An aiste bia Kremlin, an roghchlár ar $ 20 Clár na dtáirgí agus pointí

Aistí bia lá atá inniu ann, invented méid ollmhór, ach tá gach ceann de na córais seo a drawbacks. Is é sin aiste bia iontógáil ró-sriantach próitéine, agus mar sin cuireann sé ar aiste bia meager a thacaíonn lena leor nach féidir acmhainn. Dá bhrí sin, tá mná dreamed i gcónaí a fháil duit féin ar aiste bia nach bhfuil a ídíonn an comhlacht agus, dá bhrí sin ní, chun bheith ina bhagairt do shláinte, a bhfuil an roghchlár éagsúil go leor chun sruthán le envy do chomhghleacaithe nó baill teaghlaigh ag am dinnéir, agus chomh maith le gach rud eile - go bhfuil sí Cuidíonn freisin meáchan a chailleadh. Aontaím nach leor na ceanglais ró-ard, tá na córais sin, agus sa lá atá inniu beidh muid ag labhairt faoi cheann acu. Is é an Kremlin aiste bia. Roghchlár ag $ 20 - nach bhfuil sé an costas do lón, agus modh speisialta ríomh iontógáil caloric.

teicnící údar

Cé a tháinig suas leis an gcóras, a aithint fadhbanna conas agus cén fáth a fuair sé a ainm sa lá atá inniu. Kremlin aiste bia (roghchlár ag $ 20) an-chosúil le córas casta de na meáchain caillteanas Atkins, áfach, tá a saintréithe féin. Ar an gcéad dul - tá rogha lightweight atá fearr a oireann do na réaltachtaí na Rúise. Sa lá atá inniu ba mhaith linn a insint duit go mion cad é an córas seo. In ainneoin an bhfíric go bhfuil sé ann ar feadh i bhfad agus an t-ainm ar gach duine liopaí, creidim go leor go bhfuil sé córas daor as caillteanas meáchain réaltaí gnó a thaispeáint. Ní hé seo an cás, is féidir aon cheann de leat a thabhairt ar an aiste bia Kremlin. Menu 20 USD Is bailiúchán de tháirgí go leor gnáth, a fheicimid gach lá ar an tábla. Tá an bhéim anseo a laghdú táirgí próitéine Carbaihiodráit agus níos mó. Ní haon ionadh é, mar gheall ar an próitéin - ar bloic thógála riachtanach do na fíocháin de do chorp, agus carbaihiodráití (go háirithe siúcra agus borróga) - na naimhde is measa de figiúr caol.

Murab ionann agus aistí eile próitéine

Go dtí seo, go leor acu. Is é seo an tóir ar aiste bia ubh teicníc Diúc agus go leor eile. Gach acu go bhfuil siad ceaptha chun tú a laghdú do iontógáil na carbaihiodráití agus próitéin a chur ar na táirgí ar siúl folamh ar an díleá ina gcaitheann an comhlacht níos mó fuinnimh ná mar a fhaigheann sé sa tuairisceán. Dá bhrí sin, an níos airde a thosaíonn an comhlacht taithí a fháil easnamh calorie agus a chaitheamh ar an saille carntha. Mar sin, cad é chomh difriúil Kremlin aiste bia? Menu 20 USD - tá sé go príomha ar an easpa beagnach iomlán de srianta. Tá tú saor in aisce a roghnú aon cheann de na táirgí, ní mór ach dul i gcomhairle leis táblaí le hábhar Carbaihiodráit an bhia nach mó ná an 20 pointí notorious sa chéad, agus 40 - sa todhchaí. Is féidir é a friochta prátaí agus cáis, feoil agus seacláide, an caveat amháin, más rud é go bhfuil lá atá inniu ann a ithe 100 g nó 50 g de císte spúinse uachtar, ansin é seo do aiste bia agus teoranta. Ach ag déanamh aiste bia na bianna agus glasraí próitéin, is féidir leat a bhraitheann go hiomlán ocras agus meáchan a chailleadh de réir a chéile. A aisling agus rud ar bith eile.

