Oráistí linn toirchis: Moltaí na dochtúirí, na buntáistí agus dochair

I gcás go leor de na torthaí is fearr leat iad citris: Mandairínis, grapefruit, aol, pomelo ... Ach ba cheart aird ar leith a bheith oráiste. A dath geal, blas milis agus aroma pungent blátholaí elevates giúmar, agus is cuid de na vitimíní agus mianraí a fheabhsú díolúine daonna, éifeacht tairbhiúil ar an staid an croí, na duáin agus soithigh fola.

Ach tá sé i ndáiríre úsáideach torthaí is fhéadfadh sé cosúil ar an gcéad amharc? An féidir le oráistí i toirchis? Tá na ceisteanna ábhartha do mhná torracha. An tréimhse is tábhachtaí agus thar a bheith deacair a máithreacha beatha atá ag súil iarracht a ithe mar thorthaí i bhfad, lena n-áirítear oráistí. Ach tá a fhios roinnt go bhfuil na torthaí coimhthíocha an allergen nádúrtha is láidre, mar sin sula leat a ionchorprú torthaí i do aiste bia, ní mór duit a mheas go cúramach ar mholtaí na saineolaithe é a úsáid.

Mar sin, is féidir oráistí le linn toirchis? A ligean ar a fháil ar an freagra le chéile.

Orange: comhdhéanamh agus úsáideach airíonna

Is é an toradh an-juicy, 90% uisce agus ní raibh ach 10% den laíon, agus mar sin cuidíonn sé chun dul i ngleic le tart, cineálacha go háirithe géar-milis. Oráiste - a storehouse na vitimíní, mianraí agus riandúile eile, tá anseo ach cuid acu:

• vitimíní A, C, E agus grúpa B,
• iarann,
• potaisiam,
• maignéisiam,
• fosfar,
• cailciam,
• aigéad fólach.

Tá Fruit molta go minic do dhaoine a bhfuil díolúine ísliú, agus ní i vain. Mar gheall ar vitimín C (aigéad ascorbic) atá freagrach as an friotaíocht le roinnt ionfhabhtuithe, chomh maith le frith-athlastach. Tá vitimíní B atá riachtanach le haghaidh feidhmiú gnáth an chroí, díleá agus córas néaróg. Níl aon riandúile chomh úsáideach agus eile. Mar shampla, tá maignéisiam tairbheach don soithí croí agus fola, agus cailciam agus fosfar chun feabhas a chur ar an riocht craicinn, fiacla, gruaige agus tairní.

sochair Orange do shláinte na máithreacha atá ag súil

An féidir liom ithe oráistí le linn toirchis? Tá sé deacair a rómheastachán na buntáistí a bhaineann le torthaí citris do na máithreacha expectant orgánach. Mar shampla, i gceann méid oráiste mheán Tá an dáileog laethúil de vitimín C agus aigéad fólach freagrach as forbairt an fhéatas, cuireann leanbh le foirmiú an chórais néaróg.

An sú, atá i laíon taispeántais, an comhlacht ar tocsainí agus dramhaíola urchóideach bean, ina theannta sin, tá sé gníomh bactericidal agus tá tionchar dearfach sna duáin agus bladder. Is minic máithreacha atá ag súil ag tabhairt aghaidhe sórt sin ina fhadhb, mar constipation. normalizes Fiber atá sa laíon an oráiste fheidhm bputóg, a chabhraíonn go réidh agus go sábháilte an fhadhb íogair a réiteach.

plé ar leith ag dul leis an ola riachtanach atá sa craiceann. invigorates a aroma, a fheabhsaíonn giúmar, a chabhraíonn chun déileáil le strus agus neuroses. Ithe oráiste, nach Rush le caith amach an craiceann, is féidir é a ghearradh i bpíosaí, a chur ar saucer agus é a chur sa seomra. Tá cúpla nóiméad ina dhiaidh sin beidh cumhráin scaipthe ar fud an tseomra agus a shábháil ar an mháthair sa todhchaí na gormacha agus smaointe ar leibhéal.

Oráistí ag toirchis go luath

Is minic a mholadh gynecologists dá n-othair torthaí coimhthíocha sa chéad seachtain de toirchis. Tá sé ar eolas go bhfuil sa tréimhse seo, go leor mná ag fulaingt ó toxemia agus juicy, torthaí géar nach cúis nausea. Mar sin féin, leis ba chóir tosú an 21 seachtaine óna ídiú a laghdú, mar atá sa tréimhse seo, tosaíonn an leanbh a dhíolúine féin a fhorbairt agus is féidir oráistí spreagadh frithghníomhartha ailléirgeacha sa todhchaí. An féidir liom ithe oráistí le linn toirchis, nó níos fearr tosaíocht a thabhairt do torthaí eile? Saineolaithe a rá go má fáltais an toirchis de ghnáth, ansin is féidir agus fiú is gá, ach breathnú go measartha. méid a mholtar: sna céimeanna luath - dhá torthaí in aghaidh an lae, ag tosú ag 21 seachtain - gan níos mó ná aon, agus tá sé níos fearr a theorannú 3-4 slices.

Dochar oráiste: ar cad a lorg?

Ón thuas is léir gur féidir leat a oráistí i toirchis, ach máithreacha atá ag súil a bheith cúramach na pointí seo a leanas a chur san áireamh.

• frithghníomhuithe ailléirgeacha. Tá bean chorp le linn toirchis na daoine is leochailí agus is féidir leis na próisis éagsúla a freagairt ar bhealach nua. Baineann sé seo go príomha bia. Fiú má tá bean raibh aon claonas go ailléirgí roimhe, sa tréimhse anróiteach, is féidir gach rud a bheith difriúil. Chun tús a ithe cúpla slices agus fan dhá lá, más rud é nach comharthaí (itching, deargtha an craiceann) scanrúil, is féidir a mhéadú de réir a chéile leis an méid.
• An claonadh chun breis-mheáchan. Tá an laíon le méid mór de siúcraí (suas go dtí 11%), áfach, in ainneoin an calorie íseal (nach mó ná 47 kcal in aghaidh an 100 gram), ní dhéanann an táirge seo a bheith páirteach i measc na mban atá ag faire ar an figiúr.
• Stát cruan fiacail. Tá sú oráiste aigéid creimneach atá in ann a scrios an enamel. Le linn a bheith mná toirchis fiacla brittle nach ndéanfar iad a scriosadh, i ndiaidh oráistí agus torthaí citris eile ag ithe molta a sruthlaithe an béal le glan, uisce te.

I gcásanna áirithe, ba cheart oráiste a eisiamh go hiomlán as an aiste bia

An féidir le oráistí i toirchis? Is féidir, ach de réir mar le haon táirge, tá siad ar contraindication le húsáid an ní é sin le cion siúcra ard agus éagsúlacht na aigéid. Ón torthaí coimhthíocha ba chóir do dhaoine a bhfuil a diagnóisíodh galair seo a leanas a thabhairt:

• diaibéiteas;
• Galair gastrointestinal, go háirithe, gastritis, othrais, colitis;
• ailléirge bia (go háirithe mór);
• idiosyncrasy an táirge.

Sna cásanna sin, ba cheart úsáid a bhaint as oráistí i bhfoirm úr a discarded nó dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Conas a éagsúlú ar an roghchlár le torthaí citris

Is féidir le oráistí i toirchis i bhfoirm úr a ithe fearlessly amháin sa chéad seachtain de toirchis, agus ansin ba chóir duit a bheith cúramach. Más mian leis an mháthair expectant i ndáiríre taitneamh a bhaint as an cumhráin citris, tá sé riachtanach a meileann an rind na oráistí úr agus tirim é. Thairis sin, bunaithe ar na crusts cumhra a dhéanamh tae blasta agus sláintiúil. Is gá a ghlacadh 2 teaspoons crusts fhómhair, Doirt cupán fiuchphointe uisce (200-250 ml) agus saucer chlúdach. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin go bhfuil insileadh aramatacha réidh, is féidir é a chur le tae. In ionad siúcra sa deoch Moltar a add a spoonful na meala.

Más rud é nach féidir leat, ach i ndáiríre ag iarraidh

Le linn toirchis, a cheiliúradh go leor moms sa todhchaí craving féin chun déileáil le oráistí, agus ní amháin, ach ar a laghad dosaen. Tá míniú simplí - easnamh ar an comhlacht vitimín C agus eilimintí eile a dhéanann suas na citris. Déileáil leis an bhfadhb cabhrú torthaí agus glasraí a bhfuil aigéad ascorbic eile. Is féidir é a dearg piobair clog, úlla, cuiríní dubha, peirsil agus Dill. Bí ar an eolas go ach amháin leis an mháthair bheathú iomlán agus cothrom, beidh leanbh a fháil ar fad na cothaithigh agus vitimíní atá riachtanach. Tá oráistí linn toirchis úsáideach, ach ba chóir gach rud a bheith i moderation!