Conas a ithe a bhaint saille bolg? Bianna dó saille: Liosta

An fhadhb bulging bolg spoil an saol a lán daoine. Chun tú féin a chosaint ó tá sé an-deacair. D'fhéadfadh Fiú bean caol bheith ina úinéir ar an toirt boilg. Agus má figiúr leochaileacha, an chuid protruding níos mó faoi deara. Ar ndóigh, is féidir leis an bolg a bheith ina tharraingt beag, ach ní bheidh sé an fhadhb a réiteach. Nach bhfuil taiscí saill ag dul in áit ar bith.

Anois tá a lán de na fógraíochta tairiscintí, ar bhealach éasca a chailleadh deich kilos in aghaidh na seachtaine. Creidim nach bhfuil sé fiú é. Tá na fógróirí nó ag iarraidh a dhíol go tapa tú a n-earraí, nó go bhfuil siad díreach ignorant.

An féidir meáchan a chailleadh i seachtain amháin?

Conas a bhaint subcutaneous saille i ghearr ama? Ní mór duit a sruthán calories níos mó ná iad a ithe. Ceann cileagram saille - é 7,000-10,000 kcal. Mar thoradh air sin, ba cheart an t-easnamh de calories isteach sa chorp a bhaint amach seacht míle. Ach ansin beidh daoine in ann a fháil réidh leis an bolg bulging. Ach sruthán 7000 in aghaidh na seachtaine go bhfuil ach dodhéanta. Mar sin, nach gcreideann na scéalta faoi réir meáchain caillteanas mear.

An chuid is fearr is féidir a bheith ag súil le linn na tréimhse sin, is é an dhó aon chileagram amháin de saille. Beidh ort a chruthú easnamh laethúil na n-ioncam 1,000 calories. Agus má tá cailliúint meáchain fós níos déine? D'fhéadfadh sé seo le fios dhó fíochán muscle. Ní nach ionadh, go bhfuil a leithéid aiste bia tar éis go mbeidh duine tús a ath-snámh ar an saille fuath.

Caill aon chileagram níos mó ná ceann amháin in aghaidh na seachtaine go bhfuil ach bealach amháin - glan do chorp na tocsainí. Conas a dhéanamh? Ceannaigh tae cógaslainne rialta le haghaidh cleansing bputóg agus é a ól laistigh de chúpla lá. Tá an cleansing bputóg moladh go ndéanfaí staidéir gach mí. Tá sé go leor chun deoch tae íocshláinte dhá nó trí lá i ndiaidh a chéile. Ní bheidh sé seo laghdú ach an méid de na bolg bulging, ach freisin feabhas a chur ar shláinte agus réidh leis an chomhlacht na tocsainí nach dteastaíonn dó.

Athrú réimeas ag ithe

Conas a ithe a bhaint saille bolg? Beidh eolas a thabhairt duit aiste bia laethúil is gá a roinnt ina chúig fáiltithe. bolg mór Eascraíonn mar gheall ar overeating. Tarlaíonn sé seo nuair a bhfuil aon deis bia iomlán i rith an lae a ithe le duine.

Tá sé tábhachtach a eagrú ar an cothaithe cuí. Táirgí teacht isteach sa chorp i líon mór, teannta bolg. Boilg ag an béile seo chugainn a iarraidh ar an uimhir chéanna arís. Ach chaitheamh an méid calories nach féidir leis an gcomhlacht. Sin an fáth cuireann sé iad, mar riail, i réimse waist. Agus más rud é nach bhfuil a fhios agat conas a bhaint subcutaneous saill, go comhfhiosach a rialú tú féin agus a ghlacadh codanna beaga bia cúig huaire sa lá.

Coigeartuithe i réim bia

Tosaíonn duine ar bith nach bhfuil a fhios conas a fháil haitheantas coibhneasta saille comhlacht a feverishly a bhaint as bealaí is féidir. Ach an gcéad de gach ní mór dúinn a choigeartú go dáiríre d'aiste bia. Tar éis an tsaoil, an imní , ní hamháin mar gheall ar an figiúr, ach freisin maidir lena sláinte féin. Agus a chur le chéile aiste bia le táirgí a fheidhmiú, is féidir leat a bhaint amach an sprioc chothaímid tapúla.

aiste bia dochrach

Cad chéad a thagann chun cuimhne nuair atá ceist ar an gcaoi chun fáil réidh le saille? Ar ndóigh, aiste bia. Sa chiall traidisiúnta ciallaíonn sé cloí leis an gcóras an-dian, a choigeartú agus an waist. Mar sin féin, claonadh a bhíonn aistí bia ró-daingean nó neamhliteartha a thabhairt ar aird ar an éifeacht os coinne. Tá siad aon bhealach chun é a dhó saille agus a chur faoi deara do chorp muscle a chailleadh. Dá bhrí sin tá moilliú ar próisis meitibileach.

