Conas a bathe i sabhna? sabhna Tuircis. Finnish sabhna - conas a bathe

ar a dtugtar "sabhna" I ár gcuid ama, rinne sé aon folctha. Déantar é seo gan aird ar na gnéithe. Tá go leor leideanna maidir le conas a bathe i gceart sa sabhna, an leas is fearr as an nós imeachta. Caithfidh siad a fháil amach.

Is é an sabhna dodhéanta chun freastal ar gach duine againn scuaba urláir aithnidiúla agus báisíní uisce, toisc go bhfuil sé a bhuíochas sin a as láthair, is féidir le duine mairfidh an teas. Cad a tharlaíonn ag an am seo? Tosaíonn Aon duine a sweating, agus ní aon uair amháin, ach ar an dara reáchtáil na pores osclaítear, agus go léir na tocsainí gníomhú. Is tréith eile is ea an linn snámha sabhna le huisce oighir. Na Fionlannaigh chun na críche seo tá loch an Leithinis Kola.

Accessories le haghaidh sabhna

Ar Tógann an próiseas steaming ar fad de ghnáth thart ar dhá uair an chloig, agus, ar intinn acu a ghlanadh suas, tá sé riachtanach a fháil amach go díreach cén cineál rudaí a bheidh tú a thabhairt, agus an méid is gá duit a ghlacadh le leat. Anois is féidir leat a cheannach a lán de na feistí suimiúil do saunas i sraith amháin. gá go mbeadh gá fios a bheith agat conas a gaile i gceart sa sabhna, ionas nach ndéanfar díobháil do chorp. Tabhair hata olla nó scairf a bhaint as an ghruaig. Tá siad an-íogair d'athruithe teochta, agus tar éis 3 cuairt ar an sabhna Fionlainne gan hata beidh tú ag mothú, a bhfuil siad bheith brittle. Sula ag dul go dtí an sabhna, ní mór duit a weigh ia fheiceáil cé mhéad cileagram athshocrú tú tar éis an sabhna. Iarr roimh ré faoi cé acu an bhfuil acmhainn sa sabhna. Go deimhin, tá an gcodarsnacht scalding uisce te agus oighear-fuar an príomhchuspóir an nós imeachta.

Meascáin do sabhna

Roimh thosú isteach sa seomra gaile, tá sé riachtanach go nigh go maith faoi an cith, b'fhearr uisce te uasta. Is fearr a rub tú féin spúinse crua agus a úsáid aon scrobarnach comhlacht. Ansin, is féidir leat dul ar feadh tréimhse ghearr sa seomra gaile. Ós rud é go bhfuil an difríocht teocht ard, nach bhfuil sé riachtanach chun tús a chur le mí-úsáid - nach bhfuil aon níos mó ná 10 nóiméad. D'fhonn a oscailt go tapa ar an pores, tá sé meascán an-úsáideach de mhin choirce talún, ola olóige, salann garbh agus mil. An úsáid a bhaint saunas le haghaidh méadú sláinte suntasach. Mar sin féin, nach bhfuil sé riachtanach chun smearaidh ar dtús. Tabhair úsáid den chéad uair le teas an gcomhlacht, ansin scoir gaile agus Doirt uisce te sa cith. Laistigh de 15 nóiméad, is féidir leat a dhéanamh arís ar an nós imeachta arís.

sabhna Fionlainnis: conas a bathe?

Chun tús a Bí shocrú ar an seilf bun agus suí go ciúin ar feadh thart ar 5 nóiméad, ansin meascán obmazhte choirce agus tairiscintí ciorclach ón mbun aníos chun teacht taobh a craiceann. Is féidir leat úsáid an massager le liathróidí. Rud atá tábhachtach, ná déan dearmad a chaitheamh hata, agus in aon chás nach bhfuil fliuch leis an ghruaig, ní mór dóibh fanacht tirim go dtí deireadh na n-imeachtaí. An dara huair, más leor sláinte, sa seomra gaile a bheith suas go dtí 30 nóiméad. Tar éis gur chóir duit dul isteach ar an cith a nigh an meascán greamaitheach agus suí ar feadh tamaill sa seomra feithimh, scíth. Scíth agus pléisiúr - tá sé seo cad a bheidh tú chuig sabhna Fionlainne. Conas a bathe ann, beidh a fhios agat i ndiaidh an chéad seisiúin.

