Aiste bia Próitéin "Maggie": léirmheasanna, biachláir

Maidir caol figiúr aisling plump de gach bean. D'fhonn a thabhairt don chomhlacht chun, tá go leor bealaí an-difriúil. An aiste bia, spóirt, drugaí do meáchain caillteanas. Is é an modh is milis agus éifeachtach de réir meáchain caillteanas aiste bia fiber "Maggie."

Gnéithe aiste bia

Is ar chineál an cothaithe ubh le haghaidh próitéin meáchain caillteanas aiste bia "Maggie" ar feadh 4 seachtaine. Is é an roghchlár seo lena ndírítear ar dhlús próisis cheimiceacha dhó saill sa chorp. Is é an aiste bia go hiomlán aon srianta ar calories.

Seo córas cumhachta a bhí ar an blas ar go leor, agus is féidir leis cabhrú a chailleadh suas le fiche cileagram. Ní dhéanann an aiste bia starve, ar a mhalairt, tá sé go leor a shásamh agus a chur ar fáil don chomhlacht le gach cothaithigh is gá.

Bhonn an aiste bia thosaigh uibheacha cearc. Lena n-éadulaingt an táirge is féidir ionad an cáis. Tá ubh sicín a lán de na míreanna úsáideach go bhfuil gá ag an gcomhlacht gach duine. Tá digestibility an táirge a bhaineann leis an próiseála teirmí. Uibheacha Boiled digested ar feadh dhá uair an chloig, crua-boiled arna bpróiseáil ag an gcomhlacht níos faide, rud a shábháil dó ó mothú roimh am den ocras.

Chomh maith le uibheacha, folaíonn sé roghchlár aiste bia chomh maith le táirgí eile. Ní féidir comhpháirteanna córais a chur in ionad, cé is moite de uibheacha, ar féidir a úsáid in ionad cáise, is ionann i meáchan. Ní féidir leat malartach idir cáise teachín agus uibheacha, agus is gá ceithre seachtaine a roghnú rud amháin.

Más rud é nach bhfuil sé scríofa ar an méid torthaí agus glasraí ar an roghchlár, is féidir leo a bheith go bhfuil gan teorainn. Le linn an líon acu, mar shampla, oráiste, ní féidir a táirge níos mó ná an uimhir. Cead a chur in ionad ceann amháin bhfoirm torthaí citris chuig an gceann eile, agus mar sin in ionad an flannbhuí is féidir leat a ithe grapefruit.

buntáistí

Aiste bia Próitéin "Maggi" bhuaigh na mban grá a bhuíochas sin a buntáistí undeniable, lena n-áirítear:

• roghchlár milis, trínar féidir é do dhaoine de gach aois i muinín;
• toradh cobhsaí - thit i gcileagraim mí anuas, mar riail, ná teacht ar ais;
• éifeachtúlacht - meáchain caillteanas leis an chumhacht a thagann go dtí 20 kg;
• ní gá comhaireamh an calories;
• luasghéarú de imoibrithe ceimiceacha atá freagrach as saille i gcorp dó;
• Táirgí agus miasa simplí;
• más rud é nach sheiceáil uimhir táirge, is é a úsáid gan teorainn;
• Ní córas cumhachta cothrom dhíth iontógáil breise de vitimín B casta.

An simplíocht an aiste bia idirdhealú ón gcuid eile, agus is é an toradh gur féidir é a thabhairt, níos faide ná an ionchais is dóchasach na mban.

míbhuntáistí aiste bia

Próitéin aiste bia "Maggie", chomh maith leis na mbuntáistí seo, tá míbhuntáistí áirithe. Ina measc:

• An gá atá le cloí leis an aiste bia, nó a bhfuil aon éifeacht ar aiste bia.
• An tomhaltas uibheacha i gcainníochtaí móra.

• An fhéidearthacht le frithghníomhú ailléirgeach le uibheacha, agus torthaí citris.
• ábhar Carbaihiodráit Íseal.
• Ag an mbealach amach mícheart as an aiste bia Is féidir le meáchan breise teacht ar ais.

In ainneoin an aiste bia míbhuntáistí saorga, tá sé a aistriú chuig na mná go maith, ach tá an éifeacht nach mbeidh an cur chuige ceart a ghlacadh le fada.

Contraindications

Tá aiste bia próitéin "Maggie" ar feadh seachtaine go leor cothrom agus nach bhfuil beagnach aon srianta. Is iad na heisceachtaí mná le linn toirchis agus altranais máithreacha, chomh maith le daoine a bhfuil fadhbanna leis an conradh gastrointestinal, chomh maith le galar croí agus soithigh fola. Tá sé dodhéanta a chomhlíonadh a leithéid de roghchlár a hypertensive agus daoine diaibéitis.

