Piorra: calorie agus tairbheach airíonna

Ag tabhairt aire do do shláinte a dhéanann daoine níos aireach ar bhia agus an ceart chun torthaí agus glasraí atá ceart dóibh a roghnú. Tá go leor táirgí mar chuid de na aistí tóir agus cabhrú le meáchan a chailleadh, neart tar éis tinnis a choimeád ar bun. Tá sé seo freisin an piorra, a cheadaíonn úsáid a ábhar caloric, fiú murtallach.

An bunús an pear

Piorra - maith ar a dtugtar plandaí, a bhí le feiceáil le linn an t-am a bhí an Neoiliteach, agus ina dhiaidh sin bhí forleathan i ngairdíní na Róimhe ársa. Anois tá siad tar éis fás san Eoraip, an Rúis, an tSín agus an Afraic. Tá piorraí cosúil fiáin, cosúil le toir agus cultúr, ag tabhairt torthaí milis nó searbh le flesh juicy.

airíonna chothaithe agus úsáideach de piorraí

Wonderful torthaí - pear. Calorie tá sé an-íseal - 40-200 kilocalories in aghaidh gach graim. Sa chás seo, tá sé an-sásúil agus is féidir a chomhlánú go rathúil ar an béile. Tá próitéiní, saillte agus carbaihiodráití a thabhairt duit fuinneamh agus cothaithigh breise. Mar sin féin, ní féidir é a chaitheamh ar boilg folamh agus díreach tar éis béile. Tá sé níos fearr a bheith acu ar na torthaí tríocha nóiméad tar éis am lóin.

Pears a úsáidtear go forleathan sa chócaireacht. Ina theannta sin, a n-delicious a ithe i bhfoirm amh, lena n-áirítear compotes bruite, subha, go bhfuil siad triomaithe, bhácáilte i fuidrimh. Lena chois sin, tá na torthaí maith mar chomhábhar i sailéid, le haghaidh ullmhú na Milseoga agus miasa éanlaithe agus feola. Má tá tú chun cuimhne an t-ábhar caloric piorraí triomaithe, casadh sé amach 270 kcal. Tá snáithíní go leor bia, maignéisiam, potaisiam, agus aigéid orgánacha.

Daoine fadhbanna le meitibileacht fulaingt is féidir, a ithe torthaí gan eagla. Tar éis an tsaoil, tá sé saibhir i snáithín, vitimíní agus mianraí, gan leibhéil siúcra fola a ardú. Ar an gcúis sin, piorra, a bhfuil calorie chomh íseal, oiriúnach mar mias milseoige do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas.

Is féidir leis an sú ó na piorraí a úsáid mar bhia do naíonáin. Toisc nach bhfuil sé ailléirgí faoi deara. Aigéad Fólach i piorraí, tá tionchar tairbheach ar fhorbairt féatais agus mholta maidir le tomhaltas ag mná torracha. Sábhálann sú biotáille phiorraí sa teas an tsamhraidh agus quencher tart, gníomhaíonn sé mar ghníomhaire frith-inflammatory agus cabhraíonn sé a bhaint as an teas. Peictin, atá i biotáille phiorraí, tá purgóideach bheith mar thoradh agus éifeacht diuretic. Tá Fruit úsáideach le haghaidh oibriú éifeachtach na duáin agus ae.

stróc a chosc, cabhrach freisin a ithe piorra. Tá siad frithocsaídeoirí den scoth agus cabhrú le brú fola ar an leibhéal ceart a choimeád ar bun. Má itheann tú go rialta piorraí is féidir, cosc a chur ar fhorbairt na hailse. An airíonna leigheasacha de na torthaí agus a substaintí gníomhacha bitheolaíoch tharrtháil ó dúlagar, díolúine a fheabhsú.

Tá leigheas traidisiúnta baineadh úsáid as le fada bolgán sa chomhrac in aghaidh galair éagsúla. Agus i gcás go raibh sé ní hamháin torthaí, ach na duilleoga de na plandaí as a bhfuil an brat ullmhaithe.

Is féidir leis an comhdhéanamh cothaithigh de seo torthaí a thabhairt i gcrích go bhfuil an piorra, a bhfuil calorie íseal, an-cothaitheach agus Moltar do dhaoine atá ag gabháil do saothair fisiciúil.

Leideanna nutritionists

Nutritionists a bheith déanta le fada aire biotáille phiorraí mar tháirge úsáideach, oiriúnach le cur san áireamh i réim bia agus urramú laethanta fasting. Tá na torthaí a flesh bog agus juicy, tannins atá sna torthaí, tá éifeacht tairbhiúil ar an conradh gastrointestinal. Pears cabhrach a ithe amh. Dóibh siúd a leanúint ar an figiúr, ní mór duit a bheith céad nó céad agus caoga gram de na torthaí go laethúil.

tá Pears an chuid is fearr leis an gcraiceann, mar go bhfuil sé a lán de phytonutrients agus snáithín. Díreach tar éis á ithe piorra, nach bhfuil uisce oiriúnach le hól. Suschestvyut roinnt contraindications. Is minic a bhaineann siad do dhaoine aosta agus dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair an chórais néaróg.

torthaí

Ón thuas is féidir a rá go bhfuil ag ithe piorra, a bhfuil calorie íseal go leor, ach tá fardail ard fuinnimh nádúrtha agus cothaithigh gcuireann sé le éifeachtaí tairbheach ar an gcomhlacht. Is táirge úsáideach, is gá le cur san áireamh i réim bia na ndaoine a thugann aire maidir lena sláinte.