Ola ae troisc: na buntáistí a bhaineann leis bia sobhlasta

Fuarthas amach go ithe bia mara, éisc agus neart, éifeacht tairbhiúil ar shláinte agus dea-bhail. Tar éis an tsaoil, is é an feoil éisc níos fearr absorbed ag an gcomhlacht, rud a chiallaíonn gur féidir le cothaithigh níos mó a úsáid le haghaidh maith. Trosc, chomh maith, agus gach iasc mara, saibhir i mianraí nádúrtha agus vitimíní. Mar shampla, rialaíonn B12 vitimín atá ann foirmiú fola agus téachtadh fola, cuidíonn B6 a neartú ar an néarchóras, agus niacin, nó mar a thugtar air, vitimín PP, déileálann agus cosc galair an conradh gastrointestinal.

Dlúth iasc feoil bán is féidir a cooked go héasca. Mar sin féin, tá sé cáil ní amháin le haghaidh miasa filléad forleathan leathadh a táirge ar nós ola ae troisc. Na buntáistí agus na cáilíochtaí blas chuirtear le chéile go rathúil sa mhias. Níl storehouse na vitimíní A agus D. gá le tástálacha saotharlainne a thuiscint cad is ola ae troisc úsáideach - an delicacy fíor. Tar éis an tsaoil, tá sé fada leigheas ar gach galar a mheas ola éisc, agus ní raibh ach dó sa táirge seo go leor.

forbairtí eolaíocha le déanaí le fios deimhin suimiúil. Tá an táirge substaintí ar leith a scrios na heinsímí a chur faoi deara deformities comhpháirteacha a dhéanamh. Le úsáid go rialta, a neartú an joints do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chórais mhatánchnámharlaigh cuidíonn, an t-ae troisc. Beidh an tairbhe an chumhacht a bheith sainráite do dhaoine scothaosta, lúthchleasaithe, rinceoirí agus aon duine a bhfuil taithí exertion fisiciúil suntasach. Eat ba chóir é a agus mná torracha, go háirithe ag tosú as an dara trimester an toirchis. Beidh sé seo cuidiú le cosc a rickets leanbh foirm a cnámharlach cnámh láidir agus a leagan bonn láidir d'fhorbairt intleachtúil an pháiste. Cad é suimiúil, ar aghaidh ag máithreacha a ithe an t-ae ar an ngá éisc agus tar éis luí seoil, toisc go bhfuil sé cruthaithe go bhfuil sé cothaithigh laghdú ar an mbaol dúlagar postpartum.

Ní amháin saintréithe blas taitneamhach idirdhealú ola ae troisc. Airíonna Úsáideacha iniata ann, go mbeadh sé ina táirge inmhianaithe di i dtionól na cothaithe aiste bia agus cliniciúla. Mar shampla, i réim bia na ndaoine a d'fhulaing taom croí nó stróc, mar chuid de ola ae troisc. Na buntáistí a bhaineann an aiste bia den sórt bhí cruthaithe fada. Tá an táirge a substaintí ar leith a chuireann cosc ar colaistéaról charnadh i soithí, mar gheall ar a laghdaíonn an baol galar cardashoithíoch, mar shampla príomha agus athfhillteach. Lena chois sin, tá sé heparin. Tá an t-ábhar a úsáidtear le haghaidh rialáil na horgáin fola-dteacht, soithigh fola agus cosc a chur ar thrombosis neartú.

lowers Trosc ae brú fola, aligns arrhythmia an heartbeat. Ina theannta sin, tá sé íseal-calorie, toisc go bhfuil an saille atá ann comhdhéanta go príomha de óimige-3. Tá an tsubstaint atá freagrach as ísliú cholesterol agus na seicní na cealla fola a neartú, trína dhéanamh níos leaisteacha agus solúbtha. Ba chóir go arteriosclerosis nó diaibéiteas san áireamh freisin i réim bia na ola ae troisc. Ní bheidh na buntáistí a úsáid fada.

úsáid a bhaint as ae troisc feiceáil go dearfach sa cuma, toisc go bhfuil sé i láthair i vitimín A chuireann fís, fás maith ar gruaige, áilleacht craiceann agus neart na fiacla. Ceadaíonn ábhar calorie íseal de na táirge é a chur san áireamh sa réim bia a úsáidtear le haghaidh meáchain caillteanas.

Ní mholtar ae troisc a úsáid ach amháin do dhaoine atá ailléirgeach chun iasc, chomh maith le hothair a bhfuil brú íseal fhuaimnítear agus othair a bhfuil gallstones agus duáin. I gcás méadú táirge ar fheidhm thyroid contraindicated freisin.