Ní gá dul i muinín aiste bia, má tá idiosyncrasy táirgí atá páirteach sa chóras bia, chomh maith leis an láthair de ailléirge a thabhairt dóibh.

Comhairle maidir le cothú

Tá aiste bia próitéin "Maggie" comhdhéanta go príomha de uibheacha agus citris, ach tá bianna eile a dlús a dó saille. Ní mór Faoi réir an gcóras soláthair cumhachta cloí leis na treoirlínte seo a leanas:

• Ba chóir go itheann an líon riachtanach na dtáirgí;
• mura méid sonraithe, is féidir leis an táirge a ithe i gcainníochtaí gan teorainn;
• Ní mór a mhalartú ar lón agus dinnéar aiste bia;
• Ní féidir le duine a chur in ionad comhábhar eile de na aiste bia, ach más rud é nach raibh an táirge ar an blas, is féidir é a bhaint go hiomlán as an aiste bia;
• Is féidir leis an mothú ar ocras a bheith blunt cairéid, cucumbers nó sailéad, ach tar éis dhá uair an chloig tar éis béile;
• in aghaidh an lae is gá duit a ól ar a laghad dhá lítear uisce;
• Ní cosc a ól tae neamh-mhilsithe agus caife;
• Tá siúcra amach go hiomlán as an aiste bia, ach cead úsáid a bhaint as ionadach;
• Ba cheart a mheas chun go tréimhsiúil, ach tar éis dul go dtí an leithreas;
• Is féidir le aiste bia a dhéanamh arís in aghaidh na bliana;
• go léir na glasraí bruite ar uisce gan brat;
• i cócaireacht úsáid a cheadaítear de spíosraí, mar shampla garlic, piobar, salann, agus oinniún;
• Ní féidir a úsáid le haghaidh a bhfuil blas seasoning cur ceimiceán éagsúla agus méadaitheoirí blais;
• Níor cheart Saillte agus olaí ithe;
• Ba chóir shárú ar an aiste bia a thosú ar fad arís, mar leanúint leis an aiste bia ní bheidh a thabhairt ar an éifeacht inmhianaithe;
• Ba cheart córas cumhachta do meáchain caillteanas a chomhlánú le cleachtadh coirp.

De réir a leanas na rialacha simplí, bean a chlaochlú agus postroyneet. An féidir athbhreithniú d'aiste bia laethúil agus athrú ar an nósanna itheacháin mícheart.

Cineálacha "Maggi" aiste bia

Tá dhá chineál de chóras soláthair cumhachta "Maggie": Uibheacha agus cáis. D'fhéadfadh aiste bia Próitéin bheith mar chuid den ubh nó cáis. Ní féidir a chur le chéile ann ag an am céanna an dá táirgí. Ní mór Nuair a roghnú córas soláthair cumhachta a bheith bunaithe ar a gcuid roghanna aonair. Tá aiste bia ubh níos sásúla agus níos lú cáis teachín calorie, ach beidh an toradh a bheith ina ábhar den scoth aon cheann acu.

An chéad seachtain de réir meáchain caillteanas

Próitéin aiste bia "Maggie" ar feadh 4 seachtaine (na hathbhreithnithe in iúl go fiú má tá an teip cumhachta an chórais is é an éifeacht fós ann) is féidir leat meáchan a chailleadh de réir a chéile agus an toradh a shocrú.

Bricfeasta ar an gcéad seachtain gan éagsúlacht éagsúla, agus tá sé comhdhéanta de dhá uibheacha, bruite crua, grapefruit. Ag comhlánú an roghchlár maidin tae neamh-mhilsithe nó caife.

Seo iad an chuid eile den aiste bia an tosú an tseachtain:

