Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat deoch caife? Faighimid amach le chéile

Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat deoch caife? Tá an cheist seo iarrtar go minic ag siúd nach féidir leo a shamhlú mo shaol gan an deoch refreshing. I gcás áirithe atá ar eolas go maith go bhfuil caife freshly brewed in ann níos ísle brú fola ard agus freisin choiscfidh sí forbairt ar néaltrú. Mar sin féin, a rá go leor saineolaithe go dáileoga arda de Caiféin, a fuarthas isteach sa chorp laistigh d'aon lá amháin is féidir, a bheith ina riosca ollmhór do shláinte an duine. Mar sin, cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat deoch caife? Chun an cheist seo a fhreagairt, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios na gnéithe dearfacha agus diúltacha tomhaltas laethúil na dí.

cupán amháin in aghaidh an lae

• Son. Óil cupán amháin deoch bríomhar sa lá, is féidir le daoine níos ísle a gcuid brú fola. Ina theannta sin, fuair na taighdeoirí go siúd a ithe méid beag de caife in aghaidh an lae, a bheith ar na hartairí níos sláintiúla. Saineolaithe a chreidiúint, go bhfuil an éifeacht mar gheall ar na frithocsaídeoirí atá sa deoch. Siad feabhas a tháirgeadh gné ar nós ocsaíd nítrigine, a relaxes an bhalla artaire. Sin é an fáth an cheist maidir le cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat deoch caife, na taighdeoirí atá freagrach muiníneach nach bhfuil cupán amháin dochar díreach do shláinte an duine. Dála an scéil, is féidir an méid sin a mhéadú cumas meabhrach de gourmet.
• Cons. Fiú amháin cupán deoch bríomhar in aghaidh an lae a chur faoi deara insomnia i ndaoine.

Dhá chupán in aghaidh an lae

• Son. Is féidir le méideanna a fhágann an dí a shábháil ar dhuine ó ghalar Alzheimer. Cé gur chóir a thabhairt faoi deara go ndearnadh na torthaí sin ón eolaithe ar bhonn staidéar rinneadh go amach ach ar ainmhithe. Dá bhrí sin, deir saineolaithe gur féidir thart ar 200 mg de Caiféin in aghaidh an lae (nó 2 cupáin caife) cuidiú le cosc an carnadh na próitéiní san inchinn a chur faoi deara galar Alzheimer.

Cé mhéad in aghaidh an lae is féidir leat deoch caife? Sa cheist seo a fhreagairt, ba cheart a thabhairt faoi deara gur féidir go díreach dhá ólta cupán an deoch bríomhar ar feadh leath uair an chloig roimh fheidhmiú a mhéadú go suntasach ar fheidhmíocht an lúthchleasaí, a thabhairt dó níos mó fuinnimh.

• Cons. Cá mhéad uair is féidir leat deoch caife in aghaidh an lae do mhná torracha? Le linn childbearing uasteorainn de thomhaltas Caiféin a mheastar a bheith 200 mg. Má théann tú thar an luach, ansin is féidir leis an gcomhlacht cur leis an leibhéal adrenaline, a mhéadú ar deireadh thiar an baol miscarriage nó marbh-bhreith.

Trí cupáin in aghaidh an lae

• Son. Cé mhéad chupán caife is féidir leat deoch in aghaidh an lae? Le cibé méid den deoch bríomhar (3 cupáin) Tá cead a úsáid más gá tú chun laghdú ar an dóchúlacht go dtarlóidh an riosca meall ovarian nó galar gallstone.
• Cons. Óil 3 nó níos mó cupáin caife in aghaidh an lae méadaítear an baol taom croí.

Ceithre cupáin in aghaidh an lae

• Son. Cé mhéad chupán caife is féidir leat deoch in aghaidh an lae? Ní chomh fada ó shin, fuair eolaithe amach go daoine a chaitear 400 mg deochanna in aghaidh an lae, thart ar 40% níos lú seans ag fulaingt ó larynx agus ailse béalchuas. Ina theannta sin, féadfar suim caife laghdú go mór an baol ailse próstatach, chomh maith leis an tharla an diaibéiteas.
• Cons. Glacfar na daoine a drank thart ar 4 cupáin sean-lae, faoi dhó ar an mothar ag fulaingt ó ghalair cosúil le airtríteas réamatóideach. Taighdeoirí gcruthófar gur dúirt an líon gcuireann dí bríomhar tréith do na imoibrithe ceimiceacha sa chorp, a bheith ina chúis ar deireadh thiar chun athlasadh agus pian i joints.

Cúig chupán in aghaidh an lae

• Son. Eolaithe ag an Ionad Ailse, atá lonnaithe i Tóiceo, fuarthas amach go laghdaíonn úsáid cibé méideanna Caiféin ar an riosca (tuairim is 3/4) damáiste ae tromchúiseach. Mar is eol duit, bhí a gcuid conclúidí bunaithe ar staidéar ar thart ar 90 míle. Fear d'aois lár os cionn 10 bliain.
• Cons. Dar le blianta fada de thaighde, ar roinnt caife ól in aghaidh an lae cur le forbairt oistéapóróis. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go inhibits caiféin an ionsú de chailciam, a dtagann deireadh thiar le forbairt an ghalair. Saineolaithe go leor díospóid an toimhde. Áitíonn siad go bhfuil aon fhianaise dho-chlaoite go bhfuil tionchar diúltach ar cnámh caife ann go dtí seo, ach nach bhfuil fós ag comhairle seo a úsáid méid dí.

Sé cupáin in aghaidh an lae

• Son. Is Óil méid ollmhór de caife in aghaidh an lae, laghdaíonn duine suntasach a dhéanamh dá riosca a fhorbairt ailse ar an gcraiceann (tuairim is 30%). Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil cabhrú le frithocsaídeoirí cealla craiceann a chosaint.
• Cons. Is féidir méideanna a fhágann bríomhar deoch mar thoradh ar dehydration. Lena chois sin, is féidir 6 cupáin caife in aghaidh an lae faoi deara eagla, strus, dúlagar agus feiniméin diúltacha eile. Seo Go deimhin, míniú a thabhairt ar eolaithe an bhfíric go bhfuil an Caiféin i dáileoga arda CCF, hormones atá freagrach as "cur isteach" lárionad san inchinn. Lena chois sin, sé cupáin deoch, ólta feadh aon lá amháin invigorating is féidir, mar thoradh ar mhéadú suntasach ar brú fola, Siondróm bputóg irritable agus a fhorbairt galar soithíoch agus croí. I dtaca leis seo caife Ba chóir go lovers bheith ar an eolas gur féidir leis an méid Caiféin faoi deara iad éagsúlachtaí tromchúiseach go leor i sláinte.

Mar achoimre

Anois tá a fhios agat cé mhéad chupán caife is féidir leat deoch in aghaidh an lae gan dochar do shláinte. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go mheasann tú a tionchar a bheith acu, ní hamháin méid áirithe de dí refreshing, ach freisin ar a cháilíocht. Sin é an fáth go bhfuil sé molta a roghnú orgánach amháin coffees agus cócaireacht air féin.