Aiste bia slimming na cosa agus thighs: súile stroyneem!

Bolg agus thighs - cuid fadhbanna de chuid an chomhlachta ina accumulates saille barrachais. An chúis - strus, meitibileacht lag, bianna sailleacha, comhpháirteanna díobhálach oversaturated agus, ar ndóigh, stíl mhaireachtála shuiteach. Gach seo a dhéanann dochar do figiúr: cailleann an craiceann a elasticity iar agus sag, snámh leis an bolg agus waist. Ag an am céanna, tá na ceantair an-tarraingteach don ghnéas os coinne. De ghnáth, tá na fir ag casadh gá go n-aird. Conas chun breathnú sexy an samhradh te? Cén aiste bia do slimming na cosa agus cromáin is éifeachtaí cuidiú a thabhairt do chorp a áilleacht agus sláinte?

Glasraí, torthaí agus gránaigh

Uaireanta tá muid mar sin a tharraingt siar, ní féidir linn faoi deara cad a stíl bheatha tús a bheith i gceannas. Féach ar dúinn féin. Athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia. An aiste bia is fearr do chosa meáchain caillteanas agus thighs - laghdú de thomhaltas carbaihiodráití agus próitéin (suas go dtí 25 gram in aghaidh an lae). Tá sé oiriúnach do mhná a bhfuil cineál comhlachta "piorra". Nábac uachtar géar, sceallóga, uachtar reoite, Feoil sailleacha, im, chomh maith le faisnéis faoi na milis, goirt amháin agus spicy. Ba chóir do aiste bia comhdhéanta de torthaí úra, gránaigh, glasraí, rís, meats lean agus jams. Sa chás seo, a ithe go minic, ach beagán. Beidh sé seo laghdú ar an méid do bholg. Beidh an comhlacht ag tosú go luath chun é a dhó saillte carntha, agus beidh tú stroynet. Agus a cosa slimming aiste bia agus cromáin rug go tapa torthaí, san áireamh i do fheidhmiú ghnáthamh laethúil. D'fhéadfadh a bheith úsáideach, mar shampla, snámh, aeróbaice, damhsa, ag rith. Cuirimid tú embodiment ar leith de na meáchain caillteanas don comhlacht níos ísle. Beidh an aiste bia do meáchain caillteanas i ghearr ama a cheadú chun dul i ngleic leis an meáchan breise agus a dhéanamh do chosa agus cromáin leaisteach. Ach caithfidh tú a dearmad beagnach mar gheall ar an mbia. Níor chóir do aiste bia laethúil níos mó ná 1200 kcal. Go hiomlán deireadh a chur leis plúr agus táirgí friochta, siúcra agus táirgí a bhfuil air. Lena chois sin, an deoch laethúil ar a laghad 1.5 lítear uisce, lena n-áirítear insiltí luibhe agus súnna torthaí. Tá tú in ann a fháil ar a roghchlár aghaidh gach lae. iógart, torthaí, bruite agus úr, arán dubh, beacáin, cáis, ruán, fíon tirim, úr nó glasraí steamed: D'fhéadfadh sé táirgí den sórt sin san áireamh.

Caill Meáchan ar watermelons

Eile is ea an aiste bia an-éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas atá bunaithe ar na watermelons thighs. Tá siad a tharraingt siar breá sreabhach ón gcomhlacht agus cabhraíonn fáil réidh le breis-mheáchan. Tar éis roinnt ama, beidh do chraiceann faigh ar ais elasticity, agus cromáin agus beidh cosa a bheith caol. Le do thoil, freisin, a aird ar an melon - a iontach a táirge aiste bia. Níl sé ach iontach smells uathúil agus cách, ach freisin tá cneasaithe airíonna. Melon atá digested go héasca, aistreoidh breá tocsainí agus tá sé éifeachtach do constipation. Cibé aiste bia a roghnaíonn tú, is gá duit a thuiscint go bhfuil aiste bia slimming na cosa agus thighs a bheith rathúil ach amháin má tá tú a thabhairt suas go hiomlán seacláide, caife, alcól, spíosraí spicy agus bianna sailleacha. Ní mór do aiste bia a bheith de riachtanas torthaí i láthair agus glasraí: cabáiste, úll glas, cúcamar, avocado, zucchini, agus mar sin de. T-aon bhealach is féidir leat a bheith caol agus tarraingteach.