torthaí beartaithe

Is é sin spreagann an cuspóir deiridh dúinn gníomhais mór, mar sin tá gach duine an-tábhachtach go mbeadh a fhios gur féidir leis a chomhaireamh. Kremlin aiste bia do meáchain caillteanas - tá sé ar bhealach atá ráthaithe chun torthaí a thabhairt. Deimhnítear seo leis na céadta staidéir agus taithí phearsanta na mná go leor. Ach na buntáistí a bhaineann leis dochtúirí meáchain caillteanas cheistiú. próitéin iomarcacha agus saille i réim bia agus meáchain caillteanas mear - ní féidir go léir an strus ar an gcomhlacht, agus a mheas mar cothaithe úsáideach agus réasúnach. Lena chois sin, tar éis dheireadh an chúrsa tá seans mór a thabhairt go tapa ar ais go léir a thit tú, mar go raibh a athrú ó thús an chórais cumhachta.

Mar sin féin, ní gá go leor cúram cad a tharlóidh amach romhainn. An rud is tábhachtaí - a fháil ar an toradh láithreach, a fháil réidh leis an fuath 2, 5, 20 cileagram. Agus an níos chailleann tú meáchan, beidh an níos tapúla an chéad toradh. Is rath a ráthaítear sa streachailt chun go mbeadh síth i ghearr ama - Kremlin aiste bia do meáchain caillteanas.

Son

Is dócha nach bhfuil ciall i bhfad a leanúint ar an gcóras aiste bia, más mian leat chun fáil réidh le dhá nó trí cileagram. Sa chás seo, cabhrú leat cleachtaí níos Lúthchleas Gael agus milseáin agus bianna stáirsiúla i réim bia a theorannú. Ach má tá do sprioc domhanda agus is gá duit a cheartú figiúr tromchúiseach, ansin tú foirfe an aiste bia Kremlin ar feadh 10 lá. Tá an dea-aiste bia toisc nach féidir leat a ithe méid suntasach de tháirgí atá ar an tábla a thabhairt 0 pointí. Ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat iad a ithe gan beart, cloí le creat réasúnta. Ní gá duit fiú cuimhneamh mar gheall ar an mothú ar ocras, agus céasadh tú féin béilí monotonous. I measc na sailéid bianna ceadaithe le maonáis agus caviar, cáiseanna sailleacha. Má tá tú ag cuireadh do cheiliúradh, is féidir leat fiú alcól, áfach, déan dearmad ar na mhanglaim milis agus fíon chomh maith le mheisciúil agus na beorach.

Beidh do theaghlach agus lena chairde a bheith an-ionadh ag an raidhse agus éagsúlacht na miasa ar do tábla, agus torthaí iontacha. Le breis-mheáchan mór a thosaíonn duine amháin a leá os comhair ár súl. Is Kremlin aiste bia ar feadh 10 lá le coigeartuithe cúpla aonair idéalach chun an teaghlach ar fad. Beidh cuid mhór de próitéine chun tairbhe na fir i mbun saothair fisiciúil, fir agus mná spóirt atá ag iarraidh a fháil haitheantas coibhneasta de na kilos breise. Tá sé tábhachtach agus an áisiúlacht an chórais chomh maith. Ní gá duit chun calories count agus painfully cócaireacht béilí iontach. Gach simplí an-, is féidir leat a ithe de chineál ar bith bia, ceadaíonn n-éagsúlacht uile an aiste bia Kremlin. Beidh pointí Tábla deis a thabhairt duit a fháil go héasca ar an bia roghnaithe agus a chinneadh cad a méid is féidir leat deis. Dá réir sin, a roghnú na táirgí 'meáchan' chun 0 nó 1 pointe, fhágann tú féin raon leathan de roghanna bia ar an gcuid eile dá éis sin den lá (go léir is gá lá chun freastal ar 20 pointe). Ach a roghnú foinsí carbaihiodráití, beidh tú a fheiceáil cé chomh beag is do chuid. Ní gá duit am a bhraitheann, agus tá chandam laethúil ídithe.