• Dé Luain. Is éard atá lóin d'aon cheann den chineál céanna de thorthaí. Maidir le dinnéar molaimid mias feola.
• Dé Máirt. Do lón - bruite sicín. Áirítear Dinnéar dhá uibheacha, sailéad de ghlasraí úra, píosa aráin dubh. Comhlánaíonn an roghchlár tráthnóna oráiste amháin.
• Dé Céadaoin. Ag am lóin, ag ithe cáise agus trátaí in aon chainníocht, móide píosa amháin aráin. Ag dinnéar - a feola chothaithe.
• Déardaoin. Is éard atá lóin ar líon neamhtheoranta de torthaí, feoil agus dinnéar sailéad glasraí.
• Dé hAoine. Do lón, na huibheacha i méid de dhá phíosa, glasraí bruite nó steamed. Is féidir é seo a chomhcheangal le piseanna cairéid nó pónairí agus zucchini. Do dinnéar, molaimid an t-iasc i bhfoirm ar bith, grapefruit, sailéad glasraí úra.
• Dé Sathairn. Maidir le dinnéar - aon torthaí, Is éard atá dinnéar feola.
• Dé Domhnaigh. Ag fáiltiú lóin a ól cearc bruite, glasraí bruite nó steamed, trátaí úr, móide grapefruit. Do dinnéar - tá bruite (steamed) glasraí na speiceas céanna.

Is é seo an chéad chéim den aiste bia. Tar éis buaine é, ní mór duit gan mhoill ar aghaidh go dtí an dara seachtain de réir meáchain caillteanas.

An dara seachtain de chóras cumhachta, "Maggi"

Aiste bia Próitéin "Maggie" ar feadh seachtaine (don dara!) Comhdhéanta den chineál céanna de bricfeasta, lena n-áirítear dhá uibheacha bruite, grapefruit, agus caife neamh-mhilsithe nó tae. Seo a leanas an chuid eile den béile:

• Dé Luain. Maidir le Feoil lón éineacht le sailéad glasraí úra. Do dinnéar, molaimid dhá uibheacha, ceann amháin glasraí úra, grapefruit.
• Dé Máirt. Ag am lóin ithe feola le sailéad glasraí sa tráthnóna - dhá uibheacha agus oráiste.

• Dé Céadaoin. Do lón, mias feoil le cucumbers úr, dinnéar, dhá uibheacha cearc móide torthaí citris.
• Déardaoin. Lóin - uibheacha sicín i méid de dhá phíosa, cáis saill íseal agus Braised (cócaráilte) glasraí. Do dinnéar a ithe dhá uibheacha bruite.
• Dé hAoine. béile éisc don lón, agus dinnéar - dhá uibheacha cearc.
• Dé Sathairn. Lóin - feola. Chun seo a ba chóir a chur trátaí úr, móide grapefruit. Maidir le dinnéar torthaí amháin.
• Dé Domhnaigh. Le haghaidh lón agus dinnéar chóir a ithe cearc bruite, trátaí agus glasraí úra boiled in uisce, oráiste.

Dara seachtain - seo go "Maggie" aiste bia, tá na torthaí a baineadh amach le feiceáil cheana féin agus tús a chur le rejoice, ach sa chéill is gá chun bogadh chuig an tríú céim a bhaint amach.

An tríú seachtain de réir meáchain caillteanas

Tá ubh-próitéin aiste bia "Maggie" sa tríú seachtain léiriú go leor difriúil. Níl aon bricfeasta monotonous an chéad dá sheachtain, agus in ionad na táirgí nua is féidir a ithe i rith an lae i gcainníochtaí neamhtheoranta, ach rud ar bith chun iad ní féidir leat a chur leis. Mar sin, aiste bia aiste bia sa tríú céim:

• Dé Luain. Aon torthaí, ach amháin i gcás mangoes, dátaí, fíonchaora, figs, bananaí.
• Dé Máirt. glasraí amha agus sailéid acu. prátaí Banned.
• Dé Céadaoin. Aon torthaí, ach amháin i gcás iad siúd atá faoi réir taboo ar an Luan. Seachas sin, bhí an aiste bia glasraí cooked agus glasraí sailéid.
• Déardaoin. Bruite nó iasc, an cineál céanna gaile nó glasraí bruite, cabáiste úr, chomh maith le leitís stewed.
• Dé hAoine. Aon fheoil leis an Chomh maith glasraí bruite.

• Sathairn agus Dé Domhnaigh. Is féidir leat úsáid a bhaint torthaí éagsúla, ach tá an cineál céanna.

Is é an tríú céim mhór an dúshlán dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, ach go bhfuil sé toradh fixation.

Próitéin aiste bia "Maggie": an cheathrú seachtain de an roghchlár

Ag an gcéim dheireanach de réir meáchain caillteanas, mar atá sa roimhe, níl aon bricfeasta ubh, agus na táirgí go léir ar fáil a dháileadh go randamach. Is fearr chun iad a roinnt i roinnt béilí.

