Conas meáchan a chailleadh i d'aghaidh? Roinnt bealaí éifeachtacha

Tá sé aon rún go bhfuil an chéad rud a íocann gach duine aird nuair a chomhlíonann ach a chéile - tá sé. Ar an ábhar sin, tá ról mór a bhí ag duine mar gheall ar a chéad tuiscint de fear, agus fiú a charachtar. Agus tá sé do go leor sa lá atá inniu ceist i mbéal an phobail ar conas a meáchan a chailleadh in éadan.

A dhéanamh go leor daoine go bhfuil sé a n-tosaíocht is mó a fháil ar ubhchruthach graceful. Mar sin féin, mar is eol dúinn, nach bhfuil sé chomh héasca ar an gceist, conas a meáchan a chailleadh go tapa sa duine le freagra. Ós rud é nach bhfuil aon aistí bia speisialta, a bheadh ina n-oibríonn ach amháin ar cheann de chuid an chomhlachta, uimh. Aon bhealach meáchan amháin aghaidh (chomh maith leis an bolg, thighs, agus mar sin de. N.) Níor Daoine invented go fóill a chailleadh.

Mar sin féin, fós tá roinnt treoirlínte agus leideanna maidir le conas a meáchan a chailleadh in éadan.

Ba chóir a thabhairt faoi deara nach féidir leis na moltaí seo cloí ach leis an gnéas cothrom. Chomh aisteach mar d'fhéadfadh sé fuaim, ach bheadh an gnéas níos láidre a fháil amach conas a meáchan a chailleadh ar an aghaidh an fear.

Mar sin, is é an chéad prionsabal chóir a leanúint chun deoch a oiread agus leacht agus is féidir. Ba chóir aird a thabhairt ar an bhfíric go bhfuil éileamh laethúil ar uisce do gach duine thart ar an gcéanna - dhá lítear. Mura bhfuil tú deoch gach lá toirt leachta, tosaíonn sé a charnadh i gcorp (cruthú stoic svoebrazny) go mbeidh a bheith á léiriú i bhfoirm swelling, agus tá siad, ar a seal, cuir aghaidh fullness. Má táimid chun bia-eolaí, beidh sé ag rá go bhfuil an rud is fearr chun deoch nó uisce mianraí gan gás nó tae glas.

An dara prionsabal, conas a meáchan a chailleadh in aghaidh é, gur gá duit a ithe torthaí i bhfad agus glasraí agus is féidir. Go bhfuil siad go leor de snáithín. Tones sé an craiceann, normalú an metabolism, a dhéanamh ar an craiceann níos réidh agus silky. Torthaí agus glasraí, ina theannta sin, tacaíocht agus chothromaíocht uisce. Dá bhrí sin, miasa ina bhfuil na substaintí molta a úsáid ar a laghad trí huaire sa lá.

An tríú prionsabal, conas a meáchan a chailleadh in aghaidh é, chun laghdú ar an méid salainn i réim bia. Is é an rud go bhfuil an salann, má glacadh i gcainníochtaí móra, mar thoradh ar carnadh na sreabhach i gcorp. Ina theannta sin, Spreagann sé agus at gan iarraidh.

Má tá an tasc a dhéanamh ar an duine cuma níos tanaí, ba chóir duit tú féin a theorannú chun biotáillí glacadh. go dtugann siad dehydration, ag déanamh aghaidh swollen. Is é an namhaid is contúirtí sa chás seo an beoir.

Ní mór duit cailciam agus táirgí ina bhfuil sé le fáil i gcainníochtaí móra a ghlacadh. San oíche ní mór don chomhlacht teacht suas go dtí 1.2 g de chailciam. Sin go leor chun aghaidh a thabhairt de réir a chéile d'fhás tanaí. Tá sé ar eolas go méideanna móra de cailciam le fáil i mbainne, éisc, torthaí triomaithe, cnónna agus táirgí eile.

Meáchan a chailleadh in aghaidh ní féidir leat a leanúint ach an aiste bia, agus an fhadhb an fhoireann iomlán de bhearta a réiteach. Ciallaíonn sé seo gur gá duit a dhéanamh ar roinnt fheidhmiú simplí go cothrom. Ba cheart iarracht a dhéanamh freisin chun fáil réidh le droch-nósanna: a bheith sa staidiúir cheart, i gcónaí a choinneáil do cheann díreach, a chodladh ar ghnólacht, piliúr íseal. Treisigh éifeacht slimming féidir, más rud é an limistéar fhadhb agus maisc a úsáid nó uachtar massaged le héifeacht ardaithe.

Má dhéanann tú cleachtaí chun oiliúint na matáin an cheeks, is féidir chun iad a threisiú agus chun fáil réidh leis an smig mar a thugtar air dúbailte agus ar na folds nasolabial. Tá sé molta a dhéanamh ar an cleachtadh seo a leanas. Oscail do bhéal, tarraingt na liopaí i bhfoirm an litir "O". Teanga, déan iarracht a gcuid eile ar an leiceann, a, a seal mór, resist brú mar sin. Tar éis sin lean na gluaiseachtaí ciorclán na teanga, atá brúite go daingean in aghaidh an leiceann. Ní mór duit a dhéanamh ar feadh 10 nó fiú 20 de na cleachtaí ciorclach.