Na postulates bunúsacha

An croílár an aiste bia Kremlin - athrú drastic sa chóras bia. Nuair a bheidh muid ag glacadh go mná (go háirithe ar mian leo meáchan a chailleadh) diúltú feola agus saill ó cáis agus im agus lean ar rís agus ruán. Mar thoradh air sin, revolts an comhlacht arís agus arís eile lena n-áirítear comharthaí ocras a fhritháireamh na caillteanais próitéin. Táimid ag mothú an míchompord tús a drown amach a chuid crackers agus tae milis. Dá bhrí sin, téann an meáchan ar, an comhlacht ídithe ó easnamh próitéin, tá na matáin ídithe, gan aon neart do rud ar bith. Ach is féidir cuid de feola thabhairt le tuiscint na sástachta le haghaidh uaireanta fada, cuid mhór de fuinneamh agus iarrachta.

cás i gcoinne

Cosúil le haon eile, a drawbacks agus an aiste bia Kremlin. Tá Carbaihiodráití an-tábhachtach don orgánach, tá sé ina fhoinse fiber agus fuinneamh, agus mar sin ach thréigean an gráin agus glasraí nach bhfuil fiú é. Agus má leanann tú na moltaí sa chóras seo, le haghaidh na táirgí atá tugtha sa chóras cumhachta suas spás an-beag. Más féidir leis an glasraí i gcainníochtaí beaga saoire fós rud éigin anseo mar gheall ar an t-arán, siúcra, agus tá gránaigh a dearmad. Ná consól féin go bhfuil an áit ach an spúnóg isteach sa tae, bheadh sé nullify go léir do chuid iarrachtaí. Ar dtús ní áirítear, gach torthaí, acmhainní luachmhara vitimíní agus frithocsaídeoirí, chomh maith le snáithín tairbheach.

Is féidir le Easpa carbaihiodráití ina dúshlán tromchúiseach do dhaoine a bhfuil galair ainsealacha. Tá sé seo go príomha fadhb leis na duáin agus an goile, intestines agus ae. Dá bhrí sin, sula dtéann tú ar aiste bia, tá sé go maith chun dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Contraindications

Déan dearmad ar an aiste bia má tá tú ag ullmhú chun bheith ina máthair. Riachtanais bean torrach an aiste bia iomlán éagsúil, agus aon aiste bia contraindicated. Tá an riail seo a choinneáil agus beathú cíche, fanacht go dtí é a chríochnú sula dul ar aiste bia. Níl sé oiriúnach do pháistí agus do dhéagóirí, ba cheart otracht ag an aois seo a áireamh ach amháin faoi mhaoirseacht an dochtúir taithí agus saineolaí cothúcháin. Aon idirghabháil oibríochtúil, cóireáil le húsáid drugaí trom, neamhoird depressive - gach contraindications díreacha. Tá sé an-deacair a fhulaingt ar aiste bia do dhaoine a bhfuil a úsáidtear chun ithe den chuid is mó bianna plandaí, cé go bhfuil siad i bhfad níos lú seans ag fulaingt róthrom.

iontógáil sreabhach

Pointe eile ba chóir a luaite - an gá atá le neart deoch uisce. Tá an riail seo faoi deara beagnach i gcónaí nuair is gá duit meáchan a chailleadh, toisc nach Cuidíonn an uisce ach a líonadh an boilg agus ligeann tú ó mothú ocras, ach freisin go nigh an comhlacht na tocsainí agus táirgí dianscaoilte. Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a úsáid suimeanna móra bianna próitéin, ná, go deimhin, arb iad is sainairíonna an aiste bia Kremlin. Ní scór Tábla léiríonn luach cothaithe ar bhia a itear, tá sé dírithe ach ar carbaihiodráití comhaireamh, mar sin ní gá duit a fheiceáil ar an pictiúr iomlán. Tugann aiste bia Próitéin ina ualach mór ar na duáin, mar go bhfuil caillteanas mór de sreabhach. Tá sé do chúiteamh agus molann ól 1.5-2 lítear de sreabhach in aghaidh an lae.

An príomhchéimeanna

A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar conas an aiste bia Kremlin. Pointí a thugtar do tháirgí, is féidir leat breathnú i gcónaí sna táblaí san Airteagal seo ní bheidh muid dwell ar seo. Gach uair aistí tógtha a roinnt i dtrí chéim. An Chéad - tá sé oscailte, tá do chorp réidh le go gníomhach fáil réidh le cúlchistí saille. Is é an chuid is mó déine maidir le tomhaltas carbaihiodráití, sin deireadh leis go praiticiúil. Maireann an chéim seo thart ar dhá sheachtain, is féidir do críche mór a chothú. Ceadaithe feola agus éisc, uibheacha agus bia mara, cáis, ola, ainmhithe agus glasraí a ithe. Ach amach go hiomlán milseáin, torthaí agus glasraí starchy (arbhar, prátaí, cairéid).

