Aiste bia do Basics Belly

Chun é a dhéanamh boilg árasán ina n-aonar nach bhfuil go leor a fheidhmiú. Chun torthaí níos fearr a bhaint amach, ba mhaith leat ar aiste bia speisialta le haghaidh an bolg agus taobh, a thugann sé athrú suntasach a chuma. Níl ach cur chuige cuimsitheach an fhadhb a réiteach a aimsiú ar bolg sexy agus Baile Átha Troim.

Gan snáithín áit

Aiste bia do boilg bunaithe ar úsáid na n-bianna a bhfuil an t-uasmhéid de snáithín. I bhfómhar na bliana go luath nó go déanach sa samhradh a shaibhriú go mbeidh do chorp nach bhfuil aon deacracht: iarracht a dhéanamh gach maidin don bhricfeasta a ithe mhin choirce le torthaí i rith an lae chun glasraí agus rís, agus gránaigh don lón agus dinnéar a ithe a fheabhsú do díleá agus tionchar dearfach acu ar na torthaí a mhian leat go bolg cothrom. Cuimhnigh go bhfuil an maonáis - ní gá do namhaid, tá siad sailéid agus miasa eile a líonadh i do aiste bia. An réiteach foirfe do athbhreoslaithe freastal ola olóige - Tá spúnóg amháin níos mó ná go leor.

Tá a leithéid de aiste bia éifeachtach do na boilg toisc go líonann an snáithín an boilg go han-tapa, mar sin tá mothú de saturation. Tríd an ngníomh a bheidh tú a itheann go tapa, ag ithe an t-íosmhéid ag freastal ar miasa. Ag an am céanna, airíonna snáithín éifeacht tairbhiúil ar ár n-chomhlachtaí agus ar an conradh gastraistéigeach ina n-iomláine. úsáid go laethúil é galair mar ulcer gastric, gastritis, conradh gastrointestinal, agus galair ailse fiú a sheachaint. tá sé chomh maith tionchar tairbheach ar an gcraiceann, ag soláthar complexion níos cothroime. Dá bhrí sin, is féidir le aiste bia ar feadh snáithín boilg-bhunaithe a bheith úsáideach ar fud an gcomhlacht.

An córas soláthair cumhachta "boilg árasán" Basics

I bprionsabal, má tá an aiste bia le haghaidh bolg dtabharfar urraim iomlán, na srianta aiste bia, mar shampla, nach bhfuil ag teastáil, toisc go bhfuil an snáithín sáithithe go maith. Ach ní mór dúinn faoi deara go bhfuil gá a thomhas agus i codanna beaga ann. Ba chóir don chomhlacht tar éis béile taithí le mothú beag den ocras.

Bain triail as a ithe bia gach uair an chloig 3-4. I rith an lae ba chóir duit deoch suas le 2 lítear uisce, agus deoch tae glas. In ionad siúcra le mil, ach ní ró-lean ar sé (gan níos mó ná dhá uair sa lá). Iarracht a chinntiú go laghdaithe d'aiste bia an méid salainn, siúcra, cácaí, arán bán agus brioscaí.

Beidh salads, glasraí agus torthaí a sheirbheáil ar an cúntóir is fearr sa snack. Le gach iontógáil béile de sailéad glasraí a dhéanann tú ach go maith.

Má tá tú - a leannán caife, déan iarracht a thabhairt dó suas. é a ghearradh go dtí an bhfáiltiú 2-3 huaire sa tseachtain. Aon deoch caife - an namhaid chun torthaí dearfacha sa streachailt ar son chéile a bhaint amach.

Ba chóir do aiste bia a bheith citris níos mó. Mar shampla, oráiste nó grapefruit - an cúntóir is fearr sa troid in aghaidh cellulite. Ach ná iad a úsáid ar boilg folamh, mar is féidir leo a bhriseadh go héasca ar an aigéadacht an boilg.

aistí mar shampla, le bolg

Dhá rogha bricfeasta :

• iógart diaitéiteach, oráiste, tae neamh-mhilsithe nó gloine uisce;
• ubh bhruite, Brioscarán gaile, tae neamh-mhilsithe nó gloine uisce.

Ag lón féidir leat a ithe anraith sicín, bruite as an chíche gan an chuid craiceann de sailéad glasraí, seasoned le ola olóige.

Dinnéar: Stéig, steamed, gan níos mó ná 100 gram de pónairí agus oráiste.