Aiste bia Mirkin agus a chúrsa meáchain caillteanas mear. An fhírinne iomlán a insint faoi na díobhálacha agus sochair

Go dtí seo, tá gach cineál chlár meáchain caillteanas tráchtearraí coitianta go leor. Cuid mhaith acu atá faoi réir léirmheastóireacht harsh, cé gur ghlac daoine eile go leor go fabhrach. Cén fáth go bhfuil seo ag brath ar? Athghairm, más rud é an Dr Atkins aiste bia nó an "Kremlin". Dochtúirí nutritionists arís d'aon toil dúinn conas atá siad dochrach agus contúirteach le haghaidh ár gcomhlacht. Ach nuair a bhí suim acu i réim bia an Dr Mirkin I, tháinig mé trasna ar athbhreithnithe cúpla diúltach. Go leor, b'fhéidir, nach bhfuil sé ach chomh coitianta, agus dá bhrí sin d'fhan ar shiúl ó léirmheastóireacht. Cibé rud a bhí sé, gan trácht ar anailís a dhéanamh ar an "cothaithe" táirge. Go háirithe le haghaidh na críche sin, cheannaigh mé an leabhar "cúrsa meáchain caillteanas Mear." A údar, assures psychotherapist V. Mirkin go choinneáil a phlean béile caillfidh tú go seasta meáchan, go dtí go bhfaigheann tú an dul atá ag teastáil.

Rabhadh! An rud is bunúsaí: Tá Mirkin aiste bia atá deartha lena n-úsáid fada. Anois beidh tú a thuiscint cén fáth go bhfuil mé chun díriú d'aird ar an bpointe.

A ligean ar a fheiceáil cad tá sé cosúil roghchlár aiste bia do lá amháin.

Ag bricfeasta, taitneamh a bhaint as cupán caife le bainne agus ithe pacáiste de cáis teachín beagmhéathrais.

Dine féidir anraith gan feoil agus prátaí, píosaí sicín (100 g), cálslá (150 g) agus slice de arán (30 g). Plus, an gloine sú trátaí.

Ag snack ól gloine cion saille bainne de 1.5%.

Is éard atá Dinnéar de dhá ispíní, 100 gram de piseanna glas, cupán iógart.

Mar a fheiceann tú, carbaihiodráití san aiste bia a bheidh méid íosta. Lig dom i gcuimhne duit, bhí sé táirgeann amháin ár gcomhlacht glycogen - an bia is mó do na matáin. Le easpa carbaihiodráití laige, codlatacht, tuirse agus tinneas cinn leanúnach ráthaithe. Tá muid sásta a dhéanamh sacrifices den sórt sin ar feadh bliana nó dhó? Ansin fáilte roimh na céimeanna de lucht leanúna 'idol mná otrach, "an Dr Mirkin.

Go deimhin nach bhfuil an Dr Mirkin aiste bia i bhfad difriúil ó na "ospidéal Kremlin" nó an aiste bia Atkins. Chomh maith ar an bhfíric go bhfuil sé ina íseal-Carbaihiodráit, aiste bia calorie, luaite sa leabhar nach bhfuil, dóthanacha a thabhairt do gnáth slimming compordach. B'fhéidir gur le haghaidh a n-othar Vladimir Forbraíonn biachláir pearsanta, ach nach bhfuil 1200 kcal do dhuine a mheá níos mó ná 80 kg go leor. Athghairm an riail do na calories is gá a ríomh. Ba chóir aiste bia aiste bia cothrom a chur ar fáil ar an riachtanas laethúil chun feidhmeanna ríthábhachtach a choimeád ar bun. Seachas sin, rachaidh sé mód spárála cumhachta agus ina ionad sin chun é a dhó saill, tosaíonn siad a charnadh.

Is é mo thuairim, tá an Dr Mirkin aiste bia ach Myth phony eile. Breitheamh duit féin cibé an duine is féidir, é féin mar nutritionist inniúil a fhios ag na rudaí bunúsacha? Mar shampla go gcailleann de réir a chéile é meáchan níos fearr, in áit go seachtrach. Tar éis meáchain caillteanas mear, go háirithe do dhaoine in aois lár agus sean, tá sé contúirteach mar is féidir é ina chúis le aggravation na galair go leor. Aontaigh, i measc daoine murtallach, a d'oibrigh go hiarbhír as aiste bia Mirkin, ní dócha go leor breá sláintiúil.

Táimid ag dul anois go dtí an liosta de na bianna toirmiscthe agus ceadaithe.

cosc Mirkin aiste bianna stánaithe bhfuil cion ard saille. Ní dhéanann an mhír seo a chur faoi deara aon fhadhb. Tá a fhios againn go léir go bhfuil ola ae troisc nach bhfuil nó sprats i ola an táirge aiste bia. uachtar géar, curds milis, uachtar, cáis, ard-saill, duine a roghnaíonn meáchan a chailleadh, freisin le rud ar bith.
Siúcra, tá candy, seacláid, brioscaí agus halva cosc freisin. Fine. Gan iad, is féidir a bhainistiú ar an gcuid eile de do shaol. Ach mar a dúirt an ancients, níor ghlac sí - ar fáil. Tá tar éis an tsaoil an sweetness urscaoilte úsáideach. aibreoga triomaithe, prúnaí, figs, dátaí, mil, marmalade. Níl aon duine ag rá gur féidir leo cileagram ionsú, ach méid beag de milis chun dúlagar agus bia briseadh a sheachaint.

Pasta, gránaigh agus arán a tharla san aicme de toirmiscthe ar chúis amháin amháin - tá an iomarca carbaihiodráití. Breitheamh duit féin cad a cheapann tú go bhfuil níos úsáidí - ruán nó píosa ispíní?

Ar ndóigh, nach bhfuil ach dearfach ach freisin diúltach athbhreithnithe aiste bia Mirkin. Ach ní amháin a bhfuil mheasamar díobhálach "bezuglevodku" ann. Cé go bhfuil ann, agus móide undeniable amháin. Más mian leat a chailleadh cúpla - trí cileagram, tú féin a ullmhú seachas is gá. Áirítear ar an aiste bia sraith laethúil na táirgí, atá san áireamh sa roghchlár ngach teaghlach. Thig leat a chur leis an méid is gá de calories ó miasa taobh, glasraí agus torthaí agus meáchan a chailleadh le pléisiúir.