Maidir le sláinte guaiseacha an aiste bia seo a leanas:

- kefir =
- Sú =
- Watermelon;
- Carbaihiodráit-saor in aisce.

I bhfocail eile, tá siad aistí bia dochrach a airbheartaíonn a fháil a táirge amháin nó bia go hiomlán deireadh a chur leis an úsáid a bhaint as carbaihiodráití, Saillte agus próitéiní. Is féidir an cosán ach amháin mar thoradh ar an carnadh saille i limistéar an waist.

roghchlár réasúnach

Conas a ithe a bhaint saille bolg? Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a athrú ní hamháin ar an sceideal na n béilí. Ba chóir di freisin roghchlár réasúnach a bianna a dhó saill. Níor chóir an liosta comhábhar bia a bhfuil delicacies stánaithe agus táirgí leathchríochnaithe. Níor chóir go mbeadh ann agus táirgí ina struchtúr bhfuil cuid mhór de breiseáin saorga cosúil le datháin, blasanna agus leasaithigh. Ní mór duit a fhágáil amach as na bianna roghchlár, trom agus sailleacha go laethúil. seo go léir sin ar an eolas a chur chugainn ealaín, chomh maith le Soda milis, cur le otracht. Ba chóir a thabhairt dá bhrí sin slán a fhágáil leo.

Ar ndóigh, ardaíonn láithreach an cheist seo a leanas: "Conas a ithe a bhaint saill bolg?". Do cinnte go mbeidh sé iontas ort, ach an duine a chinn meáchan a chailleadh ar fud an waist, agus is féidir a bheith blasta agus éagsúil. Mar shampla, a táirge a chuidíonn le meáchan a laghdú, tá sé feoil bán beagmhéathrais. Tá próitéin, a bhfuil ábhar tógála álainn do matáin.

Féidir le gach duine a roghnú ar a son féin na bianna saill-dhó. Is liosta sin fairsing. Cuimsíonn sé gach rud a thugann le mothú ar satiety agus ag an am céanna saibhriú, an comhlacht le riandúile, vitimíní agus mianraí. Ní mór táirgí den sórt sin acu chomh maith leis an méid is fearr is calories. Beidh gach seo ar chumas le chéile a fháil ó bia méid leordhóthanach de fuinnimh, agus bolg - ní ag fás barrachas unaesthetic.

Is iad na liosta na dtáirgí ar nós gránaigh, glasraí, chomh maith le gach ceann de do torthaí is fearr leat. Má tá siad mar bhunús d'aiste bia, nach bhfuil sé ach an mbealach chun an figiúr idéalach, ach freisin a dhéanamh do shláinte na fála.

Táirgí Caillteanas Meáchan

Duine ar bith atá ag iarraidh a dhéanamh do flatter bolg is féidir, a dhéanamh pláta speisialta. Tá sé inmhianaithe a chur ar an chuisneoir. Beidh sé i gcuimhne i gcónaí tú an méid bianna boilg glan. Coinnigh i gcuimhne go mbeidh aon potions draíocht a bheith sa liosta seo, ag ligean chun laghdú ar an choim gan aon iarracht. Is é seo sraith de tháirgí traidisiúnta, ag baint úsáide as ar féidir leat a ullmhú ar éagsúlacht na miasa delicious. A leithéid de aiste bia Comhlánaíonn go hidéalach stíl mhaireachtála gníomhach. Ba chóir a mheabhrú go cleans an bia, an boilg, trí nach iad féin sruthán saille. Siad a shásamh breá ocras agus a ghníomhachtú meitibileacht.

citris

Tá sé sin go nach bhfuil na oidis d'eolaithe meáchain caillteanas agus lucht leanúna na aistí bia éagsúla mar an gcéanna. Mar sin féin, tá siad ar fad den chineál céanna sa mhéid is go cúntóir mór a choimeád ar bun go bhfuil dul torthaí citris. Líomaí agus liomóidí, oráistí agus, ar ndóigh, tá grapefruits a Bia-eolaíocht hit fíor. An úsáid a bhaint an torthaí ní féidir ach an comhlacht a fháil ar líon mór na n-eilimintí dó. Citris aschur leacht sa bhreis, meitibileach, próisis díleácha agus a dhó saille a spreagadh.