Is éard atá sa cheathrú seachtain an aiste bia na:

• Dé Luain. An ceathrú cuid de sicín bruite. Is féidir a chur in ionad méid dá samhail as feoil cócaráilte nó tuinnín stánaithe, tomhaltas ola. Tá sé molta a chur píosa aráin dubh, ceithre cúcamar, trátaí agus trí, chomh maith le torthaí citris amháin.
• Dé Máirt. feoil cooked - thart ar 200 g, arán, trátaí i méid trí phíosa, ceithre cúcamar. Tá Menu comhlánaithe ag torthaí ón ngrúpa céanna, d'fhéadfadh sé a bheith grapefruit, piorraí, melon, úll nó oráiste.
• Dé Céadaoin. 25 gram de cáis, pláta beag de glasraí bruite, píosa aráin, dhá trátaí agus cucumbers, torthaí ciotrais.
• Déardaoin. Leath de cearc bruite, píosa aráin dubh, trí trátaí, cúcamar, oráiste, a cheadú go fóill torthaí.
• Dé hAoine. Uibheacha (2 píosaí), trátaí (3 píosaí), salad beag de glasraí amha, grapefruit.
• Dé Sathairn. Dhá breasts cearc, thart ar 150 g de cáis, cupán amháin de iógart, píosa aráin dorcha, agus dhá trátaí dhá cúcamar. Ba chóir an roghchlár grapefruit.
• Dé Domhnaigh. Ceann cannaí an tuinnín, 25 g de cáis teachín, le beagán de glasraí bruite, píosa aráin, dhá trátaí agus cucumbers oiread, oráiste.

Tá torthaí an tseachtain seo caite nach féidir theipeann le do thoil, ach tá sé níos fearr má tá forlíonadh bia aiste bia chomh maith le spórt. Ansin, is féidir leis an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach i bhfad níos tapúla.

Córas chothaithe Amach

Próitéin aiste bia "Maggie" ar feadh 4 seachtaine a thugann torthaí den scoth, ach chun iad a shábháil, ba chóir duit a fháil amach as an gcóras cumhachta de réir a chéile. Ná méadú láithreach an méid bia a ithe, nó lean ar tháirgí toirmiscthe. Chun a shábháil an toradh ar feadh i bhfad, tá tú algartaim a úsáidtear i réim bia, agus chun bogadh isteach an aiste bia laethúil. Ba chóir a ithe go minic agus i codanna beaga. Ba chóir cúram a ghlacadh chun glasraí úra agus torthaí tosaigh ar an roghchlár.

Tacú le éifeacht a fheidhmiú go rialta cabhróidh sé. Beidh sé níos doichte sagging craicinn de bharr meáchan a chailliúint.

Ceadaithe agus Táirgí Toirmiscthe

Próitéin aiste bia "Maggie" slimming toirmiscthe ar feadh ceithre seachtaine tomhaltas sailleacha agus milis, ach ag an am céanna, is féidir leat a ithe íseal-saill cáis teachín agus cáis chomh maith le feoil agus iasc aiste bia. Cead a ithe go léir na glasraí, seachas prátaí. Ba cheart siúcra a scriosadh. Ag an am seo, ba chóir é a chur in ionad torthaí, i measc a ní féidir leat a ithe bananas, mangoes, fíonchaora, figs agus dátaí.

An féidir a bheith sa chócaireacht a chur ar spice beag é le salann, piobar, oinniún agus gairleog. Ní gá a chur ar roinnt miasa salann freisin, toisc go gcoinníonn salann sreabhach sa chomhlacht cur isteach ar meáchain caillteanas.

Le linn na tréimhse aiste bia ba chóir a ithe dhá lítear de sreabhach. Ba chóir tús áite a thabhairt do uisce íon neamh-carbónáitithe agus tae neamh-mhilsithe.

Aiste bia Próitéin "Maggie": athbhreithnithe

Aiste bia "Maggie" Tá aiseolas ach dearfach fúthu féin. Rinne sí daoine d'aoiseanna éagsúla, agus bhí gach duine sásta leis an toradh. Roinnt chaill sí 3 kg in aghaidh na míosa, i meáchain caillteanas eile shroich 20 kg. Mná atá ina dhiaidh sin níos dlúithe ar aiste bia, meáchan a chailleadh níos tapúla ná mar mban, imíonn ar an am ón roghchlár atá beartaithe.

Gach slimming deara le linn easpa iomlán aiste bia den ocras. Dúirt siad go bhfuil sé go leor a shásamh agus traenacha an boilg bia a fháil i codanna beaga. Roinnt de na mná "Maggi" boinn bia caomhnaithe agus tar éis a fhágáil an aiste bia.