Nósanna imeachta gcodarsnacht

An-úsáideach agus scíth a ligean luibhe deoch nó tae glas le líomóide, sú mónóg nó sú úll. Tá formhór na ndaoine resistant agus don tríú huair chun dul go dtí an seomra gaile. Na pores do craicinn ar oscailt cheana féin ionas nach mbeidh perspiration aon rud ar an mbealach. Breathes do chraiceann, tá gach na tocsainí amach cheana féin, agus is féidir leat léim isteach san uisce oighreata, ach anseo ní mór dúinn a bheith an-chúramach! Brú fola ard agus coinníollacha croí níos fearr a ghlacadh ach cith gcodarsnacht. Seachas sin, is féidir leat a díobháil thromchúiseach do shláinte. Tar éis Ba chóir an sabhna a lubricated maith moisturizing craiceann comhlacht nó uachtar nourishing bunaithe ar ola olóige. réimsí faidhbe Moltar chun cóir leighis modhanna cellulite, agus a chaitheamh éadaí cadás daingean-fheistiú.

Hamam

Is bunúsach difriúil ó na sabhna Fionlainne, folctha Tuircis - hamam. Is é an prionsabal dá ghníomhaíocht atá bunaithe ar bhunú aeráid speisialta. Raonta an teocht ann 35-55 céim ar chéim, agus is é an taise faoi dhíon beagnach 100%. Tá an folctha Tuircis éifeacht scíth a ligean ar an duine, tá sé tógtha ionas go bhfaigheann an seomra te agus na ballaí urláir agus marmair agus leapacha. Par anseo éasca - tá sé an príomh-rún. Osclaíonn sé go réidh agus go mall ar an craiceann agus de réir a chéile an pores, rud a fheabhsú scaipeadh fola agus meitibileacht. Má tá a fhios agat conas a gaile i gceart sa sabhna, gheobhaidh tú sochair sláinte mór. Nósanna imeachta sa hammam faoiseamh comhpháirteach agus muscle pian, éifeachtaí ar análaithe agus ar shainghnéithe liachta ná éagsúil leis na seisiúin sa sabhna Fionlainne. Mar sin féin, tá siad i bhfad níos forgiving agus tá beagnach aon contraindications. I hamam úsáid go minic olaí aramatacha éagsúla.

Gnéithe folctha Tuircis

Sochair sabhna don chomhlacht is ollmhór. I hamam Slows traschur teasa a chuireann chun cinn próisis ocsaídiúcháin agus feabhas a chur ar metabolism. Faoi Tarlaíonn cur i bhfeidhm mall d'fhorbraíocht teasa de réir a chéile soithí agus ribeadáin, dhéantar ansin eis-sreabhadh fola ó na orgáin inmheánacha. Díreach mar atá sa dabhach Fionlainne, soláthraíonn sabhna (Tuircis) le linn an uisce fuar. Tá athruithe teochta grod éifeacht an-tairbheach ar an soithigh fola, ach do dhaoine a bhfuil galar croí ainsealach, aneurysm agus Hipirtheannas mór a bheith an-aireach agus gan nósanna imeachta i gcodarsnacht a mhí-úsáid.

I gcorp hammam chraiceann moisturized nádúrtha. Níor chóir go chlúdach an ghruaig. Tá an gaile éifeacht tairbhiúil orthu, a neartú na fréamhacha. Gruaige ag cuairteanna rialta thiocfaidh chun bheith folctha Tuircis láidre agus thar cionn. Níor chóir dúinn dearmad a dhéanamh ar éifeachtaí coisctheach, go háirithe le haghaidh chóras mhatánchnámharlaigh agus córas cardashoithíoch.