Is é an namhaid is tábhachtaí de appetite fhuiltigh grapefruit. Tá sé seo torthaí juicy agus geal ar a laghad de calories. Cabhraíonn a úsáid a neartú an croí agus soithigh fola, normalizes díleá agus duáin fheidhm, feabhas a chur ar díolúine agus na próisis meitibileach sa chomhlacht a fheabhsú. Más rud é nach bhfuil a fhios agat conas a ithe ceart a bhaint saill bolg, cas ansin le do grapefruit aiste bia laethúil nó citris eile. Is é an toradh suntasach laistigh de mhí. Ach a bheith ar an eolas nach ba chóir duit a bheith páirteach sna torthaí dóibh siúd atá ag fulaingt ó hyperacidity.
Tá torthaí citris inacmhainne agus ar fáil i rith na bliana. Tá na torthaí ina theannta sin iontach le aiste bia cuí, toisc go bhfuil siad a lán uisce agus snáithín, a cheadaíonn ar feadh i bhfad satiety a bhraitheann, agus dá bhrí sin a ithe níos lú. Ina theannta sin, citris in ann leibhéil insulin laghdú. Ní chaitheann níos mó ná an tsubstaint i gcorp metabolize go héifeachtach siúcra, é a chur i bhfoirm saille.

Fáil in flavonoids citris. Seo comhdhúile phytochemical a chabhróidh leat sruthán saille. Citris ar fáil freisin miasa blas gan na calories. Is sampla an sú líomóide. Tá sé eolas a chur chugainn seasoning le haghaidh iasc, sicín agus glasraí. Casadh sé ó glaze sú chops muiceoil oráiste blasta Beidh do agus aol a bheith forlíonadh den scoth sailéad torthaí.

Ba chóir dóibh siúd ar mian leo a bhaint meáchan breise as an waist cuimhnigh go ithe ach torthaí citris a bhaint amach a spriocanna go leor. Ag teastáil agus a fheidhmiú, agus sláintiúil ag ithe.

sailéad torthaí

Tá oidis éagsúla le haghaidh meáchain caillteanas. I measc na miasa a chur chun cinn deireadh a chur le ceintiméadar os cionn ag an choim, is fearr leat le go leor sailéad torthaí le citris. Cook sé go leor go simplí. Beidh ort a ghlanadh agus a ghearradh i slices tanaí trí tangerine agus dhá oráiste. Ní mór níos mó a brúite dhá spúnóg pistachios unsalted. I soitheach ar leith a ullmhú líonadh. Tá sé comhdhéanta de cúig spúnóg bhoird de iógart, 1.5 CTA cainéal, lus an phiobair dhá bhrainse brúite agus an sú amháin líomóid. Ba chóir do gach comhábhair a mheascadh go maith. Ullmhaithe leathadh torthaí ar platter agus Doirt anlann. Sula mbeidh tú a sheirbheáil sailéad, sprinkle le pistachios agus a dhá spúnóg bhoird de rísíní.

Torthaí le haghaidh Slimming

Tá an liosta, ina bhfuil bianna a chabhróidh sruthán saille anann. Tá sé einsím uathúil - bromelain. Is féidir an tsubstaint a fheabhsú díleá agus spreagadh an Carbaihiodráit agus próitéin meitibileacht. Cuidíonn Pineapple sa deireadh a chur éidéime. Go minic, tá an torthaí trópaiceach a leanas leis an miasa sailleacha. A bhuíochas leis na heinsímí, atá mar chuid den anann, tá an bia digested níos moille. Dá bhrí sin, an seans sil níos mó saille laghdaithe go mór.

Cad eile ba chóir a an fhadhb ar conas a bhaint saille bolg a réiteach? Léirmheasanna ar daoine a thriail chun dul i ngleic leis an tasc seo le cabhair ó na n-úll, Molann iad a úsáid i bhfoirm bhácáilte. torthaí amh a spreagadh ach appetite. Ach tá na úlla bácáilte ann ar feadh i bhfad a chruthú le mothú ar satiety. Sa chás seo, ní bheidh siad irritate an boilg. A ullmhú úll bácáilte i Hurry, is féidir leat sa micreathonn, ag cur méid beag de uisce.