I rith an ama, beidh do metabolism a bheith scaipthe, agus beidh an comhlacht a bheith ina meaisín dhó saille. Laistigh de na seachtaine feicfidh tú cé chomh maith agus an aiste bia Kremlin. Beidh na torthaí ag brath ar tú (cé go docht leanann tú na moltaí), chomh maith leis an meáchan tosaigh. Lena chois sin, chun meáchan a chailleadh go héifeachtach, ní mór duit a mhéadú gníomhaíocht fhisiciúil, mar shampla, tús siúl abhaile ón obair ar shiúl na gcos.

Leanaimid de bheith ag ráta laghdaithe meáchan

Tosaíonn an dara céim ó na tríú seachtain agus maireann go dtí an nóiméad nuair a shroicheann tú an toradh inmhianaithe. Gach seachtain beidh tú a chur 5 pointí leis an ráta laethúil, agus mar sin go dtí go tú a bheith ag an figiúr de 40 pointe. Gach lá is gá duit chun féachaint ar do mheáchan. Má thugann tú faoi deara go bhfuil tú meáchan a fuarthas, dul ar ais chuig an gcéad chéim. Ar deireadh, cuidíonn an tríú céim a choimeád ar bun ar an toradh. Leanann sé ar feadh tréimhse éiginnte. De réir a chéile, cuir tú ceann eile 10 pointí ar an aiste bia laethúil (uair sa tseachtain) go dtí go sroicheann tú an figiúr de 60 pointe. Táirgí empirically roghnú a chuireann meáchan a fháil, codlatacht, díleá bocht, agus iad a eisiamh. Má tá tú meáchan a fháil - dul ar ais chuig an dara céim.

Roghchlár Samplach don lá

Scríobh muid amach ach cúpla roghanna, i ndáiríre, is féidir leo teacht suas le go leor eile. Mar sin, cad é an aiste bia Kremlin. Is féidir le roghchlár don lá a ullmhú roimh ré, sa tráthnóna, ionas nach le dramhaíl am. Chun bricfeasta foirfe 100 g de zucchini fried 2 nó ispíní bruite, 50 g de cáis, uibheacha de dhá uibheacha nó 100 g de trátaí scrofa. Is féidir le Dí neamh-mhilsithe tae nó caife.

Do lón a ullmhú féin 100 g de prátaí mashed agus 200 g de fiuchphointe 150 g den sicín muiceoil baked nó cócaráilte. Is Snack lightweight go leor, is féidir é a 100 g nó 50 g de pistéise oráiste. Maidir le rogha dinnéar scoth a bheadh duille sailéad nó sauerkraut (100 g), iasc baked nó feoil in anlann trátaí, i blúiríní aráin bhácáilte (200 g). Mar a fheiceann tú, tá sé an-deacair chun fanacht ocras.

Recipes le haghaidh gach lá

Miasa ag an aiste bia Kremlin is féidir a ullmhú ar éagsúlacht leathan. Más mian leat pancóga agus omelettes, tá sé rogha díreach ar do shon. Bheadh sé a ghlacadh 2-3 uibheacha agus spúnóg roinnt de bhainne. Beat i mais aonchineálach agus poured isteach ar pan téite, im. Go tapa Fry i an dá thaobh go dtí dhéanamh agus a thabhairt i MICREATHONNACH nó san oigheann.

An chéad cúrsa freisin agus is féidir chun cócaireacht ar do fóillíochta. An embodiment iontach a bheidh soilire anraith. Chun seo a dhéanamh, a chur le 5 lítear 600 g de soilire, cairéad agus 1 1 bolgán agus péire de trátaí. Glasraí cócaireacht go dtí go bog agus meileann i cumascóir. Agus más rud é nach bhfuil tú ag a chur ar an soilire, ansin cócaireacht an anraith le cabáiste agus beacáin agus Samhadh.

Mar appetizer cócaireacht sailéad foirfe. Beidh ort 100 cáis agus uachtar géar, luibheanna, chíche bruite (200 g), 100 g trátaí, piobar clog agus 100 gram de fhréamh soilire. Glasraí agus Greens gearrtha.

éiríonn sé.