Manaigh Tibéidis agus a saol

Ó ré ársa Tibéid ó gach cearn den domhan mealladh chuig a chuid mystics agus eolaithe. Tá sé Creidtear go Búdachas - is é an reiligiún is síochánta ar fud an domhain. Tar éis an tsaoil, de réir stair, leanúna de Buddha - manach Tibéidis - nach bhfuil aon duine a fhorchuirtear riamh ar a gcreideamh, ní raibh socrú turais in ainm a gcreideamh. Mar sin féin, in ainneoin seo, leanann daoine eile reiligiún a cruthaíodh ar bhonn na Hindu Vedas Prionsa Gautama.

Áitritheoirí an íomhá de na mainistreacha Tibéidis saol thomhas agus dúnta. Tá an chumarsáid leis an domhan lasmuigh ach is féidir leis an teacht ar an carbhán le bia. Gach lá, na manaigh Tibéidis tús agus deireadh le paidreacha, idir a gcomhlíonfaidh siad ag obair ar na forais mainistir, is gá chun a bheith ann, chomh maith le meditate.

Taobh amuigh de paidreacha i mainistir bhfuil sé dodhéanta a chloisteáil focal neamhriachtanach amháin. Is é an difríocht is mó idir na manaigh leithlis neamhghnách. Leo, is féidir leat labhairt le haghaidh uair an chloig, ach tá tú ach a rá, agus beidh siad éisteoirí othar.

manaigh Tibéidis ag a n-tost Tháinig Tástáil chompánach do fhriotaíocht, mar go bhfuil siad cinnte a tuiscint níos airde a bhaint amach, ní mór duit a bheith foighneach. Beidh mysteries Tibéid oscailt ach amháin dóibh siúd a thagann chun feabhas a chur ar a gcuid eolais agus anam. Cúig cheist na manach Tibéidis, ar a dtugtar freisin ar an "Eye an Renaissance", fhágann gur féidir a bhaint amach foighne agus go suntasach a sláinte, go háirithe na hailt a fheabhsú. Lena chois sin, a dhéanamh ar na cleachtaí acmhainn an fear is gnóthaí, mar bheadh go leor ar feadh cúig nóiméad sa lá.

Linn dul ar aghaidh anois go díreach leis na cleachtaí, a bhfuil an chéad seachtain feidhmigh trí huaire, an dara - cúig, agus mar sin a mhéadú go dtí 21 uair. Sos idir cleachtaí nach bhfuil.

1. Déanfar seasamh Ag tosú (SP) - bheith díreach, lámha i colscaradh láimh ar airde ghualainn. Táimid rothlú iad trí huaire deiseal. Tá sé tábhachtach go osclaíodh do shúile. Tá sé seo riachtanach d'fhonn gan tuairteála, ach d'fhonn gan titim, ag díriú d'aird ar phointe amháin.

2. IP - Luigh ar an urlár, lámha a chur ar do thaobh, bosa brúite ar an mata, agus na méara bhfuil baint acu le chéile. Anois, a shealbhú go docht leis an chomhlachta smig, thógann suas na cosa, nach féidir a Bent ag na glúine, chomh maith ghlacadh de réir do pelvis as an urlár. Ansin ligean dul ar a cheann agus na cosa ar an urlár, relaxing na matáin an chomhlachta. Déan trí huaire. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach mbaineann an cleachtadh ag obair i gcónaí ar an chéad uair, áfach, an cleachtas leanúnach agus titim de foighne, atá endowed le manaigh Tibéidis, chun cabhrú leat le seo.

3. SP - kneel, leithead ghualainn cosa ó, hip - ingearach, pailme cuireadh faoin asal agus sa tslí sin a chruthú béim. Ansin tilt ceann ar aghaidh agus brúite ar a cófra smig. Next, caith muid ar ais a cheann ar ais, an dá lámh suas i gcoinne sna cosa. Táimid ar ais go dtí an túsphointe.

4. SP - suí ar an urlár, cosa suite i os comhair dó, ba chóir na cosa a ghualainn-leithead seachas, a smig brúite i gcoinne an cófra, ar ais díreach agus palms cliathánacha na thumbs suas. Breathe amach agus throws a ceann ar ais. Anois inhale go domhain agus ardaitheoir an comhlacht suas go dtí an suíomh cothrománach, a bheidh ina "droichead", agus ag an am céanna straining go mór na matáin ar feadh cúpla soicind. Ansin scíth a ligean, ar ais muid go dtí an SP agus exhales. Tabhair faoi deara go bhfuil riachtanais a fheidhmiú le déanamh apnea.

5. Is iad seo feidhmiú deiridh manach Tibéidis eolas dóibh siúd a chleachtadh Yoga. SP - ag brath ar na lámha agus toes, a bhfuil leithead ghualainn eatarthu. Ní nár chóir na glúine, boilg nó gnéas dteagmháil. Glacann muid anáil domhain agus caith ar ais a cheann ar ais agus suas. Ansin, ardaitheoir an asal chomh ard agus is féidir agus go mall ísliú a cheann, brú a smig a cófra. Tabhair faoi deara na lámha agus ba chóir na cosa a choinneáil díreach. Táimid ar ais go dtí an túsphointe.

Is fiú a nótáil go bhfuil na cleachtaí na manach Tibéidis, ní mór cúram a ghlacadh i gcónaí maidir le beachtas dá anáil, mar go bhfuil sé imríonn sé an ról is tábhachtaí sa phróiseas iomlán.