Cén torthaí eile a shocrú bia i gceart? Táirgí a áirítear i réim bia laethúil, ba chóir go cabhrú le sruthán calories breise. Ina measc tá banana ann freisin. Tá an toradh bloic iontach mothúcháin ocras, agus ag cur cúraim ar an figiúr. Éascaíonn sé an próiseas a chailliúint meáchain peictin, atá i bananas i gcainníochtaí móra. Súnn an t-ábhar ar an leacht sa bholg, agus as a dtagann mothú fada buan de satiety. Beidh Bananaí tairbhe dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas. Beidh tionchar dearfach sa chás seo go mbeadh substaint a fheabhsú díleá agus a chosaint ar an mhúcóis gastric. Bananas agus úsáideach do shláinte aon duine. Tá siad a lán de potaisiam neartaíonn an croí agus na mír atá ag teastáil, cosúil le iarainn.

Glasraí do meáchain caillteanas

I gcás duine atá ag troid le haghaidh an comhchuibheas na a chruth agus réitíonn an fhadhb leis an gcaoi a bhaint saille bolg, ba cheart bia a eagrú le glasraí. Níl aon rud níos úsáideach agus éifeachtach chun meáchain caillteanas ná na bronntanais iontach an nádúir. Is féidir leat iad a úsáid in aon mhéid agus ar cibé bealach. Glasraí bhfuil digested go héasca agus íseal i calories.

Tá cuid de na bianna is fearr le haghaidh meáchain caillteanas - cucumbers, toisc an comhdhéanamh, nócha is cúig faoin gcéad acu - tá sé uisce. I dtaca leis seo, tá cucumbers diuretic mór. Tá siad íseal i calories, ach ag an t-ábhar cailciam agus fosfar tá buntáistí gan amhras leis an gcomhlacht.

Whoever chinn a eagrú le cabhair ó cothaithe glasraí, ba cheart bia a ghlacadh as an teaghlach cabáiste. Áirítear ar an liosta dath agus cabáiste savoy, raidis agus brocailí, agus pónairí glasa. Tá na glasraí ann a shásamh go tapa ocras agus dlús a chur metabolism, sáitheán an siúcra fola.

Ba chóir an aiste bia roghchlár a zucchini agus scuaise, pumpkins agus trátaí, soilire agus spionáiste, oinniúin agus cabáiste. spíosraí Iarratas a, is féidir leat a dhéanamh nach bhfuil aon mhias chomh trom. Mar shampla, tá cainéil blas milis, in ionad siúcra.

Kashi slimming

Níl a fhios agat conas a bhaint saille bolg? Aiseolas ó iad siúd a bhfuil bainte amach cheana féin torthaí suntasacha sa chás seo, pras tú na roghanna is fearr. Is bealach amháin chun deireadh a chur leis orlach déag breise ar fud an choim le húsáid ghránaigh.

I rangú na porridges aiste bia is chéad líne ruán. Tá an eorna Treasure trove fíor riandúile agus vitimíní. I measc iad, cailciam, iarann, since, fosfar, vitimín PP agus B, bromo agus rutin, agus iaidín.

Áit thábhachtach in eagrú cothaithe a thugtar do porridges arbhair. Is é an chuid is mó luachmhar de na an mhin choirce. Ní haon ionadh chothaithe sí leanaí. Comhdhéanamh mhin choirce cothrom na microelements agus vitimíní. Sin é an fáth is féidir leis an táirge a scaipeadh fola a fheabhsú agus a neartú an chomhlachta metabolism. leite mhin choirce, itheann tú don bhricfeasta, a chosaint ar an stéig agus a thabhairt giúmar maith. Agus tá sé go léir toisc go bhfuil sé fíochán luachmhar.

Bain protruding bolg agus cabhrú leite eorna. Ligeann sé seo eorna na bowels na tocsainí carntha ann, ach mar gheall ar at sa bholg cúiseanna le mothú tapa satiety.

Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an leite is úsáidí chun deireadh a chur os cionn saille orthu siúd a thagann táthaithe ó gránaigh unground. Seo lán táirge de riandúile éagsúla atá caillte nuair a phróiseáil an grán.

Más rud é nach bhfuil a fhios agat cén cineál leite is fearr a chur san áireamh i do aiste bia meáchan a chailleadh, ba chóir duit a fhios gur féidir leat a roghnú aon. Tá gránaigh Ullmhaithe an mhias taobh is luachmhaire dá bhfuil an boilg cinnte a rá go raibh maith agat.