Scadáin faoi cóta fionnaidh - sraitheanna not find tastier!

As na sailéad fírinneach Rúise ar cheann de na is nourishing - ". Scadáin faoi cóta fionnaidh" Na sraitheanna an mhias a chothrom i blas, in éineacht siad go rathúil iasc saillte, prátaí neodrach agus ubh, cairéid milis agus beets le maonáis juicy. Ar ndóigh, ní féidir é mhias glasraí a ghlaoch. Ach, mar an chócaireacht fíor, a fháil againn a bheith cruthaitheach agus sailéad ullmhú, cóta beidh ... a beacáin. Ach a ligean ar fháil amach romhainn de féin.

Gcéad dul síos, ní mór duit cinneadh a bheadh ceann is mian leat a dhéanamh sailéad "Scadáin faoi cóta fionnaidh": na sraitheanna a bheidh le feiceáil ón taobh, nó go docht clúdaithe le ciseal barr? An mbeidh do mhias cuma mhaith "cáca" nó an leagan amach a bheidh babhla sailéad ard? Smaoinigh ar conas glasraí a narezhete tú: ciúbanna, stiallacha, a dhéanamh acu mashed nó natret grátáilte? Braitheann do chinneadh, ní hamháin maidir le dearadh, ach freisin ar an blas an sailéad.

ní mór dúinn an sailéad traidisiúnta:

- 2 prátaí bruite i éide (150 gram);

- 2 cairéid bruite;

- 2 biatais bruite (100 gram);

- 2 bolgáin beaga;

- glas;

- 300 gram de mayonnaise.

Lena chois sin, le cur ar taispeáint ar sailéad "Scadáin faoi cóta" ciseal a spreagann appetite éilíonn, cócaireacht speisialta formochka "Ring" cupáin indiúscartha nó leath - is é sin gan bun. Agus fiú níos éasca a chur sailéad i kremanku do uachtar reoite.

Ansin, tá gach rud simplí. Rub nó glasraí chop agus iasc, scaipthe i sraitheanna san ord seo: scadán, oinniúin, cairéid, prátaí, beets, maonáis, peirsil.

Agus a ligean ar dul ar an sailéad ar a cheann agus sraitheanna de leagan ar oscailt san ord seo a dhéanamh: beets, maonáis, ubh, cairéid, prátaí, oinniúin, arís, maonáis agus ... no, no scadán agus bradán deataithe!

A mhúnlú sailéid bialann príomhchócaire úsáid cleas beag: cuireann siad leis an maonáis le geilitín beag caolaithe. Aon chumraíocht de leitís le anlann - aon fhadhb! Tóg an sekretik agus nóta mheabhrach.

"Ach cad faoi siúd a bhfuil aiste bia sláintiúil - ní frása folamh? Iad siúd nach bhfuil ithe feoil nó iasc "-? Iarrann tú. Cén fáth ar chóir é a bheith ina scadán faoi cóta fionnaidh? sraitheanna sailéad Is féidir ar ár mian a bheith go hiomlán vegetarian. Mar atá luaite againn, is féidir iasc saillte a chur in ionad beacáin nó pickles, nó iad araon le chéile. Tá Maonáis Fágtar amach freisin, ina ionad sin a úsáid uachtar géar, saillte le salainn mara nó iógart plain.

"Féach," Is féidir le Scadáin ghlacadh: feamainne, grátáilte úll toirtín, gais soilire, beacáin picilte le síolta lus na gréine, crua nó cáis próiseáilte. I ngach cás - toradh den scoth!

Dwell i gceann embodiment, sailéad íseal-calorie "scadán falsa faoi cóta", a bheidh sraitheanna bheidh táirgí den sórt sin: prátaí, uachtar géar agus iógart, "Nori" feamainn, stiallacha gearrtha, cairéid, oinniúin picilte, uachtar géar agus iógart, beets.

Ar an sailéad glasraí níos fearr chun cócaireacht i choire dúbailte. Beidh muid iad a ghearradh mar níos mó cosúil le sé. Tá gach ciseal soy sauce fras sprinkle.

A ullmhú salad mar vegetarian, agus caloric, a bheith cinnte a thabhairt ar "eile" ar feadh roinnt uaireanta i refrigerator ar feadh tuile agus cúplála táirgí i mais monolithic delicious layered.

Sin go léir an eagna beag. Tá sé fós ach amháin chun mian leat Bon appetit!