Fractional Power Slimming

B'fhéidir gur ceann de na ba choitianta a bhíonn i gcomhairle phreas faoi réir meáchain caillteanas - "tá níos mó agus níos lú." Go deimhin, tá tuairim choitianta i measc nutriologov faoi aiste bia bia codánach nach bhfuil.

Cá mhéad uair a ghlacadh de réir mar an norm - 3 huaire ag ithe cainníochtaí móra nó 6 huaire, ach measartha "D'eascair an cheist seo i bhonn an teoiric na cumhachta codánach, a, tar éis ardú géar i tóir a bhí ar aclaíochta - Ghlac iriseoirí mar bhealach versatile chun fáil réidh le breis-mheáchan.

Tógann fractional bianna cothaithe in 6-8 fáiltithe tráthrialta, is féidir leat a choinneáil ar an mothú ar ocras, a rialú secretion insulin, a bhfuil tionchar ag an carnadh saille. I bhfocail eile, is é an leibhéal an metabolism ag cumhacht codánach i bhfad níos airde ná le béilí trí-am traidisiúnta, traidisiúnta le haghaidh gach áitritheora (bricfeasta-lón-dinnéar).

De réir an bia Tógann American Diabetes Association ar bhonn rialta go tráthrialta a dhéanann an inchinn isteach ag smaoineamh go bhfuil an comhlacht iomlán, agus níl aon riachtanas speisialta a athrú ar an calories ag teacht isteach sa fíochán saill. True, is féidir an coinníoll seo a dhéanamh go héasca agus trí bhéile in aghaidh an lae.

Ní bheidh feidhm ag metabolism, a léirigh i 1987 turgnamh a rinne eolaithe na Gearmáine ó 8 oibrithe deonacha. Gcéad dul síos, ith na hábhair ach 5 huaire sa lá, agus ansin cliceáil ar cheann. Sna modhanna éagsúla soláthar i gcónaí rannpháirtithe sa staidéar ith duine calories a mbeidh 41% saill, 46% carbaihiodráití, 13% ó próitéin. Meáchan coirp Ní raibh agus ráta meitibileach athrú.

Mar sin, cad meáchan a chailleadh againn?

Léiríonn na fíricí go bhfuil an coinníoll amháin faoina bhfuil sé indéanta a bhaint amach meáchain caillteanas - is é an líon na calories. meáchan ach amháin nuair a an t-easnamh fuinnimh nuair a chaitheamh níos mó ná a itheann siad Chaill tú. Is é an t-iarmhéid ar an meáchain caillteanas nach bhfuil fíor-riachtanach - agus an líon uaireanta an béile céanna.

Is féidir le modh Cumhacht codánach a úsáid, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach meáchan a fháil. Is éard atá tábhachtach do dhaoine tanaí nó pitching - bodybuilders atá ag iarraidh a fháil mais muscle. amanna cothaithe 8/6 cuí Tugann in aghaidh an lae tú a choinneáil cothromaíocht nítrigine ag leibhéal ard agus a ithe calories níos mó. Dá bhrí sin, an Oilimpeacha curadh Maykl Felps (USA), ag baint úsáide as an modh cumhachta codánach ídíonn thart ar 12,000 calories in aghaidh an lae - is ráta laethúil de 3 fir sláintiúil.

Conas a bhí an béilí scoilt?

Ní raibh ár sinsear chothú faoin scéim is gnách sa lá atá inniu, "bricfeasta-lón-dinnéar", toisc nach bhfuil siad go raibh riamh an deis. Gach béilí tháinig i bhfad ina dhiaidh sin leis an teacht na n-institiúidí sóisialta eile - an stíl bheatha agus an dreachadh an t-am ag an obair. Sula ag dul a bheith ag obair, ní mór dúinn bricfeasta, sos oibre gnó, snack tráthnóna, lón, dinnéar a chríochnú an lá.

Mar sin, tá sé níos tábhachtaí ná 6 nó 3?

cumhacht codánach d'fhéadfadh roinnt a bheith compordach, daoine den sórt sin i dtaithí go minic chun snacking. Ach i dtreo is nach a áibhéil a norm de calories, tá sé riachtanach chun taifid chruinne, nó, béilí go minic a choinneáil nach dtugann ceart a ithe go minic agus i bhfad. Chuid is mó daoine dearmad go minic mar gheall air. Is é an toradh chomh cileagram dialed.

Tógáil béilí de réir do stíl mhaireachtála, is cuma 3 nó níos mó uair sa lá, mar gheall ar an difríocht idir na modhanna nach bhfuil i láthair, an rud is mó anseo - líon na calories.