Conas deireadh a chur le féin-foirceannadh: comhairle síceolaí

Labhraímid faoi conas stop a chur le do dhúnadh suas. Is é seo ceann de na cineálacha "spóirt" baineann is forleithne agus is fearr leat. Tá an talla iontach seo ag beagnach gach ionadaí den ghnéas cothrom.

Cad a chiallaíonn sé le "gaoth"?

Ag smaoineamh ar conas stop a scriosadh féin le droch-smaointe, bainistíonn mná go minic le tuiscint imní a chur in iúl do dhaoine máguaird. Foirceannadh - is toimhde duine é ar an ábhar, faoi nach bhfuil dóthain eolais ann nó nach bhfuil aon chor ar bith ann. Tá sé iontach go gcreideann bean go fírinneach i cibé fantasies, taithí agus taithí ar roinnt mothúcháin. Go minic ar bhonn a gcuid daoine tógann a saol, a n-ionchas a athrú.

Gnéithe foirceannadh

Ar thaobh amháin, tá sé spraoi agus suimiúil. Ach tá dath diúltach ag fantasies briste. Ar an drochuair, is beag daoine a thagann chun cinn dearfach, agus toisc go bhfuil fadhbanna leis an psyche, tá galair ann.

Feidhmíonn an inchinn ar bhealach a fhágann go gcuirfidh sé an pictiúr ar an staid ar a shon féin chun críche agus gan éagmais nó easpa faisnéise ar chás áirithe.

Tarlaíonn feiniméan den chineál céanna go instinctively. Mothaíonn duine é féin i sábháilteacht iomlán ach amháin nuair a thuigeann sé agus a fheiceann sé an pictiúr ar an méid atá ag tarlú ina iomláine. Seachas sin, tá críochnú tráthúil tábhachtach. Mar sin, dealraíonn sé i bhfoirm diúltach. Agus an pictiúr foriomlán á chríochnú, téann duine féin suas, agus é ag an am céanna i dúlagar, ídithe go fisiciúil. Go deimhin, níl aon chúis le mothúcháin agus imní mothúchánacha domhain.

Cúiseanna an staid i bhfianaise dhiúltach

Tá a lán daoine ag smaoineamh ar conas stop a chur ag smaoineamh ar an olc agus a scriosadh féin. Déantar cur síos ar an staid a léiríonn an diúltach mar gheall ar shaincheap an psyche daonna. Nuair a cheapann sé an fhadhb go dtí go mothaíonn sé go hiomlán sábháilte, glacann sé leis go bhfuil an scéal faoi a rialú iomlán.

Samplaí de foirceannadh

Bíonn mórán máithreacha a chuir a gcuid páistí chuig an gcéad rang, i dtreo strus iomlán. Is dóigh leis i gcónaí go bhfuil a leanbh ciontaithe, maolú, áthas. Conas stop a chur le foirceannadh tú féin thar trifles? Má aontaíonn tú ar ghlaonna ag am áirithe, is féidir leat fáil réidh leis an staid ag fanacht le feithimh.

Tionchar na meicníochtaí síceolaíochta ar staid imní

Chomh maith le dlíthe ginearálta an dearcadh ar an saol nua-aimseartha, tá tionchar ag a chuid meicníochtaí féinseirbhíse ar aon duine. Má tá duine easpa muiníne, is íogair cáineadh, chiontaigh héasca, ansin beidh sé cheat féin céad faoin gcéad. Glactar sláinte síceolaíoch duine ar ghairmithe féin-imeaglaithe. Bíonn daoine den sórt sin míshásta mar gheall ar strus leanúnach i ngach réimse dá saol agus dá ngníomhaíochtaí.

Conas stad a chur ar féin-foirceannadh, fáil réidh le eagla? Smaoinigh ar an gcomhairle atá á thairiscint ag síceolaithe chun fáil réidh leis an stát atá ag strus.

Comhairle 1. Is gá féinmheas a ardú

Cuidíonn obair chúramach chun d'fhéinmheas a mhéadú réidh le foirceannadh. Má tá duine sásta leis féin, tuigeann sé a thábhachtaí do dhaoine eile agus é féin, sa chás sin níl aon chúis le fuss, chun deireadh a chur le nótaí diúltacha ar an réaltacht atá ann faoi láthair. Ní gá a bheith buartha. Réitíonn sé gach fadhb de réir mar a thagann siad chun cinn, gan am a chaitheamh ar thuairimíocht. Cur isteach ar duine a bhfuil lagmheas, a chaithfear eispéiris maidir le fadhbanna nach bhfuil ann. Sula dtéann tú ag dul a chodladh, ní mór duit cuimhneamh ar 3 rud a mheabhraíodh don lá. An bhfuil tú ag argóint maidir le conas a stopadh tú féin a dhúnadh? Iarr ort féin conas a d'athraigh an staid reatha (duine) do shaol. Níor cheart go dtiocfadh an cleachtadh seo leis an leibhéal féinmheas diúltach banal, ní mór duit an staid a anailísiú mar thaithí áirithe. Cabhróidh sé leat tuiscint a fháil ar conas stop a chur le do chuid féin agus do shaol a threorú i dtreo dearfach.

Leid 2. Tugaimid muinín

Ní mór duit freisin iarracht a dhéanamh anailís a dhéanamh ar do chuid scileanna le dhá bhliain anuas. Glac bileog páipéir, scríobh síos ar na himeachtaí sin a tharla duit le linn an ama seo. Déan iarracht an liosta a athshlánú i gcónaí le héachtaí chun féin-mhuinín a fháil, d'uathúlacht, d'uathúlacht a thuiscint.

Comhairle 3. Déanaimid idirdhealú idir réaltacht agus Fantasy

Ag iarraidh a fháil amach conas chun stop a chur ar do chuid féin a scriosadh? Tugann síceolaithe comhairle do gach uair nuair a bhíonn staid béim orthu chun smaoineamh ar conas é a shocrú le cabhair ó uirlisí iarbhír, seachas conartha.

Leid 4. Bain an diúltach

Laghdaigh an strus trí fheidhmiú, screams ard, suíomhanna agus brú-bhrú. Ligeann sé seo duit gach diúltach a chaitheamh.

Leid 5. Ag díriú ar aird

Níl a fhios agam conas stop a chur le foirceannadh duit féin? Comhairle an tSíceolaí: dírigh aird, díriú ar rud éigin eile. Chomh luath agus atá i riocht féin-foirceanta, ba cheart duit d'aird a chur ar ghníomhaíochtaí eile láithreach. Mar shampla, chun staidéar a dhéanamh ar an gciclipéid ar bhitheolaíocht nó ar cheimic, chun scannán suimiúil de théamaí cognaíocha a fheiceáil. Léigh agus féachaint go cúramach chun an léitheoireacht a léamh agus a fheiceáil, chun é a thuiscint. Ní féidir le daoine i gcónaí a dtodhchaí a thuar. Samhlaíonn cuid daoine go bhfuil sé álainn, ag tabhairt cuireadh dóibh, a líonadh le cruinnithe agus iontas taitneamhach. I gcás duine, bíonn dath diúltach ag na himeachtaí atá le teacht, seachas a fháil ó shaol an-áthais go bhfuil siad ag lorg bealach chun na gaoithe iad féin.

Treoracha

Agus conas stop a scriosadh féin i gcaidreamh? Cuirimid algartam chun fáil réidh leis an bhfadhb seo:

1. Tarchuirtear imní méadaithe ó thuismitheoirí a úsáidtear chun imní faoi rud ar bith, do leanaí. Forbraíodh aithreacha agus máithreacha den sórt sin do naíonáin a bheith ag snámh, ag eagla go bhféadfaí iad a bhogadh, cosc a chur ar na páistí siúl gan hata, agus iad a scriosadh le meiningíteas. D'fhás na daoine ar bun, ach léirigh siad an domhan mar áit atá líonta le contúirtí éagsúla. Ní féidir dul i ngleic le imní níos mó, ach is gá freisin. Chomh maith le smaointe diúltacha, tá sé tábhachtach smaoineamh ar chás dearfach. Sa chás seo, beidh gá le cas an trioblóide, agus in áit an staid a dhiúltú, déanfar dearcadh dearfach don réaltacht máguaird a chruthú.
2. Má tá an deis agat rud éigin a dhéanamh chun an cás a shoiléiriú, déan cinnte é seo a úsáid. Mar shampla, má tá geallta ag céile don dinnéar, ach go déanach, tuigeann an bhean go bhfuil máistreás aige. Caithfear fear a dhiailiú ar an bhfón, chun soiléiriú a dhéanamh ar na cúiseanna atá leis an mhoill. Mura bhfreagraíonn an fón, ní mór duit comhghleacaithe nó cairde a ghlaoch ionas nach gá duit a bheith buartha.
3. Déan iarracht tú féin a mhealladh. Má tá roinnt imeacht thábhachtach agat i do shaol, smaoineamh ar na roghanna go léir. Cuir ceol fuinniúil an imreora ar aghaidh, glan an t-árasán, spraoi le peataí, fadhbanna a réiteach i bhfisic.
4. Foghlaim smaoineamh. Má bhraitheann tú go bhfuil imní ort, suí síos níos áisiúla, cuimsíonn ceol taitneamhach. Stop ag féachaint ar phointe amháin, na droch-smaointe a thiomáint as do cheann. Is féidir leat smaoineamh ní hamháin sa bhaile, ach freisin san oifig.

Baintear úsáid as daoine chun imní a dhéanamh orthu agus néarógach a dhéanamh orthu maidir le trifles, ag smaoineamh ar fhadhbanna anuas. Má mheasann tú féin i measc na pearsanra trioblóideacha, foghlaim le maireachtáil go síochánta, ná glac tú féin suas le haghaidh aon trifle. Bíonn strus leanúnach, strus mar thoradh ar chailliúint an chomhlachta méid mór fuinnimh, a eascraíonn as galair éagsúla. Labhair síceolaithe faoi ábharthacht na smaointe. Má tá tú i gcónaí ag fanacht le trioblóide, beidh siad ag teacht láithreach. Tar éis duit féin a dhearbhú go dearfach do na daoine máguaird, ní mheallfaidh tú ach imeachtaí dearfacha, cuir réidh le fadhbanna agus le teipeanna. Chomh luath agus a dhéanann tonn eile de dhúlagar tú a shárú, féach ar an staid reatha ó uillinn dhifriúil. Déan iarracht an chúis is mó teip a fháil, chun bealaí a lorg chun é a réiteach.

Conclúid

Má bhíonn bean ina iomláine ar feadh tamaill, scrúdaítear smaointe éagsúla ina ceann. Tá fantaisíocht Mhuire i dteagmháil le gach duine. Is minic a dhéanann cailíní fíor-eilifint as eitilt, ag foirceannadh trifle coitianta ionas nach féidir leis na síceolaithe gairmiúla é a fhíorú leis. D'fhonn gan a bheith buartha faoi thrifles, gan a bheith ag sceitheadh féin le amhras gan ghá, ní mór duit an fhadhb a thuiscint ar dtús. Is féidir le fantasies na mban aon ghaol láidir a dhíscaoileadh ag na seams. Bhris an chuid is mó de na lánúineacha pósta go beacht mar gheall ar bhean ag scriosadh lagú banal a fear céile ag an obair. Chun fadhbanna a sheachaint, teaghlaigh a choinneáil, pósadh, tá sé tábhachtach a fháil amach conas éisteacht le do chéile, iontaobhais air.