Express-aiste bia - conas a chailleadh cúig phunt in trí lá

Mar sin, taobh thiar de na laethanta saoire fada, atá lán de táblaí delicious, farasbairr i ithe, gach duine againn ó am go dtugann ham. iarmhairtí diúltacha intuartha de chásanna dá leithéid Earcaítear is minic kilos breise, a bhfuil ar eolas a bheith i bhfad níos deacra a chailleadh ná a fháil. Agus má tá tú metabolism go tapa, tá tú an-ádh - cileagram de thuaslagán san aer, ach chun iad a fheiceáil. Ach má tá do sÚil Achilles - metabolism mall agus mar thoradh air sin, róthrom, a bhfuil tú ag troid go dian, tá tú chun iarracht a dhéanamh.

An chuid is mó saineolaithe chun fáil réidh leis na cileagram "Fhéile" comhairle a chur ar aiste bia díluchtú tapa. Tá sé seo ar aiste bia mear a laghdú an meáchan de thart ar cúig cileagram agus tá sé oiriúnach dóibh siúd ar mian leo a thabhairt ar a meáchan ar ais ina gnáthriocht. Maireann an aiste bia ar feadh trí lá, ba chóir a leanúint ar aiste bia áirithe.

Toisc nach bhfuil meáchain caillteanas tapa? Ós rud é go bhfuil an aiste bia in iúl ar feadh 3 lá ceaptha chun na bianna snáithín-saibhir. spreagann Fiber na bowels, a chuireann ar chumas a excrete suimeanna móra próitéine agus sreabháin. Dála an scéil, le tuiscint an aiste bia chomh maith le tomhaltas leachta i gcainníochtaí móra, go bhfuil an ceint an ocrais.

Maidir leis an roghchlár, atá i gceist aiste bia mear difriúil do gach ceann de na trí lá.

Is é an chéad lá a ceapadh chun cleanse an comhlacht ar an uasmhéid. Ar an lá seo, lig sé ach le n-ól súnna úr as na glasraí ó na torthaí, in aon chás, gan cur leo an siúcra, bainne, nó breiseáin eile. Tugtar cead do súnna meascadh, as a dtiocfaidh mar a bhí sé, a chruthú ar éagsúlacht de mhanglaim úr. San iomlán, sa chéad lá a ól leath lítear de sreabhach, agus bheadh sé níos fearr má tá sé tae glas nó plain neamh-uisce carbónáitithe.

Is é an dara lá ar a dtugtar an lá bainne. Ar an lá seo Tá cead ag ithe táirgí déiríochta amháin, agus ag tabhairt aird ar a cion saille. Is féidir le méideanna eiseamláireacha bia a bheith, mar shampla, mar a leanas: punt de cáise leis an ard-saille lú agus lítear leath de iógart lom. Sa chás seo, ba chóir an minicíocht iontógáil bia ar a laghad cúig nó sé huaire sa lá. Leachtacha is féidir leat deoch a oiread agus is mian leat, agus a choinneáil i gcuimhne go bhfuil comhshamhlú níos fearr - i tae glas. I gcodarsnacht leis an dubh i nach ndéanann sé go bhfuil Caiféin.

Ar an tríú lá i gceist aiste bia in iúl ar thomhaltas na glasraí úra, níos cruinne, sailéid acu. Tá Imleabhair teoranta - in aghaidh an lae is féidir leat a ithe níos mó ná ceann amháin agus cileagram leath de cálslá, aon glasraí leafy le dath glas, agus cineálacha éagsúla de luibheanna. Is féidir le Flavor ola glasraí sailéad ach is fearr - olóige.

Áirítear a leithéid de aiste bia aiste bia in iúl. 3 lá - beidh agus do figiúr filleadh ar an gnáth, toisc go bhfuil an torthaí an teicníc i ndáiríre suntasach. Faigh amach as aiste bia den sórt cheart go gcomhlíonfaí de réir a chéile, is fearr le haghaidh dhá nó trí seachtaine, ag cur leis an roghchlár bia nach bhfuil go léir ag an am céanna agus iad siúd atá ag iarraidh a, ach go mall, de réir a chéile agus an-calorie íseal.

Dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh go suntasach, tá aiste bia mear oiriúnach freisin. Gcéad dul síos, lig sé a bheith deas le tosú throwing as roinnt punt i dtrí lá. Agus sa dara háit, beidh sé in ann a ullmhú don chomhlacht chun na tástálacha, is féidir a bheith ag súil sa todhchaí - aiste bia níos milis agus bog, a bhfuil, i measc rudaí eile, a bheidh, le feiceáil an-éadrom i ndiaidh an aiste bia in iúl. Agus roinnt úsáid den sórt sin aiste bia mar an ráta scaoilte le linn meáchain caillteanas.

In aon chás, a choinneáil i gcuimhne de dhíth ort ceann: Níl aiste bia mear maidir leis na ar a féidir le duine suí ar feadh i bhfad. Mar gheall ar an aiste bia teoranta nach bhfuil an comhlacht a fháil mar chuid de shubstaintí is gá, ach mar gheall ar níos mó ná trí (ceithre uasmhéid) lá ní mholtar a leanúint an aiste bia.