Ag gníomhú dóibh aiste bia, meáchan a chailleadh nó conas ealaíontóirí?

Cén fáth "aiste bia ag gníomhú di"? Tá sé an-simplí: tá sé an-tóir orthu i measc gníomhaithe, amhránaithe agus damhsóirí. Ós rud é go gcuireann a leithéid de aiste bia meáchain caillteanas tapa mar gheall ar é a úsáid ag daoine sna gairmeacha a bhfuil cúis mhaith.

Tagraíonn an aiste bia a Mona-aiste bia, mar gheall ar an aiste bia san áireamh líon teoranta de tháirgí, agus nach bhfuil a n-úsáid thar fhad trí lá. Is é an t-aisteoir ar aiste bia atá bunaithe ar an bprionsabal gur in aon lá amháin ní féidir leat a ithe níos mó ná trí bianna éagsúla. Tá an clár meáchain caillteanas an-dian go leor, ach, mar sin féin, ní chuireann sé a chailleadh tóir ar an lá seo.

De ghnáth, is é an éifeacht suntasach ar an dara lá. Tá Líon na kilos breise laghdaithe, agus laghduithe an figiúr i méid. Lena chois sin, ag laghdú an méid de na boilg, bolg agus teannann na matáin.

Ba chóir an t-aisteoir ar aiste bia tús a chur as an lár na seachtaine, mar shampla, ar an gCéadaoin nó Déardaoin. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sna laethanta deiridh an aiste bia san áireamh fíon dearg. Dá bhrí sin tá sé níos fearr a ól nuair nach thiocfaidh an deireadh seachtaine. Is é an úsáid i lár an lae ach do-ghlactha. Is féidir é seo a chur faoi deara míthuiscint le do Boss agus mar thoradh ar chaillteanas post. Níos fearr gan baol air. I measc na modhanna meáchain caillteanas malartacha tóir, mar aon le gníomhú di, taitneamh sé ar aiste bia "gach lá eile". Tá sé ar an bhfíric gur féidir leat a ithe beagnach gach rud lá amháin, ach tá an chéad tomhaltas teorainn lae de calories dhá thrian. Is féidir leis na dhá mhodh a bhaint amach na torthaí is tapa ar an caillteanas na cileagram breise.

Is féidir le Samplach aisteoir roghchlár aiste bia a léiriú i bhfoirm:

1. I rith an chéad lá a cheadaítear a ithe bruite rís agus trátaí sú, agus nach bhfuil an méid bia teoranta. Tabhair faoi deara go bhfuil an t-aisteoir ar aiste bia forbidden salann a úsáid mar gheall ar sú trátaí, siopa-cheannaigh nach bhfuil, oiriúnach.
2. I rith an dara lá ba chóir duit a ithe cáis teachín beagmhéathrais agus iógart. Líon ithe freisin nach ábhar.
3. an tríú lá, Is éard atá an roghchlár feola thrua (mairteoil, laofheola, sicín nó turcaí). Cócaireachta é a bheith ar par nó díreach cócaireachta. As sreabhach cheadaítear a úsáid ach amháin neamh-mhilsithe tae glas. Ná ní ghlacfaidh sé le forlíontaí, is fearr chun díriú ar a leagan traidisiúnta.
4. I rith an lae is gá duit cáis a ithe agus ól fíon tirim dearg. Chomh maith leis an deoch, tá sé riachtanach a thabhairt suas go léir deochanna eile i rith an lae. Mar sin féin, mar a léiríonn cleachtadh, is fearr fíon ionad sú oráiste a úsáid. Is í an fhadhb atá ann go bhfuil méadú alcól appetite, agus beidh tar éis méid áirithe d'alcól cumhachta blunted. I gcás den sórt is deacair dul i ngleic leis an temptation. Dá bhrí sin tá sé níos fearr gan chinniúint a tempt agus sú teorainn.

Ag gníomhú dóibh aiste bia, athbhreithnithe ar a shárú gach ionchas, tá roghanna bia eile ar feadh suas le 12 lá. Bíonn an rannóg ar siúl ar cheithre thimthriall de thrí lá an ceann. Dá bhrí sin, an chéad trí lá, ba chóir duit deoch ach beagmhéathrais iógart. Le linn an ama, is féidir meáchain caillteanas a bhaint amach 4 kg. Le linn an timthriall eile, tá sé riachtanach a ithe sicín bruite nó iasc bruite. Ansin, ar feadh trí lá a ithe úlla i gcainníochtaí gan teorainn. Is fearr a oireann don cineálacha buí agus glas.

Na trí lá seo caite ithe ach cáis crua agus fíon tirim dearg.

Tabhair faoi deara nach bhfuil an úsáid a bhaint an t-aisteoir aiste bia molta d'othair hypertensive, toisc go méadaíonn an fíon ar an mbrú. Ach is féidir an fhadhb a réiteach an-simplí, má úsáideann tú an chéad chlár in ionad an ceathrú timthriall an chláir.

Is féidir an aiste bia a dhéanamh arís ach amháin tar éis trí seachtaine. Cé, i gcleachtas, cúrsaí breise nach bhfuil ag teastáil, toisc go bhfuil an toradh socraithe ar feadh i bhfad.