Conas Tilapia chun cócaireacht

Tilapia, chomh maith le haon iasc eile, ullmhaithe go tapa agus go héasca. Ón sé féidir leat a chruthú ar réimse leathan de miasa delicious. Bíonn ullmhú Tilapia beagán ama, mar gheall ar na filléid críochnaithe a dhíoltar i siopaí. Ní bhaineann na héisc is gá a ghlanadh agus lámha gut.

Do Is féidir le iasc chothaithe a ullmhú i bhfoirm císte i choire dúbailte, cócaireacht sa sleeve nó ar oigheann bácála le glasraí agus cáis. Tá mhias Bog agus blasta a fhaightear trí úsáid a bhaint as an muinchille oideas Tilapia.

Chun seo a dhéanamh, a ghearradh ar an filléid i bpíosaí beagmhéide, cuir ciorcal mionghearrtha prátaí, piobar clog, agus fáinní oinniúin, salann agus piobar. Lubricate iasc agus glasraí le maonáis nó uachtar a chur ar bharr an duilleog bhá, agus a thabhairt seasamh beag. Nuair a bheidh an t-promarinuetsya iasc, a chur go réidh i muinchille, a dhéanann cúpla poll le toothpick, agus seol san oigheann ar feadh 40 nóiméad.

Faigheann Éisc an juiciness agus softness, glasraí ionsú an boladh, agus spíosraí agus luibheanna aird a tharraingt ar an áilleacht na miasa críochnaithe ar phláta. I tsamhraidh agus an fhómhair nár cheart duit wrestle leis, agus conas Tilapia chun cócaireacht lá atá inniu ann? Is féidir le réiteach foirfe a bheith ina císte as taos giosta. In úsáid mar úr líonadh cabáiste, Braised i ola agus oinniún browned i bpanna.

Ba chóir an taos críochnaithe a roinnt ina dhá chuid. An chéad leath rolladh amach ar bhileog bácála agus a chur tuairteoirí íseal. Barr le líonadh ó cabáiste, ansin píosaí Tilapia agus oinniún fáinní. I gcás a bhfuil blas de díreach níos fearr a chur leis ar fad na spíosraí, salann agus bá duille. Clúdaigh an císte an dara cuid na tástála agus imeall zaschipnut. Is féidir leat triail as an remnants weave pigtail le haghaidh maisiú.

Sula chuir tú an pie san oigheann, is gá duit cóta maith a bhfuil ubh agus Pierce i roinnt áiteanna le gabhlóg nó toothpick, ionas go bhféadfadh an t-aer a thagann amach as an pie amach. Bhácáil ar feadh 45-50 nóiméad ag 210 céim. Níl an císte dóite, tá sé níos fearr a chur ar an seilf lár, agus nuair a browned, athshocrú thíos.

Conas Tilapia chun cócaireacht san oigheann?

smután Uile filléid Tilapia nigh go maith, salann, piobar, Doirt ar bharr an sú líomóide agus socrú a dhéanamh ar bhileog bácála greased le ola. Ar bharr na filléid a chur fáinní onion agus stiall fhada de mayonnaise. slices bhabhta de trátaí a leagan in dhá shraith ar an t-iasc agus a chur ar an uile san oigheann ar feadh 40 nóiméad.

Ansin, a fháil ar an mhias críochnaithe amach as an oigheann, sprinkle fial le cáis ghrátáilte agus luibheanna agus cócaireacht ar feadh 7 nóiméad. Casadh sé amach delicious agus álainn mhias te. Garnish is fearr a oireann prátaí mashed agus trátaí úr.

a fhaightear An-bhlasta trí úsáid a bhaint marinade líomóid, mustaird agus mil, agus cairéid grátáilte i sú trátaí nó ketchup. Leáite agus nite is gá cóta an t-iasc ar gach taobh le marinade de mustaird agus líomóid sú agus fág ar feadh uair an chloig. Ansin wrap sé i scragall, ag fágáil bearna beag agus bhácáil a chur san oigheann. Inside féidir an scragall a chur ar bun trátaí mionghearrtha, oinniúin agus lemons, agus ar bharr an sprinkle éisc le cáis grátáilte, oinniúin glas agus Dill. Má táimid a chur leis cairéid grátáilte agus anlann trátaí beidh delicious simplí!

Is mian gach bean a fháil amach conas Tilapia a dhéanamh breathnú sé go hálainn chun cócaireacht, d'éirigh sé amach blasta agus úsáideach do shláinte. filléad éisc Tá blas milis a thugann chuimhneacháin taitneamhach le linn do bhéile. Is féidir le feoil tairisceana a shábháil, fiú má Fry tú ach an t-iasc san uile. Tá sé go leor a rolladh na filléid i plúr agus Fry breis teas ard go dtí donn órga. Is féidir leat ansin, ag cur uisce beag, ar aghaidh ag crá léi ann sé suas chun ullmhacht iomlán.

Beidh mhias Juicy agus sláintiúil dul amach nuair a dhoirteadh iasc friochta meascán bainne-uibheacha, cuir nutmeg, paprika agus leanúint ar aghaidh chun cócaireacht, clúdaithe le haghaidh thart ar 15 nóiméad a úsáid chun garnish glasraí steamed nó úr nó rís bruite.

Filléid éisc ar Tilapia ina chomhdhéanamh a lán de próitéine agus saill beag, a úsáidtear go minic mar sin i gcothú aiste bia. Nutritionists fada ar a dtugtar conas a cócaireacht Tilapia steamed, a sholáthróidh éifeacht theiripeach i galair an chonair an díleá i ndaoine.

Tá blas den scoth a fhaightear ó Breaded Tilapia, crispy, faoina Feoil juicy. iasc cócaráilte san oigheann, bhácáilte i bhfoirm ina seachadfar beart nó i scragall le glasraí, nó ina n-aonar, nó boiled i choire dúbailte, faoi chlúdach nó ar an uile oscailte, fágann sé aon duine indifferent. meallann i gcónaí an mbíonn cumhra agus blas ar a miasa álainn agus sláintiúil.