Roghanna bia Perfect - tá sé seo nuair a sruthán saill bianna

Tá fás sa lá atá inniu galar maise ar fud an domhain. Dochtúirí ag sounding an t-aláram agus chun glaoch ar dhaoine a bheith i gceannas ar an saol rialta, aird a thabhairt ar an méid atá ithe. Go bunúsach, is fearr leis an fear nua-aimseartha a cheannach réidh de dhéantús an táirgí leathchríochnaithe. Tá sé ar fad do dumplings is fearr leat, pasta, pizza. Agus go léir ró-mhinic ach greim ar an dul burgers éagsúla, rollaí, ceapairí, etc. Claonadh a bhíonn na bianna a bheith deacair a díolama agus foirmeacha níos mó saille ar an gcomhlacht. Níl an Otracht féin chomh scary mar galair ainsealacha éagsúla scary ag teacht chun cinn.

Na dochtúirí Moltar go láidir a ithe níos mó bianna a sruthán saille. Is féidir é seo a bheith: bradán, caife, iógart, Chili, grapefruit, tae glas, avocados, sméara dubha, brocailí, mhin choirce agus daoine eile. Agus má aiste bia cuí agus add a beagán de gleacaíochta, is féidir leat a bhaint go héasca ar an saille ar an bolg agus gcliathán. Lena chois sin, a fheabhsaíonn bia ar nós sláinte méaduithe, bheocht.

Thar cuimse, nuair a bheidh an sruthán táirgí saill, ach caithfidh tú cuimhneamh a théann i bhfeidhm an staid sláinte agus stíl mhaireachtála sedentary. San am atá caite, a úsáidtear daoine ard-calorie, bia cothaitheach agus dá bhrí sin bhí i gcruth mór. Sa lá sin, bhí fear a bheith ag obair an-chrua fisiciúil, ach in ár saol i láthair, i d'aois Cybernetics agus ríomhairiú ginearálta, ní mór den chuid is mó chun suí ar a lán: san ionad oibre, mar gheall ar ríomhairí, teilifíseáin, tiomáint carr. Den sórt sin nach bhfuil stíl mhaireachtála níos mó calraí Tógann, sruthán fiú bianna saill, caithfidh tú fós a bheith in ann a ithe réasúnaí.

An rud is tábhachtaí ag an roghchlár, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar ullmhú do nósanna itheacháin a bhí gach comhpháirteanna móra: saill, próitéiní, carbaihiodráití, vitimíní. Agus ní raibh ach, ach freisin i cion áirithe. Tá a fhios againn go sruthán roinnt bianna saill, ach ba chóir go mbeifeá in ann a phiocadh suas le haghaidh cócaireachta bia i gceart. Má tá tú ag cócaireacht an mhin choirce, ansin ní ba chóir a chaitheamh le feoil táirgí leathchríochnaithe, agus níos fearr le glasraí nó torthaí.

An rogha is fearr le cothaithe cuí - neart na súnna úr, go háirithe grapefruit deoch. Feabhsaíonn sé seo torthaí metabolism agus feidhm intestinal. molann cothaithigh a ithe le haghaidh ubh bhricfeasta bruite agus ól gloine sú. Tá na bianna ach go leor de na vitimíní agus calories sa chéad leath den lá. Do lón, is féidir leat a ithe go sábháilte béilí feola beagmhéathrais, tá sé níos fearr bruite nó gaile. Mar mhias taobh glasraí úra agus bruite foirfe. Ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil an sruthán na bianna saill, agus ní mór iad a ithe i gceart.

Beidh Cothaithe cuí sa ghearrthéarma thaispeáint toradh maith. Ardaíonn sé ní giúmar amháin agus féin-mheas. Tar éis an tsaoil, comhlacht álainn - is é seo an chéad tháscaire de dea-shláinte. Tá sé faiseanta a fanacht in aice leis an teilifís tar éis obair, ach ní gá ceapairí, miasa plúr a ghlacadh, agus tá sé níos fearr a chur ar Bowl de torthaí, pitséar sú. Ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil an comhlacht - nach bhfuil sé nach bhfuil bairille bruscar mór gach rud le caith.