Conas a bhaint go tapa bolg saille: treoir chun gnímh

Ós rud é an lá na Rúise ársa agus suas go ham Peadar an focal "bolg" Chiallaigh "beatha" agus "bhainfaidh an boilg" i gceist "a mharú, a chur ar an saol." Anois, go mbeadh go leor fir agus mná grá a bheith cheil chéile orthu an bolg a bheith sláintiúil agus álainn. Is ní hamháin mímhaiseach, ach freisin contúirteacha - bolg mór. pushes an baol airgid sa sean-aoise, diaibéiteas, Hipirtheannas, nó marthanach do dhaoine a chuardach le haghaidh freagra ar an cheist a dhó: Conas a tapa a bhaint saille bolg?

Gcéad dul síos, ba chóir é a thuiscint nach raibh an boilg ag fás suas i láthair na huaire uafásach amháin (mura rud é, ar ndóigh, ní dtarlaíonn neamhoird hormónach), agus bhí mar thoradh ar roghanna um nós maireachtála bocht buan. Dá bhrí sin, é glan le tonn de wand draíochta ní obair. Chun cinn ag commercials bhfuil pills miracle Téalainnis contraindications níos mó ná na hairíonna dearfach: mar thoradh ar a n-úsáid chun cur isteach ar leibhéil hormónach agus dul chun donais ar ghalair ainsealacha. Ina theannta sin, má shocraíonn tú chun fáil réidh na kilos breise sa bolg uair amháin agus do gach duine, ansin ní mór duit an gcéad de gach imní mar gheall ar an cheist nach bhfuil faoi conas a bhaint go tapa saille bolg agus conas a shábháil an toradh do gach cé nach Stout ag fás arís. Agus an sprioc seo a bhaint amach, tá sé riachtanach a athrú ó bhonn do stíl mhaireachtála.

Dara dul síos, tús a imirt spóirt. Rith ar maidin agus um thráthnóna, páirt a ghlacadh linn, síntiús a cheannach chun an seomra aclaíochta. Níos shiúlann tú, dreapadh suas ar an urlár naoú na staighre, ach ní i ardaitheoir cábáin stuffy. I rith an tsamhraidh, nach bhfuil tiomáint a bheith ag obair carr, ach rothar. Déan spórt do nós sláintiúil! Spórt, ar ndóigh aistriú as, is é an t-saill nach roghnach, ní háitiúil, ní "go heisiach ar an boilg", ach ar an iomlán calories deis a thabhairt duit a laghdú meáchan chorp, mar aon le cileagram agus beidh saoire bolg mór.

Chomh maith leis sin a dhéanamh cleachtaí speisialta chun caol an choim: casadh an hula-fonsa, swing preas, a bhrú-ups ón urlár. Luigh ar an urlár agus ardaitheoir an bolg gach cos a seal, agus ansin tilt do cheann ar aghaidh ionas go baint leis an bolg. Cuir san áireamh ina chlár dar teideal "conas bolg a bhaint saill tapa" sraith de cleachtaí análaithe. Beidh Caillteanas Meáchan do chóras Bodyflex ghlacadh do kg nó ceintiméadar, agus sa tuairisceán a thabhairt Gile, bheocht agus biotáillí ard!

An tríú dul síos, tús a ithe ceart! Tá otracht bhoilg (tiúchan saille ar an bolg) déanta faoi thionchar na táirgí díobhálach ina bhfuil tras-saillte. I ndaoine, tonna de hamburgers Tógann, tá saill stóráil go príomha i an bolg agus gcliathán, agus an chúis go bhfuil - nach bhfuil an struchtúr móilíneach speisialta tras saille a "cóip" de saillte sláintiúil, agus a n-isiméirí struchtúracha. Ní mór do saillte Sláintiúil agus sláintiúil a ionghabháil le ola glasraí agus táirgí déiríochta. Má tá tú cheana féin cúpla bliain iarraidh a dhéanamh amach conas a bhaint ar bolg mór, agus nach bhfuil fadhbanna i shoulders, hips nó cosa, ansin is gá duit dul i gcomhairle le dochtúir, bia-eolaí. Is dócha, is é an cúis leis an bhfadhb ar an metabolism mall, agus metabolism ró-mhall - nach bhfuil galar neamhspleách ar leith, ach tá a symptom de galar níos tromchúisí ar an conradh gastrointestinal, nó córas inchríneacha.

Sa lá atá inniu an fhadhb a de réir meáchain caillteanas i limistéar an bhoilg - nach bhfuil sé seo ach na mban a eisiúint, mar a bhí sé deich mbliana ó shin. Má mban saill comhlacht atá i dtaisce de ghnáth sa chuid íochtarach de chuid an chomhlachta agus a fhásann an bolg ach sna céimeanna deiridh de otracht, is ansin an fear saille ag dul ar an bolg. Sa lá atá inniu, a iarraidh ar na mná go minic nutritionists chun cabhrú lena "roundness" thar na blianta a fear céile. ionadaithe a chara den ghnéas níos láidre (más ann i measc na léitheoirí an t-airteagal seo) a chur le do mná riamh smaointe maidir imperfection de do chorp cuairt á tabhairt air, mar sin nach bhfuil siad ag breathnú ar ábhar maidir le conas a bhaint saille bolg i fir, tá sé a mholadh go láidir go bhfuil tú féin déileáil leis an bhfadhb ceart anois!

Má tá tú ag léamh t-airteagal seo go dtí deireadh, ansin tá i ndáiríre suim acu i conas a bhaint saille bolg go tapa tú. Ach feasacht ar an bhfadhb - is é sin leath a réiteach. A bheith álainn agus sláintiúil!