Cad is uimhir aiste bia 5?

Nuair a chloiseann muid an focal "aiste bia", ar an gcéad chun cuimhne an bpróiseas meáchan a chailleadh, a thabhairt suas bia agus é mar aidhm meáchan a chailleadh: cuimhin linn an éagsúla aiste bia Kremlin agus Mona-aiste bia ar feadh 5 lá, etc. Mar sin féin, tá roinnt de na aistí, an cuspóir a bhfuil aon rud a dhéanamh le meáchan a chailleadh. Is é an sprioc a choimeád ar bun le sláinte an orgánach i galar ar leith. Is chur san áireamh leis aistí bia den sórt sin uimhir aiste bia 5.

Forbraíodh é i an bia-eolaí-Aontais Shóivéadaigh Michael Pevzner do dhaoine a bhfuil galair an biliary chonair, ae agus bladder Gall. D'fhéadfadh gur galair mar cholecystitis, ainsealach heipitíteas, heipitíteas géarmhíochaine i gcéim leigheas, galar gallstone, cirrhosis, etc. Sa chás seo, níor chóir go mbeadh an t-othar ag fulaingt neamhoird níos mó agus an stéig.

Tá sé mar aidhm uimhir aiste bia 5 a chosaint ar an ae as ionsaí ceimiceacha, cé go bhfuil cumhacht iomlán. Normalizes an aiste bia céanna an conradh biliary. Is é a éifeachtacht ard a bhaint amach Táirgí srian mór ina bhfuil saillte, olaí agus aigéid orgánacha, ach i méideanna ard le ceallalóis. snáithín An chuid is mó le fáil i torthaí agus glasraí, chomh maith le i réimse na síolta. Sin an fáth go bhfuil an aiste bia is mó atá ag miasa glasraí, ina theannta sin, №5 folaíonn roghchlár aiste bia táirgí déiríochta.

I rith an lae, daoine ar an aiste bia a itheann thart ar 60 gram de saill, 100 gram de próitéine agus 500 gram de carbaihiodráití. Nuair a thiontú go calories beidh seal faoi 3000.

Don chomhlacht ag fulaingt ó na galair thuas, tá sé an-úsáideach a bheith ar éagsúlacht na anraithí vegetarian, anraith, borscht, biatas i an brat glasraí. Níl an rud is mó a chur le anraithí glasraí fried. Tá sé níos fearr a réamh-chop na glasraí agus go héadrom tirim. Tá a chuid féin uimhir saintréithe aiste bia 5 úsáid freisin arán. Ní mór é a dhéanamh as plúr scafa agus seeded. Lena chois sin, tá sé inmhianaithe go raibh an t-arán inné. Níl sé as an cosc a ithe, agus brioscaí tirim nó fianáin.

Tá Feola san áireamh freisin i №5 roghchlár aiste bia. Just a bheith cinnte nach bhfuil saill: uan, coinín, laofheola, mairteoil, turcaí, sicín. Is féidir le Réamh-gá a fhiuchadh ar an fheoil a bhácáil san oigheann. Fáilte roimh agus iasc íseal-saill, mar is féidir é a dhéanamh ar an soufflé íogair, agus is féidir leat - meatballs.

Grúpa eile de na táirgí atá riachtanach chun an roghchlár aiste bia №5, - tá sé táirgí déiríochta. I réimse na miasa is féidir leat a chur cáis íseal-saill agus ní spicy, agus roimh dul a chodladh a ól bainne, iógart nó kefir.

Ar ndóigh, tá srianta aiste uimhir 5 ar líon mór, ach ní chiallaíonn sé nach mbeidh sé faoi deara duine ar bith pléisiúir. De féidir go léir na táirgí a cócaireacht go héasca méid ollmhór de miasa blasta agus sláintiúil.

Ach ná déan dearmad faoi na táirgí sin a bhfuil an duine sin a bata a ghabhann leis an aiste bia ach dodhéanta. A lán acu freisin. Ní féidir leat a ithe, cosúil le kvass, agus dá bhrí sin hodgepodge.

Lena chois sin, tá sé cosc a ithe feola, éisc agus brat muisiriún, chomh maith le anraith glas, arán úr, taosrán, taosrán puff agus mionra fried. Ar ndóigh, ba chóir a eisiamh as an aiste bia deataithe, an chuid is mó de na ispíní, iasc saillte, feoil sailleacha. Gé agus lachan faoin aiste bia nach bhfuil chomh maith fáilte a chur roimh. Níor cheart táirgí déiríochta saille a úsáid freisin do dhaoine a Tá sé léirithe an aiste bia. Samhadh, oinniúin glas, pickles, raidisí, seacláid, uibheacha, uachtar reoite, mustaird, horseradish agus anlainn spicy eile - ba chóir go léir na táirgí a bhaint den roghchlár i réim bia №5. Contraindicated, ar ndóigh, alcól.

Aiste bia 5: Menu.

Bricfeasta: leite ar bhainne, beagmhéathrais cáis teachín le uachtar agus siúcra, agus tae.

Lón: bhácáilte úlla.

Lón: anraith glasraí, sicín bhácáilte, rís bruite, chompóid torthaí.

Snack: insileadh na cromáin ardaigh.

Dinnéar: mashed prátaí, bruite iasc, tae agus cheesecake.

Agus gloine kefir bedtime mhín.