Foghlaim ó cad bianna chur ar an meáchan agus níl aon fháil níos fearr

Slenderness - ní ach ábhar aesthetics, ach na sláinte. Ba deas go bhfuil figiúr maith agus a chaitheamh álainn, rud sexy, ná a bheith cúthail ar an trá ar do chorp agus sílim tarraingteach. Ach tá gach cileagraim breise fós talamh thorthúil ar a bhfuil luath nó mall d'fhéadfadh a thabhairt amach ar éagsúlacht na ailments. Ligean ar súil ar saill fháil ar cad iad na táirgí an tapúla.

maxims cóipleabhar

Milseáin - hiomlán mí-oiriúnach mar bhia do dhaoine. Is féidir iad a úsáid ach amháin i gcásanna speisialta, agus diaidh ar ndiaidh. Siúcra agus stáirse - bhonn na na pastries, cácaí, cookies agus muifíní. Tá siad absorbed láithreach, is cúis leis an scaoileadh siúcra isteach san fhuil. Ach tá go le fada an lá ar bhreosla sórt sin ní bheidh beo. Leis an t-ábhar caloric ard, ní dhéanann siad a chur ar fáil ar saturation inbhuanaithe agus fada, gcodarsnacht leis sin, tar éis cúpla uair an chloig beidh tú ag mothú réidh le hithe capall ar fad. Léiríonn sé seo go siúcra thit chomh tapa agus is leis an rós roimhe. feidhm aige seo freisin na deochanna milse. Is é seo an namhaid is mó dóibh siúd a smaoineamh ar cad bianna a chur ar mheáchan an tapúla. Mar sin, ní mór dúinn a tú féin a theorannú go dtí an pléisiúir.

anlainn blasta

Ag caint faoi roinnt de na táirgí a fháil saill, ach a thagann chun cuimhne, maonáis, ketchup agus anlainn bunaithe orthu. Gcéad dul síos, is é an "costas" i calories go leor, agus ar an dara, spiced mar sin bíonn bia blas níos saibhre, agus dá bhrí sin, a mhéid gur mian leat a ithe a bheidh, a mhéadú go mór. Ina theannta sin, tá siad nach bhfuil go praiticiúil bhfuil comhábhair nádúrtha agus dá bhrí sin, is gá an comhlacht na substaintí, ach richly blastán léi le leasaithigh agus méadaitheoirí blais. Beidh sé ionadach fiú do iógart, uachtar géar, iógart homemade nó kefir, damhsa.

namhaid rúnda

saillte Hidden - go bhfuil in ann a nullify go léir na hiarrachtaí chun troid i gcoinne meáchan breise. Mar shampla, a bhreithniú cáis. Fhios ag a úsáidí ní hamháin ar an leanbh, agus tá sé fíor. Tá Cáis saibhir i cailciam, próitéin, vitimíní, féadfaidh a chomhdhéanamh san áireamh suas go dtí 20 aimínaigéid. Bheadh sé cosúil, a itheann agus a bheith sásta, ach gan aon! oibleagáid ar cáis saill Dofheicthe gach tomhaltas teorainn stroyneyuschih an táirge déiríochta sláintiúil agus blasta. An rud céanna téann ispíní nó ispíní cócaráilte. Ar an gcéad amharc, tá siad níos lú i gcomh deataithe saill, ach i ndáiríre is féidir a gcomhdhéanamh san áireamh méid measartha mór de bhlonaige. Ní bheidh feidhm ag na dumplings a stóráil, cabáiste stuffed, agus táirgí leathchríochnaithe eile. An bealach is fearr chun a chinneadh cé mhéad saill bhfuil an táirge ar an tionscal bia, - chun staidéar a dhéanamh ar chomhdhéanamh an lipéid.

An ní chomhaireamh

Is minic nach bhfuil cupán caife nó gloine sú fheictear mar béile. Cé deoch i ndáiríre - tá sé ach uisce agus aon rud níos mó. I spúnóg ar cheann de siúcra bhfuil níos mó ná nach lú, agus an oiread agus is 50 calories ná. Dá bhrí sin, Is féidir le sosanna caife shocrú go rialta a fháil seamlessly cúpla punt breise. Súnna ón bpacáiste de ghnáth freisin an-milis. Mura féidir leat cócaireacht súnna úr lena lámha, ithe níos fearr torthaí i bhfoirm a nádúrtha. Shaibhriú do snáithín aiste bia.

saill íon

Má cheapann tú faoi chuid de na táirgí a fháil saille, ansin is féidir linn a rá go bhfuil an ceannaire soiléir - saillte íon. Ola glasraí, im, blonag agus margairín beagnach 100% comhdhéanta de saille. Is féidir a bhaint amach cothaitheacha 930 calories in aghaidh an 100 gram. Tá rud éigin chun machnamh.

deochanna cheering

Tá go leor suim acu i, a fháil saille más alcól. Cinnte a fháil saille. Is Ní amháin an alcól féin Tá ard-calorie, tá an baol ann go bhfuil tar éis 2 spéaclaí fíona le fries steak thuilleadh cosúil go leor scary sin agus díobhálach.

Cad iad iarsmaí

An bhfuil rud éigin is féidir a ithe gan srian, rud as a nach bhfuil a fháil saill? Haon bia a bheartaítear aisghabháil fuinnimh agus fórsaí daonna, agus mar sin braitheann sé ar fad ar an méid a itheann. Is féidir leat a fháil níos fearr agus roinnt cucumbers, má tá tú iarracht. Ní bia le nialas, agus an calorie níos diúltaí invented go fóill. Achoimre, is féidir linn a rá nár cheart do slán rathúil le breis-mheáchan dul i bhfad ró agus cloí leis na rialacha na n eolaíocht.