Conas a ghlanadh an gcomhlacht laistigh de chúpla lá

B'fhéidir, le gach cás, a leithéid de chás nuair is gá duit a meáchan a chailleadh, a thabhairt don chomhlacht le breathnú sporty. Anois, tá go leor daoine a bheith suim acu i gceist ar conas a ghlanadh an gcomhlacht. Faoi láthair, a cheapann daoine is mó mar gheall ar an bhfadhb de mheáchan níos mó, toisc go dtosaíonn sé a thuiscint go Breathnaíonn an álainn, comhlacht toned níos suntasaí ná an drooping agus saill. Cailíní Slender mothú agus buachaillí i bhfad níos mó muiníne ná iad siúd atá róthrom. Mar sin, conas a ghlanadh an gcomhlacht, is féidir leat a iarraidh. Go leor a thabhairt suas bianna friochta agus ar feadh tamaill a ghlacadh chun aiste bia éadrom. Anois, a ligean a fheiceáil cad is féidir leat a dhéanamh le do chorp i díreach cúpla lá!

Chun nach mór a ghlanadh gach mí, ní mór duit a bheith i gceannas ar an saol gníomhach, déan dearmad faoi droch-nósanna agus tús a imirt spóirt. Déanann spórt do matáin ag obair chun calories sruthán, agus leo, agus saillte, atá i dtaisce i go leor áiteanna. Sula mhíniú dúinn na gnéithe seo a aiste bia, inis mé duit, tar éis ba chóir a théann ar aiste bia sláintiúil a toradh aiste bia d'fhan i do chorp, ach ní vanished ar feadh cúpla lá. Agus leanúint ar aghaidh anois!

Anois tá an oiread sin aistí bia éagsúla fadtéarmacha a chuideoidh le daoine meáchan a chailleadh agus a fháil toned comhlacht Lúthchleas Gael. Ach más gá tú ar feadh cúpla lá a chailleadh meáchan breise, a léamh ansin ar! Tá an aiste bia atá deartha le haghaidh dhá lá, ach is féidir leat cur leis an t-am ag brath ar an meáchan, a bhfuil gá duit a fháil haitheantas coibhneasta de. Iarraim an aiste bia trópaiceach-mianraí, mar gheall ar an dá lá beidh ort chun glasraí, torthaí a ithe agus ól go léir an t-uisce mianraí.

Ar an gcéad lá ar maidin a ithe grapefruit nó dhá oráistí, a snack a slices roinnt de úll agus fíonchaor caora. Agus iad siúd atá de ghnáth i caife ól ar maidin agus tae, a chur in ionad na uisce deochanna mianraí. I d'áit maidin mhaith liom ithe ach grapefruit chomh glan an comhlacht go tapa agus go héifeachtach in ann ach air. Idir bricfeasta agus lón féidir leat a ithe salad de fíonchaora agus kiwi. Agus ansin deoch uisce mianraí riachtanach. Lóin beidh tú a bheith as salad trópaiceach lena n-áirítear grapefruit, úll agus tangerine. Agus don dinnéar, is féidir leat a ithe banana, ach amháin amháin. Mar a fheiceann tú, an chéad lá de aiste bia saibhir i torthaí, mar tá siad ábhar calorie íseal.

Beidh an dara lá a líonadh le glasraí, toisc go bhfuil siad dlús a chur leis an bpróiseas a dhó. Gan glasraí nach "oibrigh" chun an aiste bia. Bíonn íonú de chuid an chomhlachta ar siúl an lá ar, ach d'fhonn cur leis an éifeacht, is féidir leat a dhéanamh ar roinnt fheidhmiú éadrom amhail squats, a bhrú-ups, brúigh. Ní Just a dhéanamh thar fóir leis, is féidir leat a chailleadh Chonaic ó borradh géar. Anois bogadh ar aghaidh go dtí d'aiste bia ar an dara lá den aiste bia. Ar maidin, is gá duit a dhéanamh ar roinnt trátaí rósta ar an grill. Mar a bhfuil blas, is féidir leat a chur blastanas. Chomh maith leis sin, deoch sú cairéad, beidh sé a thabhairt duit fuinnimh le haghaidh an lá ar fad. Le linn snack is féidir leat a dhéanamh amach duit féin sailéad de cucumbers, soilire, piobar clog. Is féidir leat úsáid a bhaint sú líomóide chun blas. Do dinnéar, tá roinnt glasraí steamed, nó in áit cauliflower, trátaí, eggplant, soilire, agus gach rud séasúr le salann agus piobar dubh. Agus mar deoch, bain úsáid as do "cara fíor" - uisce mianraí. Do lón, dhéanamh sailéad de trátaí agus cucumbers - beidh sé ar an deireadh foirfe a chur le do aiste bia.

Le linn an dá lá tá cleansing tapa de chuid an chomhlachta. Tá sé mar aidhm ag an aiste bia do tapa agus is féidir a bhí tú in ann a bhaint as an t-uasmhéid de réir meáchain caillteanas, ach seachas sin stocáilte méid ollmhór vitimíní agus mianraí. Tá súil againn go anois go bhfuil a fhios agat conas a ghlanadh an gcomhlacht agus figiúr álainn a fháil. Tá sé de dhualgas ort!