Leideanna maidir le conas a meáchan a chailleadh go tapa

Is féidir é a puzzled fada níos mó ná conas a meáchan a chailleadh go han-tapa nuair a fheiceann tú nach do chorp a bheith solúbtha agus athléimneach, an méid a bhí an-le déanaí. Is féidir leat a iarraidh cairde mar gheall ar a bhfuil aiste bia is éifeachtaí, is féidir dul i muinín fasting teiripeacha, is féidir leat a chaitheamh síos an ghníomhaíocht fhisiciúil féin. Ach tá sé riachtanach a thuiscint go bhfuil dócha an cur chuige seo a bheidh, faoi deara dochar do do shláinte ná mar chabhair agat meáchan a chailleadh. Tá sé i bhfad níos fearr a ghlacadh ar roinnt leideanna praiticiúla a bheith ar do chompánach is fearr ar an mbóthar le meáchain caillteanas.

Buneolas Caillteanas Meáchan

Roghanna maidir le conas a meáchan a chailleadh go han-tapa, comhdhéanta ní hamháin ar aiste bia agus feidhmiú. Ba chóir go tús i gcónaí leis an teoiric, fiú má cheapann tú go bhfuil sé mí-oiriúnach anseo. Chun tús a chur, is fiú tabhairt aird ar an gcaoi go tapa gheallúint tú cailliúint na kilos. Ní mór duit a chreidiúint, na scéalta agus tá súil agam go mbeidh tú ag titim ar 20 kilos in aghaidh na seachtaine. Know níos mó ná aon cileagram in aghaidh na seachtaine, ní bheidh tú meáchan a chailleadh ar bhealach ar bith. Mar sin, go gach clár a gheallúint tú meáchain caillteanas Super-tapa fhéadfadh sé nach bhfuil aon éifeacht. Ach más mian leat a fháil amach conas a meáchan a chailleadh go han-tapa, ansin a mheas go bhfuil i mí anuas caillfidh tú thart ar 5 cileagram, a bhfuil go leor leor, a bheith réalaíoch. Ná fháil fooled trí fhógraíocht zazyvaniya drugaí éagsúla bunaithe ar bhreiseáin gníomhacha bitheolaíoch, nach bhfuil sé an eochair chun meáchan a chailliúint. An chuid is mó de na cistí bhfuil ach aon éifeacht ar an gcomhlacht, agus d'fhéadfadh roinnt dochar a dhéanamh fiú. Dá bhrí sin tá sé níos fearr chun díriú ar roghnú aiste bia oiriúnach.

cothaithe cuí

Má chreideann tú go bhfuil an eochair do conas a meáchan a chailleadh go han-tapa, chun laghdú ar an tomhaltas bia den sórt sin mar, tá tú mícheart. Fasting Is féidir cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach freisin inflict buille trom ar an tsláinte. Mar sin, i bhfad níos fearr ná díreach beatha measartha agus cothrom, deireadh a chur ó d'aiste bia milseáin, saill, plúr agus mar sin de, a chruthú roghchlár do gach lá agus an fód. Is féidir le Dieting a bheith taitneamhach, nach bhfuil sé gá béile uafásach agus bia olc, is gá ach chun cur chuige skillfully lena fhorbairt. Is féidir leis an éifeachtacht an aiste bia a thabhairt ar an lá fasting mar a thugtar air. Má gach lá cheapann tú, 'Ba mhaith liom a meáchan a chailleadh go tapa, "- ansin ba chóir duit a bheith eolach ar an frása. An croílár an lae troscadh go bhfuil tú aon uair amháin nó dhó sa tseachtain, gach lá a ithe a táirge úsáideach calorie-saor in aisce. Is iad na bia is coitianta le haghaidh laethanta troscadh úlla, iógart agus gránaigh.

cleachtadh coirp

Chun nach meáchan a chailleadh ach, agus meáchan a chailleadh i gceart, ní ba chóir duit ach a ithe i gceart, ach freisin a fheidhmiú. Ní gá duit aon rud neamhghnách go leor chun a bheith ina muirear beag ar maidin agus tráthnóna a dhéanamh. Ná ní dóigh go bhfuil ag an cumha conas a meáchan a chailleadh go han-tapa, beidh ort an fonn a imirt spóirt agus crua ag titim. Is é an bhfíric go bhfuil i mbun an phróisis aiste gheobhaidh tú calories níos lú ná mar is gnách, agus dá bhrí sin an fuinneamh a bheidh tú a bheith i bhfad níos lú.