Atkins aiste bia: léirmheasanna agus torthaí. Atkins aiste bia do meáchain caillteanas

cosa Graceful, boilg cothrom agus siúlóid éasca - nach bhfuil aisling faoi conas chun breathnú cosúil le milliún, cur isteach ar an iarracht a laghad?!

Ar ndóigh, tá daoine aonair mistéireach ar féidir ag nádúr aon rud le hithe agus ní meáchan a fháil, ach cuid mhór de na háitritheoirí an domhain a chaitheann bliain sa streachailt ar son figiúr álainn agus meáchan idéalach. Roinnt tarrthálacha an aiste bia Atkins. Léirmheasanna Léiríonn agus na torthaí gur féidir leis cabhrú meáchan a chailleadh, roinnt réaltaí Hollywood den chéad méid. Cad a fuair siad sa nós imeachta?

A cinn i saol na háilleachta

glaoch go leor foinsí an gcóras fíor réabhlóideach. Uaireanta tá sé ar a dtugtar Hollywood, ós rud é go bhfuil sé ag an mhonarcha na réaltaí is mó de a lucht leanúna agus an lucht leanúna paiseanta. Go háirithe, cuidíonn an áilleacht Renee Zellweger i meáchan a chailleadh ar an aiste bia Atkins. Tá na torthaí a bheith chomh tapa go shocraigh roinnt paparazzi sa saga de Bridget Dzhons Rene úsáidtear pads. A foirmeacha delicious leis an gcóras coigeartaithe Catherine zéite-Jones, Dzhennifer Lopes agus Jennifer Aniston.

An buntáiste is mó de na aiste bia

An buntáiste is mó de na aiste bia - go ocras ag fás an duine tanaí Ní bhraitheann. Tá sé seo a bhuíochas féidir le húsáid bianna próitéine agus an srian mór carbaihiodráití. Is féidir le Próitéiní a ithe le beagnach aon srianta. Tá an aiste bia atá bunaithe ar an dearbhú go bhfuil an chuma ar mheáchan níos mó ná carbaihiodráití nó sí ciontach amháin, artfully i bhfolach gach cineál goodies go absorbs an duine simplí, gan fiú smaoineamh ar a harmfulness.

Carbaihiodráití a ardú siúcra fola, a thabhairt ar an fuinnimh níos mó ná arna gcaitheamh ag an orgánaigh nach féidir, agus dá bhrí sin cuireann i saill chúlchiste. Má tá an insreabhadh na carbaihiodráití a laghdú, más rud é nach stop, tosaíonn an comhlacht a úsáid siopaí saille. Ag an am seo, beidh an iontógáil próitéine a thabhairt bia chun foirm a fráma matáin, mar sin nach bhfuil an comhlacht a bheith flabby. Go teoiriciúil, ba cheart go mbeadh comhlacht álainn le matáin iarainn. Ach tá sé go praiticiúil?

Stair na tharla an aiste bia

Nuair ar am an dochtúir-Cairdeolaí Robert Atkins pondered fadhb na meáchain os cionn. Shiúil sé anonn go dtí ceisteanna a fhreagairt go loighciúil, tá mé a bailíodh go léir na sonraí atá ar fáil, systematized dóibh, staidéar agus foilsíodh. Ba é an toradh ag glacadh leis nach bhfuil aon duine ag an am sin nach bhféadfaí a shéanadh. Ina theannta sin, tar éis roinnt turgnaimh, fuarthas amach go raibh na hoibreacha nua aiste bia Atkins! Cileagram fhág go tapa agus go héasca. Atkins é féin tháinig chun bheith ina ceannródaí, mar ar feadh i bhfad d'fhulaing ó breis-mheáchan.

Bhí cultas an gcóras soláthair cumhachta an dochtúir mór. Na daoine éileofar tuilleadh eolais a fháil agus d'eisigh Atkins saothar monolithic dar teideal "aiste bia Réabhlóid" i 1972. An leabhar arís agus arís eile ar an bhfíric go bhfuil an aiste bia próitéin nach mbeadh an duine taithí a fháil ar ocras, agus is féidir withstand go héasca ar an meáchan a chailliúint. Go ginearálta, d'oscail na hionchais suas fabulous, agus thosaigh daoine a bhaint as an modh nua. Bhí ráitis Díograiseach neart an leasa fueled i gnáth daoine ar fud an domhain. Thosaigh sé borradh dietny.

