An aiste bia próitéine éagsúla le haghaidh meáchain caillteanas mear?

Gcéad dul síos tá sé fiú tabhairt faoi deara go n-áirítear sa lá atá inniu an aiste bia próitéin tóir meáchain caillteanas mear a lán de na táirgí éagsúla gur féidir cabhrú a dhéanann tú roghchlár suimiúil do gach lá. Lena chois sin, le meas soiléir as a cuid, mar riail, tá torthaí iontas mar gheall ar meáchain caillteanas i gceann coicíse, i gcásanna áirithe an t-ordú de 10 kg.

eolas ginearálta

Mar Ciallaíonn an t-ainm, an aiste bia próitéin i gceist do meáchain caillteanas mear an úsáid a bhaint as an- bianna próitéin le láithreacht íosta na saillte agus carbaihiodráití. Tá an ciorcad cumhachta oiriúnach do gach duine, toisc nach bhfuil aon srian i mbia, cé nach bhfuil sé riachtanach a sceite an ghníomhaíocht comhlacht fisiciúil. Ar ndóigh, más mian leat le caith mais mór a bheidh, a sweat sa seomra aclaíochta. Tá aiste bia Próitéin do meáchain caillteanas mear arna ríomh ar an méid atá an comhlacht teoranta i carbaihiodráití, mar sin, beidh sé a chaitheamh ar an saille ann cheana maidir le athsholáthar fuinnimh. Lena chois sin, CCF gcineál seo aiste bia an eisfhearadh uisce as an gcomhlacht, a teannann ansin an scáthchruth agus fiú tuairisceáin figiúr cruth iar.

goodies

Dar le saineolaithe,, is é an príomhbhuntáiste a bhaineann an scéim seo an chumhacht ar an bhfíric go mbraitheann duine riamh ar an ocras. Níl mórán daoine a thabhairt suas bricfeasta bagún agus uibheacha. Idir an dá linn, beidh an mothú leanúnach ar fhuinneamh go bhfaigheann an comhlacht sé ón próitéine a choimeád ar bun go léir an comhlacht toned. Ina theannta sin, an aiste bia próitéin do meáchain caillteanas tapa, mar a dúradh thuas, mar thréith ag roghchlár an-éagsúil, mar sin sa chás seo go leor annamh teipeanna mar a thugtar air. Is milseoga - An rud amháin go bhfuil i ndáiríre a thabhairt.

Próitéin aiste bia ar feadh 10 lá. roghchlár Samplach

Thíos ionadaíocht a roghchlár thart ar tháirgí ar féidir a bheith éagsúil. Go ginearálta, gach lá fíor ba chóir gach béile i gceist trí úsáid a bhaint as bia próitéine agus méid beag de Carbaihiodráit. Tabhair faoi deara go bhfuil sé níos fearr a bhaint as i réim bia na carbaihiodráití fada mar a thugtar air (gránaigh, glasraí, snáithín-saibhir) milseáin, ach ní agus pastries.

• Zatrak: tae + beagmhéathrais cáis teachín / ubh bhruite / toast.
• Lón: bruite iasc / feoil + sailéad / ríse.
• Dinnéar: feoil bruite / éisc + torthaí nó glasraí sailéad.

Aiste bia próitéin Dochar

Ag cur san áireamh go léir na buntáistí a bhaineann leis chuaird soláthar cumhachta cur síos thuas, ní gá go léir na saineolaithe a mholadh ar feadh i bhfad a leanúint an aiste bia. Is é an rud go bhfuil an chumhacht monovariant, dá bhrí sin, an comhlacht ní bhfaighidh tú fós ar an méid is gá na cothaithigh agus vitimíní. In ainneoin an caillteanas cothrom tapa meáchain, nach bhfuil sé riachtanach ar fad mar an gcéanna ar feadh tréimhse sách fada ama a sceite do chorp. Sula athrú d'aiste bia, níos fearr dul i gcomhairle le dochtúir. Is é an rud go bhfuil an t-aon aiste bia próitéin contraindicated do mhná torracha, daoine a bhfuil galar duáin agus conradh gastrointestinal.