Appetizer de scadán. Appetizer na mbradán saillte. oidis

Fuarthas amach go féidir rialta (nó dhó servings in aghaidh na seachtaine) tomhaltas na n-iasc a laghdú ar an mbaol galair éagsúla agus neamhord. Tá Éisc saill íseal agus méid próitéine ard aigéid soláthraí óimige-3 sailleacha scoth, go mór cur le laghdú ar an mbaol go dtarlóidh galar cardashoithíoch agus stróc. caolairí fola De bharr, éifeachtúlacht a mhéadú cholesterol agus a fheabhsú elasticity na soithigh fola laghduithe brú fola. Laghdaíonn an baol néaltraithe sa scothaosta (néaltrú), galar Alzheimer, dúlagar.

Is féidir ithe éisc cabhrú le daoine a bhfuil diaibéiteas a rialú leibhéil siúcra fola. I naíonáin a máithreacha a itheann iasc, radharc na súl níos fearr. Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar an óimige-3 aigéid sailleacha arna dtarchur i mbainne cíche. De bharr go mbaintear úsáid rialta na n-iasc éascaithe linn airtríteas réamatóideach, psoriasis agus galair autoimmune, laghdú ar an mbaol breithe roimh am. Is féidir leis an aiste bia a chur san áireamh miasa de baked, bruite, friochta, stewed, iasc saillte. Is féidir Dar leis an t-alt atá liostaithe sna oidis a ullmhú i snack blasta de scadáin agus bradáin saillte.

oideas 1

appetizer den scoth de scadán le glasraí agus "Provencal" anlann - tá sé seo ar cheann de na miasa den ealaín na Rúise. Mar an t-oideas is gá duit na táirgí seo a leanas:

gcomhábhar a sholáthar dó:

1 scadán,

½ cairéad,

½ tornapa,

1 cúcamar goirt amháin nó úr,

2 prátaí,

anlann "Provencal".

Is féidir leat roghnach: gircíní, capers, beacáin.

Glasraí (cairéid, tornapaí, prátaí) bruite agus ar leataobh le fuarú. scadán Glan: beheading (gills bhaint), bain an ionathar, an cnámh droma, bain an craiceann. An dá loins scaipeadh ar mhias ionas go Spinebone siad páirt i dteagmháil lena chéile. Chun an chuid is leithne de an t-iasc a ceann i bhfeidhm, clúdaíonn ó chéile geolbhaigh. Ar an gcuid den alt eireaball eireaball chur straightened ag lucht leanúna. Glan agus gearr an glasraí, stir. Ar iarraidh a chur gircíní, capers agus beacáin. Tá gach rud measctha agus scaipeadh ar an dá thaobh de scadáin agus Doirt anlann maonáis. Is Appetizer de scadán réidh, tá sé ag freastal ar an mbord!

oideas 2

Tá mionra nó appetizer scadán bruite san oigheann. A ullmhú de dhíth ort:

½ scadán mór,

400 g d'aon cheann de feoil rósta,

1 oinniún,

2 prátaí bruite,

100 g im,

2 uibheacha,

100 g de uachtar,

2 spúnóg bhoird de ola glasraí,

1 spúnóg cáis ghrátáilte,

piobar,

salann,

blúiríní aráin.

Scadán, feoil, prátaí, im, talamh oinniún i cumascóir. Cuir uachtar géar, uibheacha, salann agus piobar. Ag teastáil dtí go bhfuil mais aonchineálach arís stirred cumascóir, iallach trí criathar, más gá. Oiled uile róstadh, sprinkle le breadcrumbs, a chur go daingean ar an meáchan iomlán de bruite i bpanna róstadh, sprinkle le cáis, sprinkled le ola glasraí. Baked in oigheann ag 200 céim. Seo appetizer te de scadán, ach tá sé an-bhlasta agus fuar. fhóin mionra sa pan róstadh céanna nó athrú i mias. Oiriúnach do anlann snack-trátaí nó anlann uachtar.

oideas 3

tosaithe Fuar Is bradán saillte meascán na n-iasc, trátaí úr agus oinniún. Sula ag freastal, bhí sé fuaraithe. A ullmhú na táirgí a úsáidtear:

4 cupáin iasc saillte. Más rud é ró-saillte bradán, tá sé sáithithe in uisce 3 uair an chloig nó thar oíche, agus ansin gearrtha i ciúbanna;

12 trátaí silín aibí gearrtha i ciúbanna;

4 oinniún milis beag a ghearradh i ciúbanna;

2 cillí nó ¼ spúnóg tae de Piobar dearg;

oinniúin glas 1 cupán mionghearrtha fíneáil.

Measc na comhábhair uile, a chur in áit fhionnuar. Tá an snack sheirbheáil ar an tábla i fuaraithe an-. Mura bhfuil ach bradán úr, ach gan aon salann, is féidir a pickle. Chun na críche sin, an t-iasc críochnaithe (ghlanadh agus a nite) Chuimil le salann ar gach taobh, wrap le wrap plaisteach agus a fhágáil in am (1-3 lá, má fhágann tú ar feadh tréimhse níos faide, beidh sé a fháil an-blas goirt amháin) in áit fhionnuar. Sula n-úsáidtear, a ní agus a thriomú.

Gan sneaiceanna iasc dodhéanta a shamhlú aon tábla saoire, agus tá siad riachtanach i rith na seachtaine.