fíricí

Am tar éis a ceartúcháin agus a bheith níos boige Atkins aiste bia. Léirmheasanna agus torthaí slimming le fios go bhfuil tomhaltas ach amháin próitéine olc do shláinte. Ní mór dúinn saill do gnáthchaighdeán saoil, go réidh ar gruaige agus craiceann, mhúcóis tais. Is féidir le aiste bia carb-íseal go dtiocfadh deacrachtaí tromchúiseacha agus fiú exacerbation na galair. Mar shampla, is minic go bhfuil gearáin maidir le forbairt urolithiasis. ag fulaingt sé as an conradh gastrointestinal. Is féidir é a chur i ngníomh, fiú le bás. Aontaigh, tá an figiúr idéalach nach fiú an íobairt. Go háirithe, más féidir torthaí a bhaint amach gan aon chailliúint. Go háirithe, tá sé go minic an t-aschur de roinnt aiste bia Atkins oiriúnú. ní mór do tháirgí Tábla cabhrú chun a chinneadh an minicíocht na tomhaltas torthaí agus glasraí.

Oddities bia

Creidim roinnt nutritionists nach bhfuil sé oiriúnach go hiomlán le saol na carb-íseal Atkins aiste bia, mar a fuair bás a discoverer i 2003, a bhfuil meáchan de níos mó ná céad kilos. B'fhéidir i lunges Is chóras opponents cumhachta réasúnach, toisc gur cheart gach aiste bia a chur in oiriúint don duine aonair a chur san áireamh na gnéithe go léir.

Gach duine againn atá difriúil, ag fulaingt ó ailléirgí bia, ná tuiscint a fháil ar an blas de roinnt táirgí. Má tá meáchan a chailleadh ansin tríd an cumhacht ag an táirge, a bhfuil sé nár thaitin fada nó tuirseach, ansin forbraíonn sé isteach ar leagan an leibhéal síceolaíoch ag a bhfuil an aiste bia - crá seo, fulaingt agus foréigean. Ar cheart dom a shaothrú an éifeacht seo? Tabhair faoi deara go bhfuil an carb-íseal Atkins aiste bia tionchar réabhlóideach nua ar an duine dea-bhail agus giúmar, mar sin ní gá aggravate an staid stubbornness dhéanamh aiste bia.

goodies

Cén fáth a roghnú an córas soláthair? An-cothaitheach agus a chomhlíonann an aiste bia Atkins. Athbhreithnithe agus torthaí dearfacha, go háirithe mura bhfuil tú a chur san áireamh ar an bhfíric go bhfuil saol an nós gan an milis aon spraoi. Ach ag gabháil satiety i ngach áit, mar gheall ar saill agus próitéiní iad digested i bhfad níos faide ná mar carbaihiodráití. M Is féidir leat a thabhairt chun cuimhne na háitritheoirí na Far Thuaidh, feoil-ithe. Ón otracht, beagnach riamh go bhfuil siad ag fulaingt. Ar a leithéid de chóras soláthair cumhachta is féidir páirt a ghlacadh go gníomhach i spóirt, ag dul ar an dúlra, indulging i píosa kebab Shish nó cliatháin cearc. Ach na anlainn tá sé níos fearr a ithe beagán níos lú, toisc go bhfuil siúcra ag amanna níos mó ná an císte.

Aiste bia i gcéimeanna

D'fhéadfadh dhá sheachtain a chur ar an aiste bia Atkins. Léiríonn Athbhreithnithe agus na torthaí go bhfuil sé seo an chéim is tábhachtaí, a thosaíonn tar éis an athmheasúnú na luachanna agus ag teacht ar dtús tromchúiseach mheá. Sna dhá sheachtain na srianta is déine. Is féidir leat úsáid a bhaint gan níos mó ná 20 gram de carbaihiodráití in aghaidh an lae. Ach nach bhfuil srian caloric fhorchuirtear. An rud is mó - a ithe i moderation agus nach overeat.

Níos fearr a eagrú d'aiste bia, mar a éilíonn an aiste bia Atkins. ní mór do tháirgí Tábla cuidiú a dhéanamh ar an roghchlár. I rith na céime is mó, is féidir leat a ithe feola, éisc agus éanlaithe. Pamper féin bia mara agus uibheacha. cáis Ceadaithe le carb-íseal. Le cúram, is féidir glasraí agat - leitís, raidisí, cabáiste agus soilire. Is féidir leat athrú ar an beacáin salads agus ológa.