Infridhearg sabhna - conas a bathe

ionaid áilleacht nua-aimseartha agus clubanna aclaíochta atá ag tairiscint níos mó a gcuid custaiméirí seirbhís nua - is é seo an sabhna infridhearg. Tá cabins Beaga uirlis meáchain caillteanas aonair, agus is féidir iad a cheannach le haghaidh an bhaile. Luasanna an nós imeachta chomh maith leis an bpróiseas meitibileach sa chorp, tá eis-sreabhadh de sreabhach bhreis agus a fheabhsaíonn gcúrsaíocht ar lymph, rud a chabhraíonn sa troid in aghaidh cellulite. Is prionsabal cábáin sabhna infridhearg simplí: balla braiteoirí emitting fad tonn agus babhtaí sonracha an comhlacht leabaithe. é seo go léir éifeacht tairbhiúil ar na fíocháin bhoga agus accelerates an bpróiseas malartaithe. Soithí dilate agus a tharlaíonn eis-sreabhadh aigéad lactic ó na matáin.

Mar sin féin, ba cheart a lua go bhfuil duine oiriúnú aonair don teas, agus tá sé fós roinnt metabolism ag an leibhéal céanna. Wonder go leor mar gheall ar an gcuirfidh siad caillfidh sabhna infridhearg. Léirmheasanna ar dochtúirí a dhéanamh a cheapann tú. Gan a fheidhmiú casta nach leanfaidh an ngléas cabhrú le meáchan a chailleadh - ar feadh leathuaire ar ina suí di i dódh sé ach 120 calories, a bhfuil neamhbhríoch má eascraíonn duine stíl mhaireachtála shuiteach.

Chomh maith leis sin, ná déan dearmad faoi roinnt contraindications. Mar sin, mar shampla, ná a chur i gcrích leis an nós imeachta ag tús an lae oibre, nuair atá tú ag fanacht ualach tromchúiseach. Tá Cosmaidí maith ach amháin chun na folcthaí Fionlainne agus na Tuirce, ansin iad a toirmiscthe. Is féidir leat a fháil dó craicinn nó ailléirgí a dhéanamh. Níor chóir dúinn dearmad a leachtanna deoch le linn an nós imeachta, ar shlí eile tú aghaidh dehydration. Agus ní a dhéanamh ar roinnt cur chuige i ndiaidh a chéile, is féidir é a dhéanfadh damáiste irreparable chun an croí.

Contraindications

Tá roinnt de na galair ina n sabhna infridhearg cosc dian:

- gach saghas siadaí urchóideacha;

- psoriasis agus neurodermatitis;

- nephritis agus cystitis i bhfoirm géarmhíochaine;

- airtríteas agus arthrosis;

- galair an chórais cardashoithíoch.

Níor chóir amháin a bhaint as an sabhna le linn toirchis agus lachta.

Má tá a fhios agat conas a gaile i gceart sa sabhna, ansin ní bheidh aon dochar a leanúint.

rialacha

- Níor chóir an nós imeachta seo caite níos mó ná 25-30 nóiméad.

- An t-am is fearr - an tráthnóna, tar éis lá gnóthach.

- Ná húsáid aon uachtair agus olaí comhlacht.

- Ná luchtú suas nós imeachta, ach ar boilg folamh nach fiú suí.

- Ná húsáid an sabhna le haghaidh cóireáil colds agus fliú.

- Ná déan dearmad a ól i gcónaí le linn an nós imeachta.

Más rud é go léir na rialacha agus sonraí á gcomhlíonadh, beidh an sabhna infridhearg thabhairt duit a lán de na mothúcháin úsáideacha agus laghdú an chuma ar cellulite i réimsí faidhbe. Agus freisin meáchan a laghdú.