Íseal iógart calorie - iontach do aistí bia

An áisiúlacht de iógart le feiceáil i am ar fad. Tá sé seo ar cheann de na táirgí ag teastáil chun a chosc ar ghalair go leor - mar shampla, Hipirtheannas, diaibéiteas, nephritis, scaipeadh bochta, gout agus eile. Tá an tortha bhainne ag teastáil le haghaidh chatagóirí éagsúla daoine, ón duine is óige do dhaoine aosta. iógart úsáideach mar go raibh baictéir atá tairbheach don chonair an díleá, feabhas a chur ar an chóras imdhíonachta. Sin é an fáth go bhfuil an táirge seo an-tóir i eolaíocht.

Kefir aiste bia is féidir leat chun go tapa fáil réidh le breis-mheáchan. molann dochtúirí go láidir a bheith cúramach le aiste bia den sórt. Braitheann ábhar calorie de iógart ar an cion saille agus tá an meán thart ar 30-50 calories in aghaidh na céad gram. Nutritionists Tá cead ag "suí" ar aiste bia den sórt nach bhfuil níos mó ná trí lá. Den sórt sin go Mona-aiste bia uaireanta contúirteach don orgánach. Ba mhaith leis an rogha iontach a bheith dhíluchtú lá kefir.

Sa aiste bia an duine ba chóir go mbeadh na comhpháirteanna uile: próitéiní, saillte, carbaihiodráití. Má tá sé ar cheann de iad a choinneáil amach, féadfaidh suaitheadh i gcorp tarlú. An rogha iontach nuair dieting - a chur san áireamh ar an calorie a chaitear gach Táirgí: calories Tábla agus carbaihiodráití, is féidir a fháil i bhfoilseacháin speisialaithe nó ar an Idirlíon, beidh cúnamh a chruthú roghchlár ar an lá.

Má shocraíonn tú fós a úsáid aiste bia kefir, bheadh an rogha is fearr a bheith ina mar a thugtar air aiste bia striped. Is iógart calorie íseal, mar sin beidh forlíonadh maith a bheith torthaí agus glasraí. Mar shampla, más rud é sa chéad leath den lá a ithe ach yogurt, ansin sa dara leath tú a ithe sailéid déanta as glasraí úra nó anraith pureed glasraí.

Is fear nua-aimseartha kefir a úsáid i réim bia is gá laethúil. Go minic tá daoine a bheith acu snack ar an dul ar éagsúlacht na ceapairí, scónaí agus níos mó. D. Uaireanta, tar éis a leithéid de chumhacht le feiceáil bloating, indigestion. kefir tráthnóna Arna ghlacadh, a bhfuil a maoine atá bunaithe ar éifeacht leighis agus bactericidal ar an gcomhlacht, tionchar dearfach acu ar obair na stéige. Ar maidin is féidir leat a bheith cinnte ar a stádas. Ní Tá iógart calorie uafásach lena n-úsáid tráthnóna.

Go dtí seo, tá an oiread sin leaganacha de aistí bia den sórt sin. Tá sé seo cosúil le gheimhridh aiste bia kefir, kefir, torthaí, díluchtú, striped, kefir, malic, seacht lá, agus mar sin de. D. I ngach embodiment, biachlár mionsonraithe agus roghnú na dtáirgí. Is féidir iógart Calorie fáil ar an bpacáistiú. Deir sé a ábhar saille agus seilfré. I gcás riachtanais aiste bia iógart úr, tá sé níos lú aigéadach. Is féidir le táirge bainne Stale ina chúis le greannú intestinal. Agus má tá an aiste bia kefir díreach, nó go bhfuil troscadh an lá, is féidir backfire.

Meáchan a chailleadh Ní mór a bheith i gceart, ná a chur i gcrích turgnaimh ar é féin. is é a bhaint as an comhairle lucht gairme - an rogha is fearr. Aistí de dhaoine gairmiúla tástáladh, a thástáil i gcleachtas agus ná a nochtadh do chorp i mbaol.