Saillte Tá cead aon ach táirgí nádúrtha, ach íseal-saill cé go bhfuil sé níos fearr gan úsáid a bhaint. Ag deochanna níl aon srianta, ach go sweetness dtí an liosta dubh. De réir an cosc, agus arán.

Tá an chéim bhunúsach a dtugtar freisin ionduchtaithe. Le linn an ama, tosaíonn sé an miondealú ar na saillte. Ar an meán, d'fhéadfadh an chéad chéim a thabhairt ar an caillteanas de 2 go 5 kg. An dara céim - laghdú de réir a chéile ar mheáchan coirp - chun a chinneadh an dáileog is fearr de carbaihiodráití. Má mhaireann an bia níos faide ná sé seachtaine, is gá duit tástáil fola.

An tríú céim - meáchan an cobhsú bhaint. Gach lá, is féidir leat a chur táirge amháin, ach ní hionann an méid laethúil carbaihiodráití a athrú. Ith níos mó cnónna, pischineálaigh agus gránaigh.

Anois tá an t-am ar aistriú go dtí an chéim dheireanach - cothabháil meáchan. Is féidir é a leathadh amach ar feadh an tsaoil. Roghnaigh carbaihiodráití casta agus meáchan a fháil níos mó ná 3 kg a sheachaint. Ag an gcéim deiridh thiocfaidh chun bheith go leor daonlathach Atkins aiste bia. Is féidir le Recipes bheith bithéagsúlacht agus bunaidh. Riachtanach indulge iad féin loaves glasraí, anraithí, puree, chops, agus miasa advantageously eile phróitéinigh.

An chéad chéim eile

Beidh an chéad dá sheachtain a bheith ar an ullmhúchán don dara céim, nuair is féidir a thabhairt isteach méid beag de carbaihiodráití. Tá sé tábhachtach chun féachaint do meáchan, agus má léim sé, beidh srianta a chur ar ais. Ag an gcéim seo, is féidir leis an íseal carb-Atkins aiste bia "hang" ar feadh tréimhse éiginnte, go dtí nach mbeidh an meáchan a bheith sásta go hiomlán. Is féidir leat indulge i beagán agus fantasize le cócaireacht seó. Is dea-scéal dóibh siúd atá fágtha ar an gcaoi a Ní maith liom an athbhreithnithe aiste bia Atkins. Menu leathnú de réir a chéile, ach tá an milis cé go bhfuil sé níos fearr chun aon iarratas.

Gach an níos fearr a chomhaireamh ar a gcuid féin

Ní bheidh sé ag obair go cruinn ar aiste bia, más rud é chun meastachán iontógáil na carbaihiodráití i d'intinn nó é a dhéanamh faoi. Tá sé níos fearr a cheannach scálaí cistine speisialta cruinneas. Lena chois sin, tábla handy speisialta a léiríonn an méid carbaihiodráití in aghaidh an aonaid táirge. Ba chóir a mheabhrú i gcónaí go bhfuil a kaleidoscope táirgí ag a bhfuil cion ard de carbaihiodráití nach bhfuil gá a chur chugainn. Mar shampla, i measc na no - subh, torthaí milis agus caora, alcól, arán milis. Ach is féidir leat a thabhairt píosa builín simplí, brat sicín le luibheanna, gránach nó fiú píosa ispíní. Chun comparáid, ba chóir é a rá go bhfuil candy seacláide méid beag ollmhór de carbaihiodráití. Dá bhrí sin, is é an aiste bia níos fearr a ullmhú roimh ré, seachas bheith ag brath ar an gcás.

Cad é na custaiméirí a rá?

Iad siúd a cheannach ar an leabhar Atkins plean meáchan a chailleadh. Ní nach ionadh, bhí na hoibreacha dochtúir tóir wildly i 1972. Ús sa leabhar fueled ag foilsiú torthaí taighde in irisí leighis. Aontaigh, tá sé deas meáchan a chailleadh sa chóras, is féidir na torthaí a contemplate sampla beo.

Mar sin, tá daoine á mealladh fós ar an aiste bia Atkins. athbhreithnithe do chustaiméirí ar leabhair agus leanúna an gcóras soláthair cumhachta a chomhaontú go dtugann na hoibreacha dochtúir lucht deimhneach, a cheadú chun a chreidiúint iontu féin agus tús a chur leis an bpróiseas meáchan a chailleadh. Tá na leabhair Tá cead ag ithe gach cineál feola, indulge i saill, saill sháithithe agus leanúint ar aghaidh meáchan a chailleadh.

