Cleachtaí le haghaidh cellulite ar na pluide agus masa

An chéad rud a thabhairt faoi deara nach bhfuil roinnt cleachtaí chun fáil réidh le cellulite go leor. Is féidir le cleachtadh coirp a úsáid ach amháin mar bhearta agus bearta chun feabhas a chur ar na comhrianta na figiúirí tar éis an chóireáil frith-cellulite speisialta coisctheacha.

Tá ceithre céim den cellulite, gach ceann acu a chuid airíonna féin. cabhrú le Cleachtaí le haghaidh cellulite ar na pluide agus masa na chun laghdú ar an dimples ar na réimsí faidhbe de chuid an chomhlachta ach amháin le haghaidh an chéad dá chéim. Ach a cheangal ar an tríú agus an ceathrú céim cóir speisialta míochaine.

cleachtaí éifeachtacha

Is iad an chúis is mó an Pápa, cromáin, cosa agus dimples beag bolg cosúil peels oráiste próisis stagnant i saill subcutaneous. Chun deireadh a chur leis na feiniméin unpleasant, ba chóir duit a dhéanamh go rialta ar éagsúlacht na cleachtaí le haghaidh cellulite ar pluide agus masa. Mar shampla, mar shampla ag rith, squats le dumbbells, téad léim, ag siúl ag luas tapa, rothaíocht, rollerblading agus níos mó.

Cur chuige comhtháite ar an bhfadhb

A bhaint amach ar an éifeacht inmhianaithe i an fhadhb a réiteach cellulite is féidir ach amháin le cur chuige comhtháite. Ba chóir go cleachtaí le haghaidh cellulite ar na pluide agus masa a chomhcheangal le massage frith-cellulite speisialta le cith fuar, ag dul go dtí an sabhna, cothaithe cuí, agus mar sin de.

Cleachtaí Éifeachtach i gcoinne cellulite

Leis an cleachtadh, is féidir leat a fháil ní hamháin réidh leis an "craiceann oráiste" ar an sagart, ach freisin a dhéanamh níos doichte agus a choigeartú a mhúnlú. Squat le dumbbells (1-3 kg) nó le buidéil a líonadh le huisce. Tarraingt do lámha le dumbbells i os comhair dó, a chur ar a chosa ag an shoulders. Anois squat go dtí nach mbeidh do masa a bheith comhthreomhar leis an urlár. Ba chóir duit tosú le 15 suí-ups in aghaidh an lae, de réir a chéile a thabhairt go dtí 100 ar líon na suí-ups gach lá.

Beidh torthaí den scoth rannchuidiú le gnóthú a fheidhmiú simplí eile. Luigh ar do dhroim. Glúine lúbtha, lámha a chur ar feadh an comhlacht, na cosa - ghualainn-leithead seachas. Anois thógann na cromáin mar gheall ar strus na matáin gluteal ionas go bhfuil an ais agus na cosa ar an líne chéanna. Eile is gá duit a straighten do chos chlé ar ais go dtí Bend sé ag na glúine agus é a níos ísle ar an urlár sa suíomh céanna. Ansin a dhéanamh ar an gcéanna do na cos ceart. Déan déag uair ar gach cos.

Cleachtaí le haghaidh cellulite ar na cosa

Fir mheall i gcónaí ar aird ar bhean álainn a cosa, ach tá go leor cailíní, fiú ag aois óg ar a chosa le feiceáil dimples beag. Faigh réidh leis na comharthaí unpleasant cabhróidh rothaíocht nó téad léim laethúil. Tá An-éifeachtach agus simplí a fheidhmiú sa chomhrac in aghaidh cellulite ag siúl ar an masa. Lena chur i bhfeidhm is gá chun suí ar an urlár, a choimeád do díreach ar ais agus do lámha taobh thiar do cheann. Anois, a cosa sínte amach árasán i os comhair tú, déan iarracht chun bogadh ar an masa. Ba chóir Ceacht a dhéanamh, go dtí go bhfaigheann tú tuirseach.

Má dhéanann tú na cleachtaí le haghaidh cellulite ar na pluide agus masa ar bhonn laethúil, beidh tú bheith ar an úinéir na múnlaí elastic gan aon leid ar olc "craiceann oráiste".