-mhaith agus matáin an bhoilg cliathánach. Chomh maith le ag fáil scaipeadh fola níos fearr sa boilg, agus calories dóite. Dá bhrí sin, feabhsaíonn an t-aschur uisce níos mó excreted agus metabolism.

Bhuel, má shocraíonn tú a bhaint as an boilg flabby ag fonsa, tús a chur lena workout le deich go cúig déag nóiméad agus iad a thabhairt suas go dtí uair an chloig. Chun tús a chur, ach a mhúineadh dó a twist agus ansin a cheannach an samhlacha trom-mheáchan, a bheidh is éifeachtaí. Is féidir bruises feiceáil dtús, ach beidh siad, nuair a fhoghlaim tú conas é a úsáid an meaisín. Foghlaim a casadh an fonsa ar an dá thaobh, agus má tá tú iontas ag na torthaí.

cóireálacha áilleacht úsáideach agus éifeachtach

I gcás ar réiteach cuimsitheach ar an bhfadhb níor chóir dearmad a dhéanamh ar cóireálacha áilleacht. Tabhair faoi deara na massages agus wraps comhlacht.

Mil massage Cuidíonn i ama an-ghearr chun fáil réidh le níos mó ná saille ar an bolg. Mar sin féin, a ullmhú le haghaidh an bhfíric gur féidir a leithéid de nós imeachta a chur faoi deara tú discomfort. Ach beidh an toradh a bheith iontach seo. Roimh an massage, go críochnúil glan an craiceann ar a bholg le scrobarnach. Anois cuir do lámha ar méid beag de mil agus tús patting a bholg. Tá an nós imeachta an-éifeachtach. I rith na seachtaine ar an waist a ghlacadh níos mó ná dhá ceintiméadar.

boilg flabby a aimsiú ar deireadh foirm álainn, le do thoil más rud é go wraps sé. Ar an limistéar fhadhb a chur i bhfeidhm piobar dearg, feamainn, luibheanna nó mil. Is é an comhlacht fillte i wrap plaisteach, a d'fhág do na miontuairiscí tríocha nó daichead. Tar éis cóireála, an craiceann bog agus velvety mudet agus laxity imíonn siad.

An féidir a bhaint saille bolg tar éis breithe

Conas a bhaint as bolg crochta tar éis breithe - tá sé seo le ábhar an-tábhachtach. Tar éis an tsaoil, ba mhaith le gach mam a bheith álainn. Tá formhór na mban le linn toirchis meáchan a fháil mar gheall ar overeating. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil i rith an fás ar an bolg agus na matáin an bhoilg atá sínte. Ná ní díreach tar éis a sheachadadh chun tús a meáchan a chailliúint suntasach. Chun tús a bheith go leor chun siúl go rialta agus ag ithe ceart. Bhuel a caitheamh an banna agus a fheidhmiú solas.

Conas a bhaint as an boilg i ghearr ama

Tá amanna nuair is gá duit chun breathnú iontach, agus an t-am tá sé tugtha an-beag. Tagann an cheist cé acu is féidir a bhaint as an seachtain bolg sagging. Ar ndóigh, ar feadh cibé tréimhse beag ní bheidh an oiread eatramh saille dul amach, ach fós a bheith in ann breathnú bholg níos aesthetically taitneamhach.

Ná déan dearmad go bhfuil an gealltanas de figiúr álainn - aiste bia cuí. Ar maidin ithe leite ar an uisce agus torthaí. Ar an lá is gá duit a ithe ar a laghad cúig huaire, i codanna beaga. Eat oiread glasraí agus táirgí déiríochta agus is féidir. Ná níos doichte leis an béile deireanach. Dine tráth nach déanaí ná seacht a chlog tráthnóna. Ansin, is féidir leat deoch tae agus iógart.

Ceacht laethúil. Siúil go dtí an sabhna. A chur le massage, wraps comhlacht. deochanna Dí, as a dtiocfaidh amach an sreabhach breise as an gcomhlacht. Dá bhrí sin, ar feadh seachtaine beidh tú in ann a haitheantas coibhneasta do chomhlacht de kilos cúpla breise agus a bheith níos áille.

inspreagadh

An figiúr idéalach ar bhean - tá sé seo le cúis mhór do envy. Más mian leat go mbeadh figiúr álainn, lena n-áirítear bolg teann, caithfidh tú a bheith ag obair ar sé gach lá. Agus ní hamháin go fisiciúil, ach freisin meabhrach. Faigh na rudaí a spreagadh tú. Mar shampla, a chur in jeans áit fheiceálach a ba mhaith leat a tóg. Nó a chur ar do grianghraf dheasc agus samhail caol. Aimsigh dóibh féin spreaganna, toisc gan iad a bheidh sé an-deacair.

moltaí tábhachtacha

Chun go tapa agus go héifeachtach déileáil le fadhbanna cosúil le níos mó saille agus craiceann sagging ar an bolg, is gá a leanúint roinnt treoirlínte:

- oiread agus is féidir chun dul ar shiúl na gcos;

- a dhéanamh cleachtaí ní amháin ar an preas, ach freisin ar matáin eile;

- a dhéanamh féin-suathaireacht, wrap agus casadh an fonsa ;

- neart uisce íonaithe agus deochanna luibhe mianraí deoch;

- a thabhairt suas caife agus alcól;

- leanúint leis an aiste bia;

- ach tús a bhfuil a taitneamh a bhaint as.

Ná fanacht ar an láthair foirfe. Cruthaigh orthu féin.