De réir nutritionists

Lucht leanúna aiste bia Spreagadh ceal beagán nuair a scaoileadh an chéad aiseolas diúltach dochtúirí cáilithe. Bhí caint gur féidir a leithéid de aiste bia a bheith dochrach agus fiú deadly. Iarmhairtí léirithe i stádas ae agus duáin, agus uaireanta mar thoradh ar miondealú iomlán a bhfeidhmeanna. Is féidir aiste bia cur le forbairt galar cardashoithíoch agus fiú spreagadh ailse.

daoine go hiomlán sláintiúil, freisin, nach bhfuil díolmhaithe chun na fadhbanna a thabhóidh an aiste bia Atkins. Torthaí Dochar, tuairimí - neamhaird ar fad roinnt lucht leanúna an chórais cumhachta. De réir an t-am ar bhás eagráin Dr Atkins dá chuid leabhar a bheith bainte amach 15 milliún cóipeanna. Hoifigiúil, fuair sé bás ar hemorrhage cheirbreach, ach autopsy fios go bhfuil sé ach mar thoradh ar deacrachtaí ó ghalair ainsealacha ar an gcóras cardashoithíoch agus raimhre. Gan poiblíocht an-mhaith tar éis bhás a discoverer Bhí Atkins aiste bia réabhlóideach nua.

Opponents an gcóras soláthair cumhachta

Tá fós iad siúd a iarracht chun dissuade an bpobal gullible a chreidiúint i an bhfíric go bhfuil meáchan a chailleadh ar Atkins, is féidir leat go tapa agus go simplí. Mar shampla, agairt American Dzhodi Gorran oidhrí Dr Atkins agus a chuid cuideachta ag gabháil do aiste bia fógraíochta. Gorran bunús a gcuid éileamh trí shampla. Ar feadh dhá mhí ar aiste bia colaistéaról san fhuil d'ardaigh go pointe contúirteach. Ach sa leabhar Atkins Socraigh an bpointe. Lena chois sin, deir sé go bhféadfadh measc na fo-iarsmaí a laige agus nausea, toisc go bhfuil an comhlacht dul i dtaithí ar aiste bia nua.

A bhfuil ar fáil ar an aiste bia Atkins? Torthaí a fhaightear ach an t-othar, cloí leis an leibhéal íseal Carbaihiodráit a fhaightear. Gorran ag fanacht i bhfeidhm, ach fuair soithí clogging i nDeireadh Fómhair 2003. is gá sé oibríocht práinneach ar an príomh-artaire. Tar éis an diúltú colaistéaról bia den sórt sin tar éis teacht ar ais ina gnáthriocht. Deimhníodh Dochar aiste bia den sórt ag an Chroí American Association, a scaoileadh ráiteas ag rá go bhfuil méadú ar cuid mhór de bia sailleacha an mbaol galar cardashoithíoch, diaibéiteas agus fiú ailse. A damáistí morálta Gorran measta ag 28 míle dollar. tsuim siombalach don ghnó, ach tá níos tábhachtaí ná cúiteamh ó thaobh morálta agus i gcur i láthair an phobail ar fhíorais. Tar éis leanúna Atkins in ann a thuilleamh i dtáirgeadh leabhar de níos mó ná 6 milliún dollar.

Gcás Dr Atkins

Iarrachtaí chun dlí mar gheall ar an aiste bia a bhí go leor. Mar shampla, in 1989 comhdaithe a lawsuit i gcoinne an foilsitheoir leabhar faoi aistí - Robert Lynn. Ba é an chúis atá leis an lawsuit an bás ar cheann de na leanúna an chórais cumhachta.

Mar sin féin, ní féidir le duine dhiúltú ar éifeachtacht a bhfuil an aiste bia Atkins. 4 céimeanna a fháil athbhreithnithe ó gach cearn den domhan. Cailíní ceiliúradh a dhéanamh ar na deacrachtaí tosaigh sa oiriúnú na táirgí próitéine. Uaireanta, is féidir leat a bhraitheann dizzy. Más rud é, mar aon le carbaihiodráití chun laghdú ar an méid saille, is féidir "dohudetsya" chun gastritis